Cm

Jeśli chodzi ci o czystą siłę to systemy "system 15" i "stopniowanie" wyrzuć do kosza! Poprawią wytrzymałość siową a nie siłę. Dociskanie stosujesz wtedy gdy masz za słabe dociskanie w wyciskaniu leżąc. Np. Wyciskasz na maksa 100 kg, a cięzar 105 od klatki podniesiesz jeszcze 10-15 cm nad klatkę i sztanga stopuje cię - dalej [...]

co ty glupi !!! wali cie !!? ? jakie 3 cm ???? chyba nie jestes cienias ??? amator ??? ośle: ty bedziesz miał za chwile 9 cm wiecej !!!! nie znasz sie !! za malo forum czytasz !!! poczytaj wiecej !!! sie dowiesz cos jeszcze !!!

Gdzie lezy granica ludzkich mozliwosci? - Po 40 latach badan fizjolodzy zrozumieli, ze na to pytanie nie ma odpowiedzi - mówi dr Claes Lundgren z University of New York w Buffalo. Ciało ludzkie z punktu widzenia fizyki składa się głównie z płynów, niewielkiej ilości ciał stałych oraz gazów. W czasie zanurzenia cały układ podlega pod wodą ciśnieniu [...]

Na rzebe stracisz cm na mase zyskasz Chyba same nazwy mowia za siebie... Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;

Więc tak: biceps 39 cm. pas 79 cm. klata 114cm. A tak a propos to te 10 kg to czyste mięso Jeśli Alkohol przeszkadza ci w nauce, to rzuć szkołę!

31 cm bicepsior 58.5 kg wagi i 40kg rekord przy wzroscie 172 cm i wtedy myslalem ze jestem przypakowany ...urka burka szef podworka...

no ja po tygodniu w klacie miałem 5 cm wiecej, a w bicu 1,5 cm Dla elfich władców 3 są Pierścienie, dla krasnoludzkich Pierścieni 7, 9 dla ludzi, dla Władcy Mroku pierścień jeden! Pierścień Jedyny, by władać wszystkimi, czarem je opętać, Pierścień Jedyny, by wszystkie zgromadzić i w ciemnościach spętać w Krainie Mordor, gdzie wiecznej nocy [...]

Ja też mam 16 lat ale tylko 180 cm wzrostu i obawiam się że już nie urosne Wiesz jak ja ci zazdroszcze tych 194 cm "Niełam się przełam się"

HR- Heart Rate-czyli % CM Cm- Cardio Max-czyli najprościej wg wzoru 220-wiek, ale nie jest to do końca tak, bo różne są masy ciała trenujących oraz stopień ich ytrenowania. Zasadniczo jednak z niewielkimi odchyleniami wzór ten działa na kazdego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Ja mam sklonnosci do tycia bo w wieku 13 lat wazylem 80 kg przy wzroscie 176 cm i mialem brzuch jak stary dziad . Wtedy zrobila mi sie ginekomastia , schudlem 14 kg utrzymalem wage rok i teraz przytylem znowu tylr ze uroslem sporo . Na lato jak sie zaczne rzezbic i mi zostanie 36-36,5 cm suchego miesnia to bede szczesliwy bo narazie to jest za [...]

Panowie, nie chcę abyście pomyśleli, że coś finguję, ale postanowiłem trochę schudnąć przed latem. Od 4 tyg. biorę 6 kaps. Green Tea, 4 kaps. ALC i 4 kaps. HMB. Waga spadła o 3 kg., obwód baniaka poprawił się o 1,5 cm. a, uwaga..., w pasie spadło... 14 cm. S. Ambroziak

Musisz koniecznie do wrzesnia , zalozyles sie z kims czy jak ??? Pozatym nie wiem czy to jest dobry pomysl zeby trenowac tylko lape Bo zeby cos bylo duze to musi miec mase a to sie laczy z tym ze cie przybedzie a cwiczac tylko lape to bic , tric ci sie owszem zwiekszy tylko ze nie tylko i mozesz miec te 36 w lapie i 200 w pasie a to z kadycja nie [...]

to nie byl jakis olbrzymi osiag, chodzi mi tutaj o 1 cm, ale to bylo jakies 2 miechy temu, no ale w ciagu 4 tygodni zeby 1 cm urosnac;) to jest sukces wszystko co robie jest to dla siatkowki .:made the force be with you:.

Podstawowa sprawa: trenuj klatkę dwa razy w tygodniu! Trenowanie jej tylko raz powoduje przejście fazy nadkompensacji. Jeden trening robisz ciężki i na nim co tydzień zwiększasz obciążenie w ćwiczeniach, zmniejszając ilosc powtórzeń. Drugi trening po 3 dniach odpoczynku jest lżejszy i stosujesz na nim obciążenia rzędu 80-90% treningu ciężkiego. [...]

Cyba musze cos wiecej o sobie, bo nikt nie chce podjac tematu. 1. Nie ma to byc moj pierwszy cykl na rzezbe. Zastanawiam sie tylko, czy nie siegnac po raz pierwszy po cos innego od ECA 2. Zastanawiam sie nad siegnieciem rowniez po Winstrol, poniewaz dotychczas w casie normalnego cyklu na rzezbe, owszem rzezbilem sie, ale nie miesnie, a z miesni [...]

hm... 33 w bicu moze to wina zdjecia ale ja mam teraz w bicepsie 33 cm i z tego co widze to 3-4 cm jego biceps jest mniejszy ale moge sie mylic poniewaz zdjecie moze nie oddawac rzeczywistosci tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Jak pisalem,da to efekt.Sporo osób wypowiadalo sie na temat HMb i przy twoich dawkach nie narzekali..Do tego możesz sobie dorzucic cykl kretki,bedzie super.Przez 4 miechy,no to przy tej diecie(za dużo troszke tłuszcu,obetnij ok 20 gram) powinno poleciec jak złoto .Nie da sie przewidzieć konkretnych wyników ale co najmniej 2 cm w łapce przybędą,a [...]

"50 ampułek omnadrenu, 40 propionatów 10%, 400 Nerobolu= spuchnięta twarz (ale o dziwo tylko trochę), za***iście zarysowane mięśnie, szczegółów nie znam, ale aż takiego szoku to nie przeżyłem jak go zobaczyłem. Chłopak ma może z 35 w łapce i 16 lat." 35 CM W BICEPSIE PO TAKIM CYKLU HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA ALE SIĘ UŚMIAŁEM, [...]

CZesc :)) Ja jestem wlasnie w fazie poczatkowej tego treningu chcilabym sie dowiedziec... ile mniej wiecej wam sie polepszyl wyskok ?? Ja narazie mam 80 cm przy wzroscie 192 cm :))) Chciałbym poznac Wasze osiagniecia!! pochwalcie sie :) NErka . Mucios :D Siatkówka Mą Życiową Pasja!! To Dla Niej Żyję!!

Ale przeciez 100 cm nie jest rowne innemy 100 cm , zalezy id obwodu kosci , od wysokosci itp "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]