Cm

Wrzucam zaległą tabelkę i zdjęcia :D W przyszłym tygodniu wkraczam w trzeci trymestr. Ciekawe co się będzie działo. Aktualnie mam sinusoidę jeśli chodzi o nastrój. Generalnie jest bardzo fajnie tylko czasem mnie złapie jakiś zły nastrój w kierunku doła (wcześniej miewałam bardziej w kierunku agresji :P ). Ciekawostka- mam wrażenie, że poprawiła [...]

Ja też się bałam że będzie przed terminem a tu się okazało że tydzień po a Młody nadal nie chciał wychodzić :-D korzystaj z tych ostatnich dni, relaksuj sie i ani sie obejrzysz a Maly bedzie juz na swiecie. Glodzilla tego się właśnie boję :P Zaczyna się robić ciężko, w dodatku jaj jestem z tych niecierpliwych więc dla mnie mógłby się urodzić jak [...]

Wróciłam po weekendzie. U mamy z jedzeniem tragedii nie ma, ale lody były... No strasznie mnie ciągnie :P A w niedzielę jadłyśmy miejscowy specjał- kugiel. Taki placek/ciasto z ziemniaków z mięsem z żeberek pieczone w piecu chlebowym. Fit to to pewnie nie jest, ale smaczne niesamowicie i sycące. W sobotę i niedzielę poćwiczyłam w domu moją jogę [...]

Melduję wykonanie zadania :) Mały Jerzyk jest już od 10 dni na świecie. A ja czuję się jakby był z nami już z miesiąc. Książe kazał czekać na siebie 12 dni a i tak go trzeba było na siłę wyciągnąć. Poród indukowany, dość ciężki choć na swój sposób piękny i niestety zakończony cc. Na szczęście mały jest zdrowy. Zazwyczaj podaje się pomiary :D [...]

Dzięki Night. Tak mi się właśnie wydawało. Nie lubię jak ktoś tak kategorycznie pokazuje jedną wersję, ale myślałam sobie że i tak miło z jego strony że się zainteresował i w delikatny sposób skorygował technikę bo brakuje tego na siłowniach. Zwłaszcza, że prowadził w tym czasie trening z chłopakami. Mi najbardziej pasowało chyba takie [...]

Night dwa razy tyle oczywiście nie ale 80 kg i ok. 100 cm w pasie (zwłaszcza to drugie) to jednak klasyfikuje się moim zdaniem na niezdrową nadwagę. Wiem, że promujemy tu zdrowe podejście do sylwetki, ale bez przesady :P Paatik w miesiąc 10 kg nie zgubię, więc u mnie to nie działa. :P Może mam o jedno dziecko za mało :P A z cyckami to wiem, że [...]

W tym tygodniu prawdopodobnie już nie będzie treningu na siłowni. Może uda się raz pójść a jak nie to w domu coś poćwiczę. Mąż wygrał wyścig na siłkę, niech mu idzie w klatę :P W związku z końcem roku i moimi planami wzięło mnie na podsumowanie. Nawet jestem gotowa pokazać fotki :P Po świętach (nie w nowym roku :P) zaczynam redukcję. Pierwszą od [...]

Półtora miesiąca spadek wagi o 2,4 kg ---to nie jest chyba wynik po którym można spodziewać się znacznego ubytku cm w pasie skoro wiadomo że najpierw schodzi z góry a pas czeka na swoją kolej przy dalszej redukcji |-)

jsdolan5: jeszcze z 5 cm w pasie postaram sie zgubic :) ojan: ja bralem z pół roku i nie mialem w ogole skorczy, ale wiadomo na zawodach pewno odwodnienie jest duze, to moglo juz nie wystarczyc Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-02 10:56:13

No to jest juz fit, a nie fat chyba :) Fota z rana bez pompy: /SFD/2017/6/8/223a563450b74347b8a5d8fdf8fa75ba.jpg Waga: najnizsza w tym roku: 89,1kg ramie:42 cm pas: 89cm udo: 64cm lydka: 42cm bf: na tanicie 12,4% Fajnie, ze nie polecialo duzo miesni. Zaczynajac redukcje myslalem, ze beda duze spadki, ze ramie zejdzie do 40cm, a tu trzyma sie [...]

To jak, w łapie nie poleciał nawet 0,1 cm???

nie, nie, 1 stycznia bylo 43,5cm, takze zlecialo 1,5cm ale do 11 cm w pasie to chyba mało :) . Moze zle napisalem, ze trzyma sie bite 42, mialem na mysli ze od jakiegos czasu sie trzyma i nie spada nizej :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-08 21:31:33

Waga dziś najniższa w tym roku, 88,6kg i najmniej w pasie, ponizej 89cm 8-) /SFD/2017/6/13/0f23f30b17d24632963e0272b1dbb8a5.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-13 10:34:20

Pas masz identyczny jak ja 1 stycznia. Ja już około 5 cm wyciąłem. To bardzo proste, dasz radę. Powodzenia, będę podglądał

moje pytanie o nogi było nieprzypadkowe i oczywiście ilość cm w nodze mnie zupełnie nie interesuje dobry trening nóg pozwala wygenerować mega wydatek energetyczny, o wyrzutach testosteronu i hormonu wzrostu nie wspomnę, więc w kontekście redukcji jest to spory błąd ale wiadomo czasami trzeba jakoś priorytety ustawiać ciekawe jakby się grało w [...]

tak bede wiec robij ojan Dzis waga znow najmniejsza tzn 93,7kg /SFD/2017/3/11/f865f2a0c6f24d6d85970d764f1d2f6d.jpg Wiem, moze inne swiatlo itd, ale jest usmiech na twarzy dlatego fote wkleic chcialem. No i cm w pasie nie klamie, sylwetka sie zmienia :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-11 09:10:23

Czas na jakies zdjecie porównawcze, bo dawno nie bylo. Kupiłem sobie nawet fałdomierz i wyszlo mi 11% tluszczu (cos malo) , ale fałda w okolicach pępka nadal spora (22mm), a na tricepsie udach, plecach od 4 do 12mm. Wymiarowo obecnie wyglada to tak: ramie:42 cm pas: 88cm udo: 62cm lydka: 41cm Na zdjęciu z rana po przebudzeniu prezentuje [...]

Wtorek: Dieta: 2 620,3 kcal, B 188,4 g, W 335,8 g, T 58,2 g Aktywnosc: Trening pilki nozncej: Bieg 9km (5min szybko, 5min bardzo wolno i tak na zmiane przez 50min) Regeneracja: drzemka 30 min Suple: BialkoBSN Syntha, Kreatyna,Aspargin, Hydroxycut SX7 Bieg 9km jednak troche kalorii spalil, bo w nocy musialem wstac i zjadlem jablko, bo bylem [...]

Jak to mawiał Jan Łuka - podchodzisz do ciężaru, zamykasz oczy i w myślach widzisz jak go podniosłaś. Potem go po prostu podnosisz i tyle. Proste, co nie? ;-) banał ;-) Komu jak komu ale Janowi Łuce trzeba wierzyć bo za nim stoją czyny a nie słowa. Za Wikipedią (dla tych, którzy nie wiedzą, kto to jest J. Łuka): Jan Łuka jest jednym z [...]

Główny etap redu zakończyłem. Pas zleciał do 81 cm (dzisiaj mierzone) waga 85 kg (bida, ale kontuzja nie pozwoliła więcej zachować), bf mierzony 10 %, nawet mniej 9,7 pokazywało, ale to chyba przesada;-). Generalnie waga 17 kg w dół, pas myślę jakieś 15 cm (max) Połączenie if i vlcd zastosowałem przez ostatnie 6-7 tyg, generalnie redu od mniej [...]