Cm

Witam dzisiaj przeczytałem na forum że twaróg spowalnia nocny katabolizm. Mógłby mi ktoś napisać w jakiej ilości miałbym go zjeść przed snem? Mam 186 cm wzrostu ważę 92 kg. (ps.proszę nie pisać że lepsze jest białko bo nie mogę jeść białka ponieważ źle wpływa na mój żołądek)

mam 177 cm wzrostu i waga taka jak mówię 68kg- niestety :( a ważyłam 61 - i powiem szczerze,że wyglądałam tak samo- odkąd zaczęłam ćwiczyć waga poszła w górę przy zachowaniu tych samych, powiedzmy, gabarytów...

Venomik jest zle w porownaniu z tym co bylo pol roku temu. no ale bedzie jeszcze lepiej :) cwiczenia z linku, ktory podales to dokladnie to samo co u nas na zajeciach cwiczymy. nie pamietam ilosci powtorzen ani obciazenia, wiem ze teraz bede cwiczyc z wiekszym gdyz w wakacje moje bicepsy urosly o 3 cm (czyste miesnie!!) i czuje sie silniejsza [...]

Slonko, ja nie zamierzam cie obrazac, wysmiewam tylko twoje chorobliwe podejscie. Jezeli jest tak jak sama twierdzisz, to powinnas sie cieszyc z tego ze ci sie miesnie pojawiaja, co jest zawsze zwiazane ze wzrostem wagi. 60 kilo przy twoim wzroscie to anoreksja. Twoje podejscie do zrzucenia wagi nie patrzac na to jak wygladasz (slabo zaakcentowane [...]

Co do ostatniego pytania: liczy się cyferka na wadze czy wygląd? Wolisz mieć uda o obwodzie 60 cm i ważyć 65 kg, czy uda 55 cm i ważyć 70? Zakładając identyczny wygląd innych części ciała No, to tak topornie. Ogranicz słodkości, napoje gazowane, smażone/pieczone potrawy, fast foody, za to częściej biegaj. W Twoim wieku tylko krzywdę sobie zrobisz [...]

Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

Mam 14 lat, 165cm wzrostu i 60 kg wagi :P Dieta którą sam zrobiłem wzorując się na różnych tematach. 14LAT, nie za szybko na monotonna diete, i odpowianie sobie..?Troche szybko wizoles sie za diete jeszce rok/dwa mozesz poczekac od intensywnego treningu i duety..masz dopiero 14LAT, i tylko 165cm wzrostu, wiec jeszce powinienes skoczyc pare cm w [...]

A 17 cm to niby nie jest roznica? Moja przy tym wzroscie jeszcze wiecej wazy i zareczam ze to nie "grubas" jak dsdamian napisal. "Lekko" wiecej jest jednak na niej miesni niz na autorce Inna sprawa ze ja chcialbym sie dowiedziec czy te zdjecia to sa z okresu 61 kilo, czy tych 68. Bo moze faktycznie jest cos do zredukowania w [...]

Lub czy po cyklu na masę wspomaganą CM 3 mogę robić siłę ze trzy tyg. potem regeneracja ze dwa tyg. i znowu masa z kreatyną . Co Wy na to

Ja tam bym ćwiczł dalej uda ;) po jakimś czasie to wszystko jakoś będzie wyglądać. Dużo osób chciało by mieć więcej cm w nogach ;)

Ja ******le co raz to lepsze aparaty tu pisza: tez na nie licze po takim wielkim cyklu nie zadowoli mnie liche 4 cm w obwodzie Faktychnie bardzo wielki ten twoj cylk A jesli chcez wiedziec jakie beda przyrosty po cyklu to zajrzyj tu: http://www.allegro.pl/item468022087_wrozka_bernadetta_tarot_profesjonalnie.html

sama sztanga moze lekka przesada, ale zaczynam od czegos w granicach tak jak napisales dlaczego? sprawa prosta, jak zakladam marne 60-70% cm to po 5x5 lub wiekszej ilosci seri tydzien lub 2 zdycham z bólu, duza ilosc powt nawet na 50%cm tak samo, musze zaczac od minimalnego ciezaru i duuuzo powt, zeby sie do tego przyzwyczajic moje maxy [...]

Oto historia startów naszego najlepszego strong mana. 1.Rok 2000 - Republika Południowej Afryki To chrzest bojowy Pudzianowskiego, pierwszy występ w imprezie międzynarodowej. Nawet nie wiedział, co zabrać z domu, żeby wszystko wypadło jak trzeba. Miał w plecaku jakieś trampki i pas. I o cały worek za mało rzeczy potrzebnych strong manowi.. To [...]

Ja mam 189 cm, 90 kg wagi i jest idealnie - w sam raz po prostu. Najgorsze było jak już w wieku 16 lat urosłem do 188 cm i ważyłem tylko 75 kg wyglądałem jak patyk, a teraz jak ide po ulicy to nie muszę nikomu schodzić z drogi - respekt czują ludzie hehe:) Co nie znaczy że jestem koksem bo nigdy nie ćwiczyłem, mam trochę sadełka na brzuchu i to [...]

Witam. Otoz moj problem jest taki,ze mam dosyc silne rece ale strasznie chude. Tak wiec potrzebuje treningu w domowych warunkach,zeby obwod mojego bicepsa znacznie wzrosl ; d. Teraz mam 32 cm ; FF Do dyspozycji mam 2 hantle po 5kg,drazek i laweczke ( bez sztangi etc ) xP Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż (Chodzilem 2 miesiace [...]

bo ja wiem, 4 cm wyzszy jestes i tylko pare kilo grubszy odemnie i taki wielki respekt? ;s dodajac ze obaj nie cwiczylismy

Ja mam 189 cm, 90 kg respekt czują Jakbyś miał te 90kg przy 170cm to może by i czuli. Przy takim wzroście to poniżej 115kg nie będziesz wyglądał na masywnego. No, chyba że masz 5% BF Osoba ważąca tyle co dwie ostatnie cyfry wzrostu czyli np.170cm -70kg albo 180cm-80kg wygląda na prawdę całkiem przeciętnie, żeby nie powiedzieć szczupło PS: [...]

"Osoba ważąca tyle co dwie ostatnie cyfry wzrostu czyli np.170cm -70kg albo 180cm-80kg wygląda na prawdę całkiem przeciętnie, żeby nie powiedzieć szczupło" zgodze się, wygląda po prostu na szczupłego człowieka, średniego, chyba że to bf5% to wygląda lepiej, jelsi chodzi o mase to np: wg mnie żebym wyglądał w miare szeroko i grubo (bez [...]

Witam i pozdrawiam wszystkich mam takie pytanko przy wzroście 174 cm ważę około 110kg co oznacza tragedie :D mam takie skromne pytanko, stosuję dietkę już od października, rzuciłem palenie, a od niedawna zacząłem trenować i tu pojawia się moje pytanko; moim treningiem na siłowni jest ATC 4 razy w tygodniu, a w dni pomiędzy treningami stosuje [...]