Cm

u mnie napadalo juz z 10 cm

MikX 250 mocny (jak dla mnie ok) waga + 4kg, 1 cm w ramieniu, siła + 10 kg na płaskiej, oraz na wszystkich innych ćwiczeniach tez do góry.

dlac zego tak wiele osób nie potrafi sie choc w najmniejszym stopniu obiektywnie ocenić, jaka rzeźba tu jest oświęcim, + 10 kg i bedziesz wyglądał chociaz jak człowiek do gry w piłkę nożną teraz jestes jak flaga na wietrze, mowie ze swojego doswiadczenia tez bylem kiedys w podobnej sytuacji trenowałem kontaktowy druzynowy sport i myslalem ze nie [...]

dziwna i dzika teoria Nie wierze w to ze od chodzenia do sauny mial spadek o 2 cm jest to wg mnie nie realne!! Ja chodze na saune czasami 2x w tygodniu i nei mam spadkow sauna pomaga rowniez na regeneracje.

no konkretnie to mam te 80 w pasie, które pewnie się zmieni do czasu zawodów o jakieś kilka cm w dół, także potrzebny mi jakoś mniejszy niż XXXXXXXXXXXXXXXL :) Piątek treningowy: samopoczucie przed: trochę bolały plecy od siedzenia, bo wczoraj w pracy byłem. Ogólnie jednak bardzo fajnie, zjadłem sobie na wykładzie posiłeczek i wystartowałem na [...]

A ja 6 cm w dół w pasie w 7 dni xD

ja na wrzucie mam z 47-47.5 cykl za pare tysiecy dla 2 cm

A ja 6 cm w dół w pasie w 7 dni xD człowieku ale pyerdolisz ze az boli nawet jakby całkiem woda odeszła to niebyło by to 6cm tylko max ze 3 siemasz biernol jak zyjesz?? lece w kime jutro na nocke do roboty

Witam wszystkich. Panowie tylko jedno mnie zastanawia. Czy tak jak Rothen napisał HIIT - trening interwałowy. W odchudzaniu chodzi poprostu o to, żeby zmusić organizm do spalania jak największej ilości kalori, nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale także równie ważne jak nie ważniejsze - pomiędzy treningami . Osiągnąć to można najłatwiej poprzez dwa [...]

srały muchy bedzie wiosna ..... 1. Czy jest w ogóle sens ciągnąć jeszcze ten szósty, ostatni tydzień cyklu z kredką czy już ją odstawić i dokończyć cykl bez niej, zrobić przerwę i wypróbować jakiś stack ? Ciągnij do końca. Ja najwieksze efekty osiągam po odstawieniu kreatyny gdy jej stezenie w miesniach jest jeszcze na bd wysokim poziomie wiec [...]

kasteta sam jestes grubas ja tez mam 90 w pasie teraz nawet 92 cm, ale to przez mocno rozwiniete miesnie brzucha przeciez bic jakie suple teraz zresz

Dobra Panowie,priorytety sie zmieniaja. Od nowego tygodnia zaczynam zrec normalnie ;) Wole nie czekac na moment,w ktorym w koncu sila przestanie isc,bo beda sie zylowac,z powodu redukcji tluszczu, o nie nie nie ;) Redukcja bedzie na lato,jak bedzie dobra pogoda,warunki do palenia fatu. Nadszedl czas coby sie zmasowac porzadnie na zime. Cel to [...]

wiele sie da zrobic, ale niewiele o tym wiadomo. zyjemy w po***anych czasach w ktorych nie mozesz sobie zrobic krzywdy nawet jesli chcesz, bo panstwo placi za twoja opieke medyczna. panstwo tez od ciebie wymaga abys dbal o siebie, zatem jestes de facto ******lonym niewolnikiem. musze ****a zapinac, pasy, nie moge cpac, nie moge koksowac. za to [...]

Dziękuję ślicznie. Sogi polecą ;P Wczoraj robilam 2 trening i ściąganie drążka wyciągu do karku - 21 kg, powtrzej j.w. i wiosłowanie siedząc tez 21 kg. ;D Wcześniej na silowni robilam obiegówke... ;d Zmęczona nie jestem, tylko na łopatkach leciutkie zakwasiki :) Pon, śr, pt juz od ponad miesiąca trenuje na ergometrze wioślarskim wiec kondycja jest [...]

witam Zaniedbałem bloga. Mało czasu na wpiski i komentarze. A szkoda bo wiele się działo. Same dobre wiadomości Skończyła mi się puszka krety (jakoś na dniach) postanowiłem zrobić pauze przed drugą puszka ( ale ćwiczyłem i jadłem solidne dalej), ładowałem powoli akumulatory) teraz nadchodzi powoli druga puszka( od poniedziałku). I znowu będę [...]

artist chodzi o to ze trzeba znac swoje miejsce w szeregu a nie byc kurva pusiketem i w bicu 25 cm ja tez nic nie powiem za wiele do bombowca czy gregore, marcina olb to chlopy od ktorych sie uczylem i ucze dalej daja motywacje a nie pedalicho rezun i kfiatem

160 cm u dziewczyny to ŻADEN feler chyba że Ci się nie podoba sylwetka, ale to akurat można praktycnzie dowolnie zmienić!

u mnie też biało wczopraj driftowałem maluchem na letnich oponach. został mi ostatni łuk przed powrotem do domu kąt jakieś 60 stopni i wchodze w łuk zaczyna mnie obracać w lewo ja kontra w prawo samochod nic obrociło i leciałem dupą na ogrodzenie wolniutko już licze klapa tylnia 150 zderzak 50 robota 150 złotych. uratował mnie krawężnik który [...]

tak,ale nichodzi o to ze nierosnie bo zaduzo cwiczen,on rosnie ale na boki a pieczka stoju w miscu albo malej,bo jakby to na cm.liczyc to rosnie ale na pileczce tego niewidac

Wuchta OK rozumiem ze zblizyles sie do maxa jakiego przyjmie na siebie sztanga... 330 zdaje sie? to dosc wazne zakes ruchu sponad rzepki BDB jesli chodzi o postepy wspominales kiedys ze mozesz go zwiekszyc o jakies 5 cm mysle nad opcja treningu B, gdzie zamiast pelnego ciagu masz dociaganie spod rzepki i na nieco wiecej powtorzen wioslowanie [...]