Cm

- wiek:26 lat - wzrost:184 cm - waga:80 kg - staż:ok 2 lata ale z przerwami 2 tygodniowymi 2 miesiecznymi różnie - wcześniejsze cykle:zawsze kreatyna i gainer - kwota pieniężna jaką możesz przeznaczyć na cykl:350 zł - cel cyklu:nabranie masy i siły

O urosłeś po 18tym roku życia 5 cm i z tego się powinieneś cieszyć, wyskok i wagę można zawsze zmodyfikować

Wysu. Ty masz 81 cm w pasie?? mierzysz na wysokosci pepka?

proszę Cię... a widziałeś nogi piłkarzy? jak złączą to 20 cm od kolana do kolana mają nie podobają Ci się dlatego, że są za chude, a to odkrywa wszystkie mankamenty nie jest źle, a nawet normalnie, a jak będą uda wielkie to nawet najbardziej koślawe mogą być, a i tak będą wyglądać zaje******e

Ja rok temu mialem ten sam problem,waga 100kg. wzrost 175cm.Zaczalem cwiczyc planem ATC trzy razy w tygodniu,w dni treningowe bieganko ok.40 minut,w dni nie treningowe hiit 10 min.bieganie (40sek.wolno 20sek.sprint)do tego dieta i efekty byly potezne.udalo mi sie zgubic 18 kilo i 20 cm. w pasie bardzo szybko (ok 4 miesiace) POZDRAWIAM I ZYCZE [...]

Waga 45 gram szerokość 1 cm

witam... chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 14 lat jakis gainer by mi sie przydal poniewaz zalezy mi na wadze bo jestem dosc szczuply... staram sie trzymac diety ktora otrzymalem od ojca kumpla ktory w tym siedzi i poprostu mi chodzi o to czy moge jakas odzywe wziac ... 14 lat 168 cm 51 kg cwicze na silowni niecale 4 miesiace ale diety trzymam [...]

witam... chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 14 lat jakis gainer by mi sie przydal poniewaz zalezy mi na wadze bo jestem dosc szczuply... staram sie trzymac diety ktora otrzymalem od ojca kumpla ktory w tym siedzi i poprostu mi chodzi o to czy moge jakas odzywe wziac ... 14 lat 168 cm 51 kg cwicze na silowni niecale 4 miesiace ale diety trzymam [...]

No to masz problemy może lepiej wcale się nie ruszaj tylko chodź na siłke, bo każde odstępstwo to przeciez cm mniej :D

ale pozmieniaj cos w nim np napisz ze masz cm wiecej w *****ie i

PORTORICO - dobrych planów treningowych są setki więc poszukaj i dobierz coś dla siebie. To samo osoby co pytają przez PW -> WESTSIDE BARBELL, BILL STARR - jest tego dużo. Dla wymagających jest też plan siłowy na B-F. Nie za bardzo mam chęć oceniać kolejne splity partia 1x w tygodniu (które stanowią dla mnie chybioną metodykę treningową). A [...]

Dobra, teraz kolejna część. Posiłek trzeci dzisiaj przedtreningowy godz.15:00 III posiłek przedtreningowy godz. 13:00 -ryż biały 70 g -ser twarogowy chudy 180 g -warzywa IV posiłek potreningowy godz 16:00 -makrela wędzona 150g ( wiem, wiem powinna być świerza ale juz kupiłem, jutro to poprawię ) -oliwa z oliwek 10g -ryz biały 70g -warzywa [...]

bralem rozne staki i najlepszy cykl mojego zycia to samo mono z treca (4,5 cm w bicku)konczylem cykl w 7 tyg bo rozstepami mnie walilo w kolo. Ale diete mialem rzeznicza w nocy musialem wstawac i jesc tak bylem rozpedzony najwieksza przerwa to moze z 3 godz od jedzenia :)Wszystko na diecie sie opiera.

4,5 cm w Bicu zrobić na kreatynie to chyba rekord świata:) albo z 30 wzwyż. Ogólnie sylwetka na plus:) i to sie liczy. Najważniejsze byś przypilnował michy

A ja mam taka propozycję, może zamiast masy w następnym cyklu obetniesz trochę kcal i zrobisz delikatną rekompozycję? Trochę by Tobie z cm w brzuchu zleciało, a masa dalej by szła do przodu?

crnx czy mi się wydaję czy zaczełeś golić ciało??.Foty klasa abo tak dalej za 2 lata w bicepsie będzie już 100 cm

chcialbym dodac jeszcze ze te gryf olimpijski ma dlugosc 220 cm wga 20 kilo i srednica czesci chwytnej 28mm a te podrabiane sa grubsze

Jest trochę inaczej. Ja np. od 14 roku życia urosłem max 1 cm. W podstawówce byłem najwyższy z klasy. Potem koledzy ze szkoły mnie doścignęli. Podobno Ci którzy szybko zaczynają dojrzewać i rosnąć wyhamowują około 15 - 16 r.ż. Natomiast Ci, którzy zaczynają rosnąć później często są wyżsi. Wcale więc nie znaczy, że będzie miał 2 metry - może [...]

mam 19 lat 187 cm i okolo 72kg wagi. dokladnie musze to zrobic do soboty w przyszlym tyogdniu ( chwala bogu ze szef nie chce mi dac zwoknienia bo tak bym musial w tym) jest to egzamin kondycyjny na sedziego pilkarskiego.

tez mam skolioze i mam 193 cm wzrostu... raczej to nie ma nic do rzeczy :)