Cm

To czemu jak jestem teraz na cyklu krety, to mi fujara o 2,5 cm urosła ? Dodam że mam obecnie 20,5 cm czyli mam dużego. Laski to piszczą jak je posuwam. Kłade na wacka gryf od hantla i ćwiczę małego.

sixth myślisz że kłamię tak ? mówię prawdę. Nie moja wina że mam tak dużego że mam problemy żeby wejść całym... wolałbym 13cm dziewczynom wystarczy nawet 10 cm. Ahhhh jeszcze od kreatyny urósł 2,5 cm zabije się chyba... :/

zeby miec duzy biceps musisz byc duzy calosciowo, chyba nie sadzisz ze bedziesz mial 45 cm ramiona i wazyl 65 kg ? (przy twoim wzroscie rzecz jasna, co innego jakbys mial ze 160 cm wzrostu to wtedy jest to mozliwe). Musisz trenowac cale cialo z duza intensywnoscia, z priorytetem na mc czy przysiad (zeby hormony sie zgadzaly ze tak najprosciej [...]

Wiesz że nie pamiętam ale chyba 34 cm lub 33 cm

Modrka, ja ledwo zaczęłam się odchudzać i jedząc naprawdę dużo (zresztą możesz poczytać o tym w moim dzienniku) straciłam już z 5 cm w pasie i po parę cm w innych częściach ciała A napisz, dlaczego nie wierzysz w powodzenie?

Dzieki za slowa uznania i za slowa krytyki. Nie ktorzy pisza ze bark postepow co moim zdaniem jest (sorry za wulgaryzm) idotyzmem. Plecy bardzo mi poszly, cm w lapce ponad, przedramie, lydki, sila na ogromny plus. Moze faktycznie zdjecia sa slabo zrobione lecz nikt mi chyba nie powie ze zdjecia plecow nie pokazuja OGROMNEGO postepu ! Mialem [...]

Wiesz 7 lat temu dostalem jeden hantelek :) dopiero po 2 latach zakupilem obciazenie (40kg i dostalem gryf 120cm) - w rok z 34 doszedlem do 39 cm w bicku. Potem z pol roku przerwy, maly come back i maly zastrzyk ssa - gdzie doszedlem do 42 cm, kontuzja nadgarstku i stopniowo przestawalem cwiczyc :/... Potem jak juz pisalem, czasami sie zdazylo [...]

Bez diety to raczej słabo. Poprawić apetyt? Polecam dibenkozyd. A propo alko, to albo się ćwiczy, albo się pije. Nie słuchaj powiastek typu: "A Rychu wali wódę i ma 50 cm w kablu." Organizm struty alkoholem i odwodniony nie będzie rósł. Klatka : Za dużo! Spróbuj tak: 4s wyciskania w skosie za sztangą (10-8) 3s wyciskania sztangielek na [...]

rozciągaj sie 1h co drugi dzien i po kilku mies bedziesz szpagat robil. Ja przy 179 cm waze 90 kg i juz mi 5 cm brakuje ;) a cwicze z miesiac

a co ma wino do nadmiaru tłuszczu??jak 90 w pasie przy 170 cm wzrostu i 70 kg wagi może sie nie rzucać w oczy?ja mam taki pas a 10 cm i 30 kg więcej i uważam, że muszę dużo zredukować, no ale o gustach się nie dsykutuje

Ja jak biję w udo 2,5 cm to taki ból, że na drugi dzień chodzić nie mogę. Jak biję równo 3,0 cm to wchodzi elegancko. Jak za płytko wbijesz to na pewno na drugi dzień poczujesz.

po miesiącu 5 cm... a nie ma przyrostów, bo troche cierpliwości to wymaga. jakby CI miało iść wszystko do przodu tak samo, to za 4 miesiące miałbyś ok 45 cm w łapie xD troche chyba na to nie liczysz.

Co do priorytetu na klatkę to mam zamiar go dokończyć bo nie lubię tak przerywać treningu w połowie jego trwania, a to tylko 6 tygodni (cały trening), więc może nie będzie tak źle z tą klatką. Robię tylko po 3 ćwiczenia podczas gdy robiłem klatkę raz w tygodniu wykonywałem 5 ćwiczeń po 4 serie. Kiedy nie robiłem priorytetu na klatkę mój 4 dniowy [...]

nie mam miarki w oczach, ale jesli TUTAJ jest 43 cm to jestem Lech Kaczynski prezydent Polski czorcia, 180cm wzrostu, 45cm w ramieniu. twierdzisz, ze ten 1, czy 2 cm robia az tak prze***ana roznice? :D Zmieniony przez - uojciec w dniu 2010-02-27 19:35:23

No to rozpoczynamy cykl nowej serii produktów z linii do domowych siłek KELTON HOME I HEAVY. Oto pierwsza pozycja - stojaki na sztangę HS13. W tym sprzęcie wprowadziliśmy całkiem nowe rozwiązanie - prowadnicę montażową HD18 z regulacją wysokości. Przykręcasz ją do ściany i możesz zamontować na niej 8 różnych sprzętów. Wyregulujesz ich wysokość [...]

sylwetka super brak słów :) ale 24 cm w nadgarstku to chyba przesadziłeś ALEXEY VOEVODA ma 23 cm pozdrawiam :)

Tak tak kiedys była taka tabelka w men's health Drobna budowa - obwód nadgarstka poniżej 15,5 cm, średnia 15,5-17,5 cm, masywna powyżej 17,5.

Tak w zeszlym roku przelecialem ok 5-6 planow HST w przeroznych kombinacjach lacznie z tymi "maloobjetosciowymi" i owszem bylo niezle ale w tym roku przerzucilem sie na A,B zebym mogl wieksza objetosc zastosowac i powiem szczerze ze to co sie dzieje z moim cialem przy takim planie to szok. Oprocz tego nie stosuje w tym roku 15,10,5 ale [...]

Nie ćwiczysz HST –tylko twoją zmyślanką Wcześniej pisałeś 5-6 HST w roku i jakieś 1,5 – 2 cm w obwodzie bicepsa Co daje z 10cm na rok dajmy na to ćwiczysz z 2 lata średnio zaczyna się od 30 cm to po 2 latach będziesz miał 50cm gratuluje pomysłowości w zmyślakach Trening dobrze rozpisany (choć dość trudny) zależy czy [...]

dzięki bardzo za odp. Zapytam jeszcze: ćwiczę coś ponad rok praktycznie tym samym treningiem zmieniając ilość powt. kolejność ćwiczeń i raz stosuje progresje a za jakis czas zmieniam na trening z takim samym obciązeniem w każdej serii. Chodzi mi o co: na początku było super waga (z lekkim fatem ale poszła) w pół roku 10 kg z racji sporej nie [...]