Cm

hehe :P przyzwyczailem sie do mojej bransolety ale to nie o niej temat :PP to mniejsza z nia.. komentujcie komentujcie :) mowcie do czego mam sie najbarziej przylozyc tej zimy. waga teraz 81 kg z rana w pasie 80 cm "nuk" nie mam .... takze glownie za nie pewnie sie zabiore

Zgodnie z obietnicą zdaje relację po 8 tygodniach cyklu na mixie trenbolonu enanthate z testosteronem enanthate. Muszę powiedzieć, że efekty przeszły moje oczekiwania i jestem bardzo zadowolony, od dziś jest to dla mnie tren nr. 1 (a brałem ich trochę:). Nabrałem dobrej jakości masy mięśniowej a kable uwidoczniły się na całym moim ciele, nawet na [...]

6kg masy / 1-1.5 cm w rece / 10kg na klatke :P ogolnie jestem zadowolony

Łapy to twój wielki atut Dał bym więcej... Prawą masz większą? U mnie kvrwa pomiędzy prawą a lewą jest ponad cm różnicy i nie da rady wyrównać.

O lol, ktos to odkopal. ogolnie spoko temat ale troche mnie rozwala. bo piszecie ze ktos byl bity przez kazdego, kazdy sie z niego smial, nie wychodzil z domu i wgl. po przytyciu 10 kg miesni nagle zaczol rządzic miastek mial kazda laske na zawolanie i wgl. polewka troche z was bo wyolbrzymiacie to co piszecie (chodzi mi o tych co pisali na [...]

Jak mowili: nie dasz rady, nie doskoczysz, nie zrobisz tego, nie mozesz juz skakac bo kontuzja, bedziesz mial operacje jak nie przestaniesz, musisz zrezygnowac ze sportu, jestes za niski. skacze to wszyscy szok. wchodze na silownie i typek 73kg trzaska 140 na klatke i 200 w przysiadzie i sie pytaja kim Ty jestes:) btw. kolana mnie nie [...]

Heeeej, cały czas trzymam się diety, praktycznie nie było żadnego odstępstwa przez te 2 tygodnie... :-D Waga pokazuję troszkę mniej, obwody: mniej cm w talii, biodrach, biuście (zaraz nie będę miała cycków!!! :-(), oczywiście tam gdzie mi najbardziej zależało, czyli w udach - null, zero, nothing... Jakichś mega zmian nie ma. Wklejam focie po 2 [...]

zauwazylem ze kazdy kto da tu fotke jest dla misiaela "leszczem itd" dlatego chcialbym zobaczyc jego zdjecia bo mnie interesuje jak w wieku 17 lat mozna miec 130 cm w klacie bez koksu. "...nigdy sie nie poddaje jak Szamil Basajew ,jak Dżohar Dudajew..."

"nie wypelniam profilu bo mnie to nie bawi ", "i jeszcze jedno moje przedramie wyprzedza twoja lape o 3 cm tak ze nie kozacz " - a jednak to Cie bawi ZAWSZE NA CZYSTO !!!

Hej! Zjadłam dziś przed treningiem 2 parówki, a po trningu 120g camemberta. Nie jestem pewna czy można to nazwać lekkim śniadaniem, bo jednak sporo tłuszczu. Co do tego posiłku między 21 a 3 to ja się trochę boję, bo zdarza mi się czasem, że położę się np. o 1 bo już nie mogę wytrzymać dłużej, więc jeśli bym jadła coś np. o północy to wtedy [...]

Czytając profil waga podobna ale w bicu spadło prawie 8 cm Nie wiem jak moderator ale ja myślę że to nie ten dział

rozumiem, a co do spalania to w sumie trochę jest, w pasie 88 cm ;) tyle ze jestem zdecydowanie ektomorfikiem i to jest efekt wieloletniego zasiedzenia przed komputerem z chipsami I colą :D że tak powiem D U P A ;) Zmieniony przez - Zwierzuś w dniu 2009-03-16 14:49:47

OK, dodałem aktualną fotke Dieta : 2g bialko / 1,3~ tluszczy / 3.5g~ weglowodanow Obecny plan treningowy: SPLIT Progresja z regresją. Coś, ala to, dostosowane do warunków w piwnicy: PON: BARY, UDA SR: KLATA, BIC, TRIC , BRZUCH PT: PLECY, LYDKI, PRZEDRAMIONA UDA: -przysiady/przysiady przednie/suwnica (sposob 1) -przysiady przednie/suwnica [...]

Ja tam musze dołożyć w bicu z 1-2 cm, ze 3 w klacie i wyrzeżbić to na lato. Ty to masz życie Cyber;), ratownik he,he

+5 cm w bicu do lata dobrze wyzezbiona klata i kostka :)

W temacie padów można dodać jeszcze kilka rzeczy : - podczas wykonywania "zadzierasz głowę do góry" aby nie pozbawić się nosa czy podbródka, - pad to nie rzut na ziemię, trzeba odbić się do przodu i podobnie lądować (lot "ślizgowy" i lądowanie też "ślizgowe" w kolejności wybicie, odbicie piłki, ręce - amortyzują [...]

Moja masa mięśniowa ciągle spada, z 35 cm na 30 przy normalnym jedzeniu, nie pije...

Ehh wiesz mam 15 lat:0 Nie jestem aż taki duży:P Waga; 60kg Wzrost: 177 cm a ogólnie przestawiać się??

Cwicze od 5 miechow. Jestem sredniej budowy ciala (180 cm 70 kg) chce nabrac masy przynajmniej dojsc do 80 kg. Moj cykl treningowy sklada sie z 3 dni. Do tej pory cwiczylem w domu bo mam troche sprzetu, poczytalem troche na tym forum i ulozylem swoj plan tygodnia.Teraz zapisalem sie na silownie bo tam jest wiecej mozliwosci. Ciezary ma tak [...]

Oj da się zrzucić da i to nawet więcej (autopsja) ale jakbyś nie zauważył to ostatnio jestem zwolennikiem jakości a nie ilości. Ładna i zgrabna sylwetka na wakacje (plażowa) moim zdaniem ma większy związek z ćwiczeniami połączonymi z dietą (jak na 3 tygodnie mocno restrykcyjną) niż wyłącznie z dietą. Co z tego że Malinowa straci parę cm w obwodzie [...]