Cm

hej hej, taka lydka to nie lydka:D. Moja ma 41 cm obwodziku, a udo 58, wiec bez paniki. Wygladzasz bardzo fajnie. Brzuch zwlaszcza. Z tym ujedrnianiem po redukcji to sama mam problem... w naszym wieku;). 3mam kciuki

co to tak ten spam wolno idzie? cykl zaczynam nowy ,meta chvia dala, wyyebka byla na bank, pol kilo w miesiac mi weszlo i to smalcu bic plus 3mm klata plus 0,5 cm wyyebka na bank,gosc mi sprzedal tabsy w pudelku po tictakach wiedzialem ze cos nie tak jak jednego chcialem tabsa pogryzc i sie zrobila z tego mietowa guma do zucia ale teraz ma mi [...]

jak dokladnie z sila to nie powiem bo nie przywiazuje do tego duzej wagi, na plaskiej poszlo dosc sporo, okolo 15 kg wiecej, w kazdym razie okolo 7 kg wagi do przodu, 2,5 cm na rece do przodu, reszty wymiarow nie podam bo nie mierzylem ale wizualnie tez na plus, bardzo dobrze sie robilo trening, dobra pompa,za***ista chec do treningu, w 100% [...]

waga 60 kg biceps 37 cm ??

wymiary stolu 212 cm x 152 cm

witam mam prosbe trenowalem chwile pchniecie kula w klubie i niestety klub sie rozpad i nie wiem jakie stosowac cwiczenia potrzebuje pomoc mam 18 lat i 187 cm wzrostu i wage 115 kg potrzebuje jakiejs rady prosze o odp

nagonator- przebijesz miesien i kosc na wylot! Nie boj sie - ja tez niedawno przerzucilem sie z posladow na uda. Tez sie balem ze "gdzie ta igla sie zmiesci" Jak nie masz tluszczu(a na udach jest go zazwyczaj mniej niz na posladach) to wal tak abys widzial ze "do srodka" weszlo te 2 cm igly(tak z 0,5cm zeby zostalo na [...]

A więc tak - mam 14 lat, ważę ok.60 kg mierzę ok. 175 cm, chcę nabić se mięsnie :) Podzieliłem sobie trening na pon., śr. i pią. Trening trwa 60 - 90 min a plan jest taki: - pięciominutowa rozgrzewka - brzuszki - 30 razy - podciąganie baniaka w wodą w lekkim rozkroku aż do brody - 20 razy - przysiady - 15 razy - podciąganie się na drązku - 10 razy [...]

czyli szoty w udko są pewniejsze od tych szotów walonych w pośladek.. :) w uda ładujesz igłą 2,5cm ? :O toż to strasznie malo no bo wczoraj wszyscy mówili 3.4 cm :D:D pozdrawiam i ćwicz ;)

Witam wszystkich serdecznie.Na początek chciałbym wszystkich przeprosić za narażenie się, gdyż kolejna osoba zbłąkana zakłada nowy temat i pyta się rade ( tak tak to ja ) . Założyłem nowy temat z tego względu iż się pogubiłem w tym wszystkim na forum jest mnóstwo planów treningowych a ja już sam nie wiem co wybrać. Przed wakacjami poradziłem się [...]

Masz 78 kg przy 178 cm chłopie po co w ogole jakas redukcja? Zreszta przy tych posilkach to mysle ze jeszcze sie zmasujesz. Jak do tego jeszcze kreatyna?? Ehh weź to jeszcze przemysl bo tu wszystko do poprawki.

Ja właściwie teraz zajmuję się masowaniem, czyli włóczęga do 90 kg. Chcę przytyć, bo 84 kg przy 188 cm to moim zdaniem mało, za mało. Teraz mój plan opiera się na metodzie 6x6 w wl i sq, a mc robię aktualnie po 8 pow. Także plan na siłę wl bym dopiero robił gdzieś na początku listopada, może wcześniej. Nie mam więc żadnego pomysłu na plan, ale nie [...]

Buszując w internecie napotkalem sie na tego pana: http://en.wikipedia.org/wiki/Mengke_Bateer przeczytalem po lebkach i dojarzalem cos takiego: "At 6' 10" and over 300 lbs, he was considered one of the stronger centers in the NBA." czy ja dobrze rozumiem? Wg. mnie jest to cos takiego: przy wzroscie 185 cm i około 130-140(!!) kilogramach wagi był [...]

kolano:36,5 wyprostowane czy ugiete ?? nie wariuj z tym centymetrem za bardzo w dowodzie i tak tego miec nie bedziessz nie musisz wiedziec ile tam jest cm. byle bys wizualnie była zadowolona (a juz teraz masz ku temu powodu) ale jaksi tam sport uprawiaj zreszta wszyscy tak radza wiec do boju ale nie mierz kolana codziennie

w 2 lata 18.5 cm...pewnie rostepy pociely Ci lapy.

ma 160 cm Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-09-23 16:43:11

Mąż chodzi w tą i z powrotem po sypialni. Żona leży na łóżku. - co tak chodzisz w tą i z powrotem? - bo mam ochotę na sex. - no to chodź.... - no to chodzę... Idą trzy Tampaxy drogą i śpiewają "Było nas trzech, w każdym znas inna krew.." Jakiś facet biegnie za jakąś babą i wali ją dechą po głowie. Inny gość, który to widział mówi [...]

Buszując w internecie napotkalem sie na tego pana: http://en.wikipedia.org/wiki/Mengke_Bateer przeczytalem po lebkach i dojarzalem cos takiego: "At 6' 10" and over 300 lbs, he was considered one of the stronger centers in the NBA." czy ja dobrze rozumiem? Wg. mnie jest to cos takiego: przy wzroscie 185 cm i około 130-140(!!) kilogramach wagi był [...]

witam prosze o sprawdzenie planu na wyskok mam 16 lat, sztangi nie chce bo moze jeszcze urosne wzrost 183 cm waga 63 kg dosieznego nie znam, ale wiem ze mam dosc dobra dynamike za to malo sily plan: sila: przysiady (co 5 wyskok) 2s przysiady na jednej nodze 1s wstepowanie na krzelo 2s wykroki 3s wznosy lydek 4s dynamika: wyskoki kolana do klatki [...]

Wiek: 17 lat Staż: 2 miesiące ale to pare miesiecy temu, no i kiedys jeszcze cwiczylem z 2 miesiace ale to z rok temu Waga: 64 kg Wzrost: 182 cm Odżywki: brak Dieta: jest Cel: masa Przeciwskaznania medyczne : skolioza (ale bede wykonywal cwiczenia korygujace ktore zalecil lekarz a dokladnie sklony) Sprzęt: 2 hantle sztanga zwykla laweczka z [...]