Cm

1. 16.01.1950 Tingvoll Norwegia 2. 400 cm 3. trójbój siłowy 4. Ireneusz Kuraś (Gryzzli) Mój Ulubiony Strongman. Jest to facet, który od kiedy poznał ten sport zaczał pałać do niego całym sercem. Mimo wielu przeciwnosci losu - problemy z prawem, kontuzja - ciagle dążył do osiągnięcia sukcesu. Podziwiam go za wytrwałść i upór jaki wkłada w ten [...]

Racja jest ze cwiczac miesnie brzucha generalnie, jak zreszta kazde inne , trzeba sie liczyc z ich jakims przyrostem. Ale na wciecie w talii ma wpyw duzo, zazebiajacych sie, czynnikow : 1. genetyka Jak sie kobiecie odklada tluszcz w brzuchu to o talii ma co marzyc, z drugiej strony panie z wiekszymi biodrami maja najczesciej wieksze wciecie w [...]

62 kg, 174 cm,

Diete stosuje juz prawie 3 miechy :) Nie wiem czy zawczesnie a Ty co o tym sadzisz , chodzi mi na szybkim przybraniu na mase bo 45 kg przy 160 cm to cienizna :(

tak, są gwintowane, tylko z kazdej strony jest kolo 12 cm bodajze gwintu a nie 13

robi tak bo inaczej to wstyd wyciagnac 5 cm jaszczura i by nie wziela mu nigdy do buzi

jak mu furknie to ma 5.2 cm waclawa

1.WIEK: 27 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: brak danych TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: Z dużymi przerwami około 5 lat, rok chodziłem rok przerwy i itd… 6.DIETA BIALKO: jem normalnie, dodaje do tego około 100g bialka w odzywkach dziennie WEGLOWDANY: nie mam pojecia TLUSZCZ: j/w 7.ILE I JAKIE [...]

ja wlasnie szukam takich ponad 13 cm. up Zmieniony przez - .PRZEMEK. w dniu 2007-12-07 18:30:10

niby tak ale sa wyjatki np kennelly chyba 190 cm czy cos w tych granicach a rekord wpo ma Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-22 22:04:24

Czepiacie sie. Rownie dobrze mozna poddawac w watpliwosc cel "4- cm w bicepsie" czy "wycisne 150 kg". Kazdy ma taki cel jaki mu sie podoba i tyle.

chlopie,poczytaj troche,please.... najgorsze co moze byc,to jak nowicjusz zawraca sobie duperelami glowe! trening 3 x tyg. full body,garstka cwiczen zlozonych(bo wiecej jeszcze bardziej ci w glowce namiesza i nie opanujesz techniki),odpowiednia intensywnosc(%CM),wieksza czestotliwosc i stale dazenie do poprawy swoich osiagniec silowych-to klucz do [...]

musisz robic nogi,aby osiagnac max swoich mozliwosci.tu nie chodzi o mase,to kwestia dobrania odpowiednich parametrow(serie,powtorzenia,%CM) i juz-utrzymasz,to co masz. a trening?oczywiscie na poczatek jakies ciezkie full body 3 x tyg. albo split z podzialem na dwie czesci 3-4 x tyg. pozdrawiam.

w pasie mam 88 cm, nie wiem czy to dużo czy mało. Waga niby nie duża, ale jest tłuszczyku sporo na brzuchu i na klacie.

Witam!!!! Wiek: 15 Zapotrzebowanie: 2260 Waga: 61 kg Wzrost : 175 cm Dieta została układana z pomocą dziennika posiłków vitalmaksa, dodam ze jestem ektomorfikiem, z góry dziękuje za poprawienie diety 7:00 Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Rodzynki suszone 20 Ser twarogowy chudy 50 2 tab. tranu OK 9:40 Chleb żytni [...]

mam 170 cm wzrostu,warze 80 kg i mam 90 w pasie dzięki za wszystko

nie wiem ide tam jutro pierwszy raz na 8 do 16-17 ale spoko jak bede w stringach i z dekoltem to zrobie fote i wam wysle leeee to nie chce tych bobkow... bo mnie by ktos przechrzcil za tatuaz a co do obwodu ramienia zeby byl podkladem do tatuazu to nie dawno czytalem taki post na forum ze kolo chce zrobic cm w bicku pod tatuaz hehehe z tego to [...]

witam po dłuższej nieobecności Dziś skończyłem makrocykl 15-stek, więc 25% cyklu minęło. Może jakieś 1/4 podsumowania. Co do Cell Pumpa - Zacząłem czuć jego działanie w połowie drugiego tygodnia suplementacji. Napompowanie mięśni krwią dużo większe, odczuwalne podudzenie (ale to być może przez to, że przważnie godzinę przed treningami piłem kawę), [...]

To nie tak panowie z tymi nogami i barkami. Nogi istotnie pracują cały czas - ale w tak małym zakresie ruchu, że ich praca jest niezauważalna. Zauważcie, że nawet jak mamy mocne zakwasy na udach to problemem jest wstać - a nie iść. Gdyby człowiek zamiast chodzić zasuwał całe życie w półprzysiadzie albo po schodach - to wtedy istotnie ta grupa [...]

1. Ode E. Haugen urodził się w Norwegii w mieście Tingvoll 16.01.1950 roku 2. Długość platformy wynosi 4 metry ( 400 cm ) 3.Svend Karlsen rozpoczął karirę od trójboju siłowego 4. moim ulubionym strong manem jest Mariusz Pudzianowski ponieważ jest wielokrotnym mistrzem świata i ustanowił bardzo dużo nowych rekordów w różnych konkurancjach. Ma [...]