Cm

Witam,nazywam się Jakub 8-) Mógłby mi ktoś sporządzić jakiś plan ćwiczeń ? Nie wiem dokładnie co i jak robić i w jakiej kolejności :-? . Moim celem jest wyrobienie sobie brzucha,bicepsów,tricepsów,klaty no i przede wszystkim barków. mam 188 cm wzrostu i ważę 71kg. Proszę także o opracowanie jakiejś diety byle nie przekraczała ona 200 zł na miesiąc [...]

Witam wszystkich, jestem ponownie :) Co do kalorii to do tej diety dorzucam z 2 jajka, jakieś mięso. Miska jest ciut czyściejsza. Faktycznie jadłam dużo słodyczy,ale i też przed ciążą dużo pracowałam fizycznie. Teraz mój styl życia zmienił się diametralnie. Co do dziecka. Filip 20.05 będzie mieć już 3 miesiące. Jak na razie w nocy śpimy jedynie 2 [...]

Tzn od miesiąca widząc że ''nic nie idzie do przodu'' Zmieniłem Klatka + Biceps na Tricepsa i Plecy + Triceps na Bicepsa. Co do ćwiczeń na daną partie ciała to tric i bic co 2 tyg zmieniam chociaż 1 ćwiczenie na inne. 3 miechy temu miałem w miare duży przeskok masowo-siłowy 1,5 cm w klatce i 2 w bicku oraz wzrost siły na sztandze z 80 na 90 seria. [...]

Pudzian w wieku 24 lat urusł 1 cm , ciekawe czym było to spowodowane

wiecie co?? ja tez w sumie jak bylem mlodszy to na sniadanko musialo byc mleczko z platkami albo chociaz szklanka mleczka... hmm moze i macie racje a i uroslem (wyz juz napisalem) 192 cm... hmm nie pomyslal bym

tez jestem ciekaw jak to bylo z cwiczeniami MJ ja pije mleko od dziecka codziennie... jem jogurty i takie tam inne i NIC wiek 17 i 162 cm :/

od zwisow na drazku mozna troszke porosnac, sam tak mialem, samo cwiczenie na silce moze dac jakies 1-2 cm a co do gh... bez komentarza dla niektorych wypowiedzi, jak sie nie ma nic madrego do powiedzenia to sie nie odzywa raczej

Podobno sun ming min urósł do 231 cm dlatego ze miał guza pod czaszka :P

najpierw musisz miec co rzezbic. 65 kg przy 180 cm to bardzo malo

@Warto dodać, że mam 23 lata i trenuję już jakiś czas sylwetkę mam dosyć wysportowaną aczkolwiek chciałbym przytyć o te kilka cm i zrzucić z brzucha póki co to ostatnie mi wychodzi.

Siodmy cykl? Zakladajac ze w kazdym robiles 1.5cm w lapie to musiales zaczynac gdzies ponad 30 cm. Koledzy Ci dokucaja ale faktycznie gdzies popelniasz blad-nie oszukumy sie...wpierniczyles bardzo duze ilosc koksu juz...a wyniki nieadekwatne. Zrob sobie wieksza przerwe-z pol roku minimum. Nie musisz brac tak duzo srodkow.

tak się składa że mam na zbyciu butle.Chciałem sam stestowac ale z pewnych względów nie mogę sobie pozwolić na ryzyko złapania dodatkowych cm w pasie.Ojciec mojego kolegi przytył po 1 butli 12 kg. Jest to środek z założenia przeznaczony dla osób wyniszczonych przewlekłymi chorobami jak aids czy rak,z brakiem łaknienia. Skutek uboczny taki jak [...]

nom to on... ale o ile ja czytalam ma 163 cm ale napewno nie wiecwej jak 168!

myslalem, ze ma wiecej ponizej 170 cm a naprawde budzi wielki respekt widzialem go pare razy na scenie(chyba nawet na sfd gdzies bylo) i chyba nie byl nizszy od innych kulturystow booe nie zgadzam sie z toba czemu tak sadzisz? glowy nie uwazam zeby mial za duzej

e tam gadanie... na moje oko facet 170 cm moze byc naprawde big! wprawdzie nie mozna go poriownac z facetem 185cm i 110kg ale z porownaniu z przecietnymi facetami na ulicy mozna powiedziec ze masa idzie... i ze jest wielki!

Tak już to widzę. Jakbyś sie bił z kolesiem o 20 cm wyższym to byś był bez szans. On w stójce by ci ryj roz******lił.

Ja sie z nikogo nie śmieję. Ja tylko piszę na temat, a w temacie padło pytanie czy można budzić respekt z takim wyglądem. Moim zdaniem nie można. Wiadomo że jak ktoś jest o 20 cm wyższy to choćby nie wiem jaki napakowany był ten niższy to nie będzie budził respektu.

no ja to mam sie dopiero za***iscie 190 cm i cholernie chude kosci. cwicze rok, wyciskam na serie 90-100 kg na klate a jakos tak normalnie jeszcze wygladam. zaczynam coraz czesciej snic o dopalaczu :- ale za cholere o tym pojecia nie mam wiec poczekam jeszcze rok. pozd. ps: co do tego straszenia wygladem - to smieszne IMHO.

We mnie ten koles wzbudzil by respekt. A ma 95 kg przy 170 cm. O ja sory ze odswiezylem tak stary temat ale w google mi to wyskoczylo i na daty nie spojrzalem :/ Zmieniony przez - LilJózek w dniu 2008-12-18 14:38:12

e ja tam nie narzekam :D golę je jak twarz i potem na żywioł wodą po goleniu trochę popiecze ale jak się patrzy to aż większy o pare cm się robi :D ale najgorszy widok to jak już są takie małe podrosty to k******o źle wygląda :( pzdr.