Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mozecie napisac jaki jest waszym zdaniem najlepszy hormon wzrostu na wyciagniecie kilku cm w gore. Nie piszczie tylko " nie ma takich codow" albo " to kwestia genetyki" it'd. Prosze o sensowne wypowiedzi. Pzdr.
Witam, mam do Panstwa pytanie czy te (dwa na poczatek) sprzety starcza do silowni domowej? 1. Lawka ze stojakami: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-e17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html 2. Drazek stacjonarny: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-21830-Porecz-stacjonarna-z-drazkiem-MH-U102-Marbo-Sport.html [...]
Siemka, moja sytuacja jest bardzo dziwna. Mój cykl polegał na stosowaniu propa+ cypio 700 week, wszystko było w porządku dopóki nie wydarzyła się sytuacja w czwartek 02.02 , po strzale po około 10 min straszne zawroty głowy, przyspieszony puls, jakbym miał zaraz zemdleć. Moja waga 74 kg, wzrost 176 cm. Teraz jest 12 dni od strzału, I panicznie się [...]
Sprzedam buty nowe cropp.Cena do uzgodnienia na gg;)! Rozmiar 43.00 Długość wkładki wew. 27.00 Pozdro! Zmieniony przez - bartoszxxx w dniu 2009-07-07 13:27:51 Zmieniony przez - bartoszxxx w dniu 2009-07-07 13:28:52
Witam. Mam mały problem, mianowicie: mam do wydania ok. 200 zł na suplementacje. Ogólnie moim celem jest zwiększenie masy, ponieważ ostatnio trenowałem głównie siłowo. I teraz nie wiem jakie suple kupić. Myślałem o Mutant Masie, ale nie wiem czy opłaca się go kupić (kosztuje 2 stówy, ma różne opinie) i o CM 3, kreatynie (ponoć niezła). Które [...]
Witam, Przymierzam się do zakupu: - Kreatyna (NUTREND) - Giant Mega Mass 4000 N* (WEIDER) 1. Jako, że jestem jeszcze laikiem w tej dziedzinie chciałbym dowiedzieć się informacji na temat dawkowania tych suplementów. 2. Na ile wystarczą mi te produkty - na podstawie ustalonego dawkowania (pkt. 1) Jeśli chodzi o moje dane to: Mam 16 lat, waga 67 kg, [...]
Cykl dla kumpla-waga 85kg 175 cm wzrost-staż oki wiek tak samo.Poprzednie cykle to; 1-100 mety 2-200 mety+oma+deka Teraz mnie męczy co by zapodać coś naprawdę mocnego 3-4 miesięczny cyklon na max maseCo radzicie?HCG też może być
jak myślicie deskorolka first push mace mid darkstar ( nie dam linka bo sie boje o bana )jest dobra jako druga .?? Właśnie rozwalilem takom z marketu za 6 dych ale złapalem zajawke i chcialbym sie wziosc za to na powaznie . Umiem olke kicka i inne male tricki .mam do dyspozycji 230-260zl niezbyt sie znam na częsciach wiec szukalem gotowej . Moze [...]
Pon klata+biceps na plasko 4 s 8/6/4/max czasem hantle lub sztanga skos w gore 4 s 8/6/4/max czasem hantle lub sztanga w dol 3 lub 4 s 8/6/4/max rozpietki lub przenoszenie hatli zza glowe 3 lub 4 s Biceps: modlitewnik 3 s 8/6/4 chwyt mlotkowy czaem hatla na stojaco gryfem mocno lamanym 3 s 8/6/4 lub hatla sztanga chwyt szeroki 3 s 8/6/4 Mój plan [...]
Witam, zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią, treningami i dobrze wiem, że oprócz systematycznych treningów bardzo ważna jest dieta...niestety nie mam rozbudowanej wiedzy na temat produktów żywnościowych jakie powinienem ,,dostarczać", więc pisze na tym forum w celu uzyskania pomocy :). Zaznaczę tylko, że jeszcze nie jestem pełnoletni, więc [...]
wiek: 20 lat // 20 lat wzrost: 183 cm // 176cm waga: 79 kg // 73 kg Witam, mianowicie jest taka sprawa, że z kumplem planujemy zrobić hardcorowo-sportowe wakacje, a zależy nam na maksymalnej sile, dynamice i szybkości (siatkówka i koszykówka) a wszystko to rozbija się o wyskok. Teraz pytanie co polecacie na maxymalny przyrost siły bez masy. [...]
Witam wszystkich mam 15 lat 190 cm wzrostu i ok 75 kg wagi.Na silownie chodze jakies 2 -3 razy w tygodniu chodze juz okolo 3-4 miesiecy.Nastaly wakacje a wiec prosilbym bardzo o cwiczenia na silownii dokladniej co mam robic w kazdy dzien zeby to dalo jakies efekty np. 1.triceps i klata itd... bo nie wiem jak to laczyc.Nastena prosba to taka jak [...]
Witam, wracam na siłownie po ok 10 mies. (wcześniej ćwiczyłem jakiś rok plus minus) przerwy i nie wiem jaki plan treningowy dobrać (chciał bym głownie zwiększyć masę ;D) dodam że przez ten czas, gdy nie ćwiczyłem na siłowni zajmowałem się Boksem, po treningu chodziłem na basen, saune, robiłem jakieś pompki brzuszki itp. no ale jednak to nie [...]
Witam! Mam ogromna prosbe! Prosze o zestaw cwiczen dla mojego ojca! Kupil on ostatnio wielofunkcyjna lawke ( z mozliwoscia cwiczenia nog i cwiczenia sztanga) z mysla o nabraniu ciala. Do dyspozycji ma rowniez hantle o roznej wadze. Ma on 183 cm, wazy bardzo malo. Prosze o zestaw cwiczen dla faceta okolo 50-tki, tak by sie nie przetrenowal i [...]
Przeczytałem juz troche tematów, ale nie znalazłem jednoznacznego podziału btw co, kiedy i ile, dlatego chce zwrócić się do kogoś z prośbą o podanie ile czego wprowadzic do diety. Znając proporcję ułożę sobie dietę i wrzucę do tego tematu. Zamierzam zacząć od 'treningu w domowych warunkach' i chciałbym zbudować troche mięśni, ale nie wiem jak [...]
Szukam osoby która ułożyłaby mi trening na masę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Ważę 90kg przy wzroście 185cm. Mam problem, a mianowicie wstydzę się wyjść na dwór pobiegać. Kiedy wychodziłem to ludzie patrzyli na mnie jak na idiotę. Mam kolegę, który uczęszcza do klubu piłkarskiego i namawiał mnie kiedyś na bieganie, lecz wstydziłem się, ponieważ nie przebiegam takiego dystansu jak on i nie dotrzymuje mu tempa. -( Macie [...]
Witam. Mam 16 lat i od jakiś 2 lat zacząłem grywać w koszykówkę. Przez ostatnie 2 lata podrosłem około 20 cm... Mam 184cm wzrostu ( mój tato 196cm ). Teraz mam ważne pytanie ... Czy jeżeli zacznę trenować wyskok dzięki temu treningowi w tym dziale, jest szansa że przestanę rosnąć? Niektórzy piszą że tak inni że nie ... Jakie są Wasze zdania? [...]
Siemanko, potrzebuje pomocy co do ćwiczeń na spalenie tłuszczu . Jakie polecacie ćwiczenia ? Dodam , że mam słabą kondycje, staram się biegać ale coś mi to nie wychodzi. Po 5- 10 minutach zdycham , skaczę również na skakance, ale to też nie jest takie proste jak by się mogło wydawać, dodałem też abs na brzuch . Co mógłbym jeszcze robić żeby [...]
