Cm

miesiąc to za kótki okres by coś zdziałać, za rok się moze okazać że podskoczyłes z 5 cm wzrostu, proporcje ciała się zmieniły i wtedy zobaczysz jak cialo się ukształtowało.

Dla tych 5 powtórzeń przypuszczam, że nie wykonałbyć 5 powtórzeń z 80% CM dla jednego powtórzenia. Musisz mieć jakiś zapas na progresję ciężaru

ile masz cm w klacie i bicu?

jak na profilu. 30kg przygniotło mnie gdy 1wszy raz wyciskałem na wolnych ciężarach :) Shotguna brałem ze stakiem kreatyny olimpu. nie pamiętam teraz nazwy ale jeśli bedzie trzeba znajdę. Poleciało siły i cm w obwodach :)

ty wbijales? i czy 2,5 cm bedzie dobrze

Dieta: Waga:82kg, wzrost 173 cm wiek 22 lata 1. płatki owsiane + rodzynki + chude mleko + pól banana 2. 100g białego sera + 50g jogurtu + pieczywko lekkie żytnie 3. pierś z kurczaka 200g +makaron+ surówka 4. (po treningu) 100g ryzu + 50g jogurtu 5. 100g białego sera 6. 50 gram kotletów sojowych (nie zawsze sie wyrabiam z dieta zależy od dnia) [...]

Mam wszystkie z tych objawów oprócz częstych przeziębień... Czy to wpływa na mój rozwój fizyczny (mam 14 lat)? Ważę 59kg a wzrost 179 cm. Co zrobić ?

Żeby nowego tematu nie zakładać czy to normalne że w pierwszym tygodniu redukcji zrzucilem 2 kg w sensie 2 cm z pasa też mi spadło i 80 mam ale tłuszczu jest sporo czy taki spadek to głównie woda?

”Żeby nowego tematu nie zakładać czy to normalne że w pierwszym tygodniu redukcji zrzucilem 2 kg w sensie 2 cm z pasa też mi spadło i 80 mam ale tłuszczu jest sporo czy taki spadek to głównie woda?„ Skąd wiesz ile masz tłuszczu ? W pierwszym etapie redukcji pozbywamy się glikogenu oraz wody . W pierwszym tygodniu raczej tłuszczu się nie pozbyłeś . [...]

Żeby nowego tematu nie zakładać czy to normalne że w pierwszym tygodniu redukcji zrzucilem 2 kg w sensie 2 cm z pasa też mi spadło i 80 mam ale tłuszczu jest sporo czy taki spadek to głównie woda? Z reguły na początku redukowania tkanki tłuszczowej spadki zawsze są większe w porównaniu z tym co będzie później. Najszybciej spada w początkowej [...]

Mam jeszcze inny problem w pierwszym tygodniu waga spadła 2 kg i 2 cm w tali ale teraz zaczynam 3 tydzień waga obecnie to 77 ale wymiary się nie zmieniają

czesc mam pytanie bardzo lubie biegać i jestem w tym niezła ponieważ w biegach na 60 m mój czas zwykle wynosi 08,66 s. Ogólnie wszyscy mówią że jest to bardzo dobry czas więc chciałabym zacząc uprawiać biegi a zatem czy uważacie że jest to dosyć dobry czas czy powinnam się może poprawić oczywiście zaznaczam że jest to czas bez żadnego trenowania [...]

a dokladne wymiary ile cm szerokosci dlugosc jak mozesz podaj

Szerokość mniej więcej 52-53 cm Długość około 68cm-70cm Kontakt gg 1382680

moze bym sie wtedy powstrzymał od takiego komentarza:P twierdze ze jestes sezonem bo po raz kuracja na konuiec zimy poczatek wiosny to po 1 po 2 pragniesz z mety wykrzesac przyrostow na poziomie 4-5 cm w lapie i w dodatku zeby tak zostało ;D nie chcialem Cie urazic ;) moze zle sie wyraziles a ja sie odnosze do tego co piszesz:) nie spinaj sie :P

to jedz mietka :) i oczekuj 5 cm w lapie sezonie...

waga + 15 kg w bicu + 5 cm Zmieniony przez - arturro01 w dniu 2014-06-04 16:39:50

w bicu 7,23 cm a siły tak ok 46 kg więcej na klate.

Tylko uważaj jeszcze jakiej firmy kupujesz ja mam gryf 167 cm i 90 kg to dla niego duzo bo widac jak pracuje Strzeż sie chińskiej tandety której pełno na allegro, niewiele oszczędzisz a potem możesz mieć niespodzianki

No dopiero zaczynam trenowac na siłowni a z L-karnityna to nie wiem bo jestem dosc chudy przy 185 cm warze 63 kg myslałem cos własnie nad kreatyna i minerałach ale jakich to własnie chce sie doradzic co polecacie ?