Cm

ja od nerwówki tygodniowo 1 cm w pasie przybierałem.wygladam teraz jak jakis angielski gekon%-)

bo żeleś wiesz trudniej obudzić 25 cm niż 15 %-) I tka wolałbym efke

Do Krakowa na testy do drużyny piłkarskiego mistrza Polski Wisły Kraków, przyjechał 24-letni napastnik francuskiego Martigues FC, Daniel Koffi Konan. Piłkarz ten wcześniej występował w barwach Pau FC. Urodził się 1 sierpnia 1981 w Bouake (Wybrzeże Kości Słoniowej), ma 185 cm wzrostu, waży 80 kg. W poniedziałek rano przeszedł badania medyczne i [...]

Reprezentant Australli będzie pierwszym zawodnikiem, którego do Wisły Kraków sprowadzi nowy trener Dan Petrescu. 22-letni Michael Thwaite ma trafić pod Wawel w czerwcu przyszłego roku. Thwaite jest obecnie piłkarzem Nationalu Bukareszt, który żąda za niego 1,5 mln euro. Jednak za pół roku jego kontrakt wygasa. Australijczyk podpisze z Wisłą [...]

Reprezentacyjny środkowy obrońca Australii Michael Thwaite od 1 lipca 2006 roku będzie zawodnikiem Wisły Kraków. Australijczyk, który w narodowym zespole rozegrał jedno spotkanie, we wtorek podpisał z klubem mistrza Polski 5-letni kontrakt. 22-letni zawodnik dotychczas występował w australijskim klubie Marconi Stallions, a następnie od 2004 roku w [...]

Dwaj piłkarze - brazylijski obrońca Cleber Guedes de Lima i serbski napastnik Branko Radovanovic - podpisali kontrakty z Wisłą Kraków, poinformowało w niedzielę klubowe Biuro Prasowe. Kapitan portugalskiej Vitorii Guimaraes, Cleber Guedes de Lima podpisał z Wisłą dwuletni kontrakt. Brazylijczyk, który ma 32 lata, przez pięć ostatnich sezonów [...]

Nowy napastnik Wisły Kraków Wisła Kraków podpisała w piątek roczną umowę z Nigeryjczykiem McPgerlinem Dudu Omagbemim. 22-letni napastnik być może zadebiutuje w barwach nowej drużyny już podczas sobotniego spotkania z Lechem Poznań. Zawodnik urodził się w Lagos. Mierzy 179 cm i waży 75 kg. W sezonie 2004/2005 zdobył koronę króla strzelców ligi [...]

na poczatku lecialem 1:1 miks pmp i deca pmp, dawki cm e5d, potem przeskok na dece uni i mxa pakol dawki te same; sennosc i ospalosc utrzymywala sie dosc dlugo, potem przeszla, obecnie dalej kontynuuje cykl i leci 250 deci uni, 500 deci pmp i 500 susty pakol, iniekcje rozbite na 2 razy w tygodniu i czuje sie bardzo dobrze, libido moze nie szaleje, [...]

Witam. Wbijam tren A bio z propem bioniche od 8 tyg 1cm trenu 1 cm propa e2d od niedawna wbijam rownież tesc enan razem 3cm e2d. I tu zaczynaja sie "jaja" 3 strzały takiego combo i odlot, dostaje duszności kaszlu tlenu nie moge złapać, w płucach dusi, widzę za mgłą trwa to z 15min, dziś ledwo inj dokończyłem 1cm i juz sie zaczeło. Nie przychodzi [...]

Mix 1 cm Meta INJ + 125mg cypio DOSE- narazie bezbolesnie, zobaczymy co bedzie jutro. Szamal ktos Ture Pozdro

Wyciskanie na sztandze ja niewiem gdzie Ty widzisz 65 kg ostatnie wyciskanie na maszynie na siedzaco ciezarow nie pamietam skonczylem na 65 Od ćwiczenia brzucha cm w pasie nie spadają.

Nie wiem w jaki sposób dokonywany jest pomiar. Jeśli przedramię jest wyprostowane w łokciu a nadgarstek ugięty to skłaniam się ku 40 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8502dafe04604adbb23dd396414e3a10.jpg

Na tak ugiętej ręce wynosi lekko ponad 41 cm, na całkowicie prostej 38,5cm. Nie prowadzę dziennika.

hehe kurde prawie trafilem 2 cm i bym zgadl. Nie no super wyglada.

CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 1 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/127cf9c771554d3ba6c032bd17777c8b.png Przed MC i thrusters też miałam rozgrzewkę: MC- 10 x 10 kg, thrusters- 10 x 2,5 kg. Trening zajął mi 1 h 17 minut bez liczenia rozgrzewki i rozciągania potreningowego. Podskoki Po podskokach z kolanami do klatki czułam się jak po interwałach..w sumie [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 6 TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c40011f82e44171be4219a57beba304.png Hmm...tak się zastanawiam, czy Shoulders MOB włączać do czasu treningu, czy nie. RDL- w końcu doszłam do swojego maksa w serii :-) Podciąganie/opuszczanie- oglądałam filmik u filonki i mam wątpliwości, czy dobrze robię, bo tam mówią, że w pewnym [...]

CYKL 3- TYDZIEŃ 8- DZIEŃ 7 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d6877c131964047bb8808b402e34e54.png + Vacuum 3 razy dziennie, 3 serie Słabnę...albo to skutek nocnego imprezowania i tylko 6 godzin snu. Już po pierwszej serii przeszło mi przez myśl, żeby sobie dzisiaj odpuścić, bo w końcu mogliśmy mieć 2 dni przerwy po 3 treningu, no ale uparta jestem i [...]

z takich niskich kalorii startujesz, ja mam prawie identyczne wymiary (189 cm , 138,6 kg) i na 2600 jestem głodny wieczorem, jeszcze orzechów i rodzynek podjem to 2800 kalorii jak nic wyjdzie, a nadal jestem głodny lol

1. Wyciskanie żołnierskie hantlami: 8x hantle po 20kg 8x hantle po 25kg 8x hantle po 25 kg 6x hantle po 25kg - 2 ostatnich znowu nie dałem rady 2. superseria Unoszenie hantlami na boki/Unoszenie sztangi do brody 10xhantle po 20kg/sztanga 30kg 10xhantle po 20kg/sztanga 30kg 10xhantle po 20kg/sztanga 30kg 3. Wiosłowanie na tył barku 10xhantle po [...]

Daj zdjecie, to zobaczymy ile tych miesni, bo cos kit wstawiasz... Musialbys miec ze 2.10 cm wzrostu, aby przyzwoicie przy tej wadze wygladac, lub pare lat stazu silowego... Tym bardziej, jesli upierasz sie, ze jestes gora miesnia, to zastosuj zbilansowana diete z odpowiednim dla Twojej wagi bilasem kalorycznym i dostarczaj organizmowi [...]