Cm

[...] nie wiem co wybrać słyszałem że cm3 jest solidne a mono no za pierwszym razem jak wziołem Olimpu 1250 byłem mega zaskoczony przytyłem 7kg w łapie prawie 2 cm i na klatę osiągi sporawe wiec nie wiem narazie myślałem żeby kupić 180kaps. Cm3 a później jak coś dokupić jeszcze .No a mono nie wiem które byście polecili ? Dobrze jakby było w kapsułkach

flavio to najlepiej grający głową piłkarz Afryki (pomimo swojego wzrostu 173 cm ) Zmieniony przez - mihau6 w dniu 2010-01-14 23:02:46

leyus, jako bramkarz nie zauważyłeś że największymi bucami są kolesie poniżej 170 cm wzrostu? nie wszyscy niscy to chamy, ale mnie jak ktoś obraża to zawsze taki knyp, raz mało nie pobiłem chama, dziś bym bezrobotny był

Akurat jestem na pierwszym cyklu saa i w 3 tyg zrobiłem 2 cm ramie 8kg waga i jem tez dużo... narq

Po 4 tygodniach cyklu: waga: + 6 kg pas: + 2,5 / 3 cm Rezultaty treningu byly widoczne na ostatnich fotkach po treningowych. Z powodu takiego skoku masy skroce cykl o 1 tydzien, czyli zamiast 8 tygodni bedzie on trwal 7. Sadze ze dojade do 100kg (a nawet wiecej xD), ale jednoczesnie nie chce przekroczyc 90cm w pasie. Przypominam ze to jest trening [...]

To z czego ty sie redukujesz jak zlece do 83 do chyba umre z radosci jeszcze tylko 8 cm

ludzie weźcie się ogarnijcie ^^ Okrężne na tułów to middle kick a na głowę high kick, low kick jest na udo i mówienie low kick na wątrobę mija się z celem chyba że masz 2 m a przeciwnik 150 cm wzrostu

no własnie tego sie boje ;)) I chciałbym troche oszukac geny ;)) Ojciec - 180cm Mama - 160 cm Ja chociaz 175 - 178 chciałbym urosnac Zmieniony przez - Michauek w dniu 2010-01-15 17:02:08

z tym ubogim sprzetem to sie zgodze poniewaz to wszystko co wymienilem to jest doslownie "silownia domowa" tzn z puf robie lawke prosta z krzesel i deski do prasowania skosna lawke z pufy modlitewnik no a drazek to normalny rozporowy:) chce od lutego sie zapisac na normalna silke ziomlogos sztanga u mnie wyglada tak: rurka kwasowka 130 [...]

na poczatek zacznbiemy raczej bez zbytniego zaskoczenia- co przy twoim wcześniejszym stylu trenowania niejakim zaskoczeniem moze być klatka; -wyciskanie na plaskiej w sersji raczej blizszej trójbojowgo 5-6*6 -wyciskanie hantelek w skosie do góry 4-5*8 -rozpieki albo heavy rozpiętki albo wyciskanie ściskające 2-3*8-12 kaptury -powershrugs 6*6-8 [...]

i nikt mi nie dal znac o podsumowaniu! podlało troszke szału może nie ma ale jak na to że przez cały czas zmieniałeś-kombinowałeś-uczyłeś sie treningu (w różnych ćwiczeniach z różnym skutkiem np wyciski spory progres, za to wiosła cudowane na potege, zaczynales mega szarpanymi,skonczyles na YR praktycznie ) to nie jest źle na plus klimat i [...]

Witam. Kilka spraw do omowienia, napisania.. Zaczne od tego, ze zadowolenia z 'wycisniecia 90kg' nie trwalo dlugo. Od poczatku cos mi sie nie podobalo, bo ciezary byly jakies za duze. Kumpla z grupy wyciskajacego 60kg na wfie przygniotlo 56kg u mnie w piwnicy, ja jak wyciskalem w piwnicy ostatnio to 82.5kg dalem rade, 86 mnie wcisnelo. Szlo w dol [...]

jesli zrobiles prawidlowo pomiary faldomierzem to widac, ze po treningach sprzed lat troche miecha zostalo pod tluszczem BMI to zaden wyznacznik, nie patrz na to. masz 40? pudzian ma chyba nawet ponad 40 chociaz ostatnio schudl i co? mowisz, ze zejdziesz z otylosci do nadwagi i wtedy dieta. te slowa pokazuja, ze nadal tracac kg chcesz kierowac [...]

wow. ładna łapka ile cm jest ?

T-shirt: 50-70 Bluza: 90-130 Spodnie na codzień: 120-160 Spodnie na trening: 100-130 Tak myślę przekrojowo. Ale ja osobiscie moglbym i dac 300 pln na jeansy w których dobrze będę wyglądał, bo mam juz 3 pary 32/36 w których sporadycznie chodze bo sie*****owo czuje, w pasie luz 20 cm albo i lepiej, jak sie paskiem zacisne to materiał sie marszczy i [...]

Jak dla mnie - za dużo tych środków. Talia 99cm Klatka 109 cm ten stosunek. Twoja propozycja nie pomoże w uzyskani dobrego wyglądu. Wino solo 30 mg ed i redukcja brzucha - doprowadzić się do odpowiedniego wyglądu i dopiero bomba.

ja 187 cm i waga 72 ;) lat 18 akurat. Galeria moja w opisie wiec mozna zobaczyc jak wygladam ;P Tez czuje sie tak dobrze, dosc szybki jestem, ale wolalbym dobic 80 i trzymac tak 50/50% sily z szybkoscia. Wpadnie ktos ciezszy i mna pozamiata ;)

No to zdaje relacje na zyczenie nocnegoMicha.:D Bylem dzisiaj (nic nie wzialem, nie wiedzialem iz od pierwszego dnia sie trenuje juz !) Kumpel trenowal ja dzis bylem obserwatorem. Trener od kicka wzrostu Mike'a Zambidis'a to jest najlepsze hehe. Ogolnie trening ''slaby'' jak stwierdzili sami uczniowie, bylo to spowodowane tym iz jada na zawody [...]

Ok mogl bys mi ocenic diete? Waga: 67 kg Wzrost 170 cm Ok więcej dieta bedzie wyglądać tak: B: 3.5g/kg = 250g białka dziennie = 1375 KCAL W: 5g/ kg = 340g wegli dziennie = 1360 KCAL Razem około: 3700 KCAL T: 1.5g/kg = 100g tluszczy dziennie = 950 KCAL dla 1 białka - 5,65 dla 1 tłuszczu - 9,45 dla 1 węglowodanów - 4,1 Dieta: 6:30 [...]

Dzieki za odpowiedz i pouczenieTeraz podpowiedzcie mi jak ulozyc diete ktora pomoze mi zrzucic tkanke tluszczowa i budowac mase miesniowaCzy moge ja ulozyc na podstawie tego artykulu co jest napisany o podstawach ukladania diety??I czy przy takiej diecie moge stosowac BCAA i TCM? Dane pomocne do odpowiedzi: Wiek: 20 lat Wzrost: 186 cm Waga: 98 kg [...]