Cm

Dobra, teraz na poważnie bez ashów ketchumów i bez owijania 1. WIEK: 18 (w lipcu 19) 2. WAGA: 81.2 kg na czczo 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: udo - 58 cm talia - 83 cm Biceps - 34 bez napinki 39 cm w zwarciu Przedramie - 29cm bez napinki 31 w zwarciu klaty nie mierze bo nie chce sie machnąć... udo - 58 cm wszystko mierzone o 16:00 dzisiejszego [...]

O, ekstra! Cyfry robią wrażenie. Zmotywowałeś mnie, żeby plyo zrobić. Ile czasu Ci zajęło zrobienie takiego zasięgu i z jakiego pułapu zaczynałeś? Co do tematu Wiek: 19 Wzrost: 185 cm Waga: 82,5 kg Zasięg stojąc: 243 cm Zasięg w ataku: ok. 310 cm (mierząc według miejsca, do którego sięgają końcówki palców) Zasięg w bloku: ok. 300 cm

Podsumowanie, myślę że mogę już to zrobić bo chyba już wszystko się unormowało. Więc jestem już w trakcie kończenia odbloku. Złapałem (początkowo około 12 kg masy 82-94) teraz w końcówce odbloku przez 3 dni norma czyli: Masa + 8kg Udo + 2 cm Łydka + 3,5 cm Klata + 2 cm Ramie + 1,5 cm Powyższe wyniki to stałe przyrosty jakie udało uzyskać mi się na [...]

No a tak chciałem się jeszcze z ciekawości zapytać co to jest ten "cns" i hipertrofia ? Czyli po przeróbkach ten plan wygląda tak A Zarzut siłowy 3-6 x 3-6 powt, 80-90% CM Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM Wyciskanie sztangą leżąc 4 x 8-10 powt. Wiosłowanie sztangą 4 s x 8-10 powt B Wyciskaie podrzut 5s x 4-6powt, [...]

Kupiłem : gryf prosty 120 cm, łamany 120 cm oraz 50 kg obicążenia za 100 zł ( gryfy oryginalne ) 2 x gryf 40 cm, 8 kg obciążania za 50 zł ( wszystko oryginalne ) ławeczkę samoróbkę 30 zł gryf prosty 180 cm ( oryginalny ) kosztował 100 zł z wysyłką ja dałem praktycznie tylko 30 zł obciążenie 70 kg za 210 zł obciążenie 2 kg za darmo [...]

Witam! Wiem, że wyniki są w miare proporcjonalne ale klatka wg mnie odstaje wyglądem od reszty. Jeśli jest potrzeba to wrzuce dziś fotkę, a na razie podam obszerne informacje: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: choiniarz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]

Zmierzyłyśmy się i po tygodniu sprawa wygląda tak: Waga : było-ja 64 mama 84 jest- ja 65 mama 82 Wzrost : ja 165 mama 168 Obwód w biuście(1) : było -ja 94 mama 107 jest- u mnie bez zmian mama 105 Obwód pod biustem : ja 85 mama 93 - ja 82 mama 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): było-ja 78 mama 87 jest- ja 77 mama 86 Obwód na wysokości pępka : [...]

Staż treningowy (lata) Wzrost (cm) Waga (kg) Obwód Bicepsa (cm) Obwód Klatki (cm) Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) Wyciskanie na barki (kg)) Przysiad (kg) Dieta?

Klub Kulturystyki, Sportów Siłowych, Sztuk Walk i Fitness Jaki sport/y uprawiam Staż treningowy (lata) 2 lata Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 84 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 92

[...] ze swoich wyników, gdyby nie to spalone podejście w wyciskaniu nie miałbym żadnych zastrzeżeń :-) Wstawiam filmiki i dzisiejsze fotki: http://www.youtube.com/watch?v=VlmY5V2Cmpk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=1wF4dGuJObQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=8A2HNyS3hLI&feature=youtu.be [...]

krój spodni jest klasyczny-prosty? podaj wymiary w pasie i długość Prosty zdecydowanie. Szerokość w pasie: 90 cm (45 x 2) Szerokość nogawki (na dole): 43 cm (21,5 x 2) Szerokość w udach: 63 cm (31,5 x 2) Długość (mierząc na szwie bocznym): 106,5 cm Podane wymiary są sporządzone przez domorosłego specjalistę więc mogą minimalnie wybiegać od [...]

Łżesz kolego, robisz z nas matołów, albo jesteś przybyszem z innej planety o całkowicie odmiennym metabolizmie i anabolizmie. Niech zgadnę, zbliżają się wakacje i zapewne takie oto, postanowienia sobie nabazgrałeś. 12 cm mniej w pasie, a 4 cm więcej w bicepsie. No cudownie, tylko że zupełnie nie do wykonania. Owszem, 12 cm w pasie zrzucisz bez [...]

Witanko po długim weekendzie. 8.05.2012 WYGLĄDA TO TAK: WAGA: 105 KG PAS: 104 CM KLATKA: 123 CM BICEPS: 41 CM Czyli delikatny zjazd wagi w dół - 2 kg, pas 1 cm mniej, reszta wymiarów stoi. Zaskakujące, bo 9 dni majowego weekendu spędziłem bez treningu, bez cięższej pracy, jedynie dwa wyskoki do lasu na rowerze, ale z browarkami w plecaku. Do tego [...]

Jaki sport/y uprawiam silownia Staż treningowy (lata) 1.5 roku Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 105 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 116 Obwód Pasa (cm) 105 Wyciskanie leżąc (kg) 100 Wyciskanie na barki (kg) 60 Przysiad (kg)

Witam Zgłaszam chęć do udziału w teście, jako, że jeszcze nigdy nie stosowałem spalaczy, a jako że jestem już w 3 tyg redu to jest dobry okres żeby coś dorzucić:-) Zapewniam rzetelne i częste wypiski, prowadzę dziennik na sfd od listopada. Parę informacji o mnie Wiek-18 lat Wzrost-180cm Waga-99.3kg Pas-95cm Klatka-107 cm Ramię-41.5cm Przedramię-32 [...]

Tak dla porównania: Mariusz Wach: ------------- ------------------ Witalij Kłyczko: Wiek: 33 -------------------------------------- Wiek: 41 Wzrost: 202 cm ---------------------------------Wzrost: 201 cm Zasięg: 206 cm ------------- -------------------Zasięg: 203 cm Bilans: 27win 0loss ----------------------------Blians: 42win, 2loss Waga: 112 kg [...]

1. 22 lata 2. 70 kg 3. 180 cm 4. Biceps 37 cm Klatka 113 cm Udo 53cm Talia 86 cm 5. 2 lata 6. Bialko 200-220g Weglowodany 300-350g Tluszcze 100-120g Kalorie 3000-3500 7. Cykle raczej na mono jeden na ph (mega h + eqplex) 8. Pon. Klatka - Triceps - po trzy cwiczenia 4 serie do 10 powtorzen malejaco Wt. przerwa Sr. Plecy - [...]

Staż treningowy (lata) 2-3 Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 88,9 Obwód Bicepsa (cm) 42,5 Obwód Klatki (cm) 116 Obwód Pasa (cm) 92 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 70-80 Przysiad (kg) 100 Dieta raczej mieszkam w uk wiec firmy mam takie: dianabol 5mg- EP test400 10ml - MED TECH SOLUTIONS deka-10razy 1ml OBS PAKISTAN i reszte [...]

OK długa przerwa była ale był to czas na zastanowienie sie nad treningiem. Masówka się skonczyla Klatka urosła do 125 cm (bezdech), Bicki do 43,5 cm oraz 42,5 cm Jednak brzuch usrósł do 100 cm i jestem lekko niezadowolony, ale nie omzna miec wszystkiego. Tak więc: Zredukowałem troche sobie diete, bedzie ona typowo wysiłkowo-aerobowa. Wartość [...]

Staż treningowy (lata) 1 rok Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 77 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 97 Obwód Pasa (cm) 79 Wyciskanie leżąc (kg) 65 Wyciskanie na barki (kg) 40 Przysiad (kg) nie robiłem Dieta jest Poniedziałek Klatka: -wyciskanie sztangi z głową w górę 4x12 -wyciskanie sztangietek na ławce płaskiej 4x12 -wypychanie na [...]