Cm

ja widuje dupsko rozkrojone tak ze dokladnie widac ile czego jest i uwierz mi ze 2,5 cm to za malo, pozatym to ma byc gleboko a nie w piersze warstwy wlokien.

Tajger tad i jego kreatyna.Tajger tad wchodzi na pakernie ,sporo ćwiczacych nikt na dzieciaka uwagi nie zwraca.Potyka sie o swój cień 1m 50 cm biały Pigmej, przeszczepy pobierane od kosmity, ogórek sam wiesz gdzie i to okaz. Specjalnie przywioze po sezonie ,dojdzie w szufladzie . Jak juz go kto dojrzy to z usmiechem powie siadaj smiało tajger [...]

Stary jak Ci przyrosło 1.5 cm w 2 miechy to dobrze jedziesz jak narazie

calkiem niezle. smieszny kosz, ale czy napewno on ma 303 cm ? no dobra nie bede sie klocil fajne dynamiczne paczki, pozdro

I po treningu pleców Drążek: 15,10(20kg),6(30 kg),4(40kg-1 z pomoca kolegi) wiosłowanie sztangą: 90*11,100*10,110*7 wyciąg dolny 3 serie 12,10,8 powt. obciążeniem od 95 do 118 kg, matrwy ciąg lekko: 90*12,110*10,130*10 powt. Biceps: sztanga łamana stojac :50*12,55*9,60*7 modlitewnik - 3 serie wolno, 40 lg stały ciężar po 8 powt. uginanie młotkowe [...]

Ja mam pytanie -w jaki sposób w pół roku zrobiłeś 10 cm w łapie <wow>??Czy mi się wydaje czy to w**** dużo??Jakie bierzesz suple,i od kiedy ??czy może coś spoza suplementów...??

czesc oczywsice przesadzilem poprostu 2 lata temu bylem strasznie chudy- 54 kg przy wzroscie 176... i w sumie to przez te 2 lata tak przyszlo. Wiem, ze dwa lata temu mialem cos okolo 25 cm w lapie a jak zaczynalem cwiczyc to nie zmierzylem stad taki "kosmiczny" wynik. Sorry za wprowadzenie w blad. Poprostu ja to tak traktuje... Zastoj [...]

igle w dupe 0,7 0,8 a nie ****a 2,5 cm... taka to prosto w rowa mozesz sok sobie wbic

ziomek jestem na miesiaca schudlem 9 cm w pasie zoabcz jaki bylem gruby ;) a te odzywki to nie moje tlyko na silowni ;)

nie nie popadajmy w skrajnosc, pare cm roznicy, zmiana treningu - nie oznacza zmiany ankiety bo tak to by trzeba bylo zmieniac co 1.5miecha w zasadzie ankiete Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-31 12:42:37

Ławke rób jaką chcesz, ale sztange i hantle musisz miec oryginał !!! Inaczej nigdy nie będizesz miał pewnosci, ze Ci sie nakłąd nie zeslizgnie, albo rurka nie pognie. ja bym powiedzial wlasnie odwrotnie, lawka musi byc stabilna i duzo wytrzymac, a gryfy i sztanga to mozna zaczac nawet od rurek 3/4 cala z naspwanymi pierscieniami rurki 1 cal zeby [...]

Panie Darku Mam kilka pytan odnosnie mojej diety i nie tylko. Cwicze juz dobre 5miesiecy ale efektow prawie zadnych , w sumie biceps spuchl o 5 cm ale to i tak malo , waga nic , poprostu zero Duzo osob mi mowilo zeby nie marnowac pierwszego roku cwiczen wiec chce sie porzadnie wziasc za siebie i trzymac szkielet diety Waze 62KG na 177cm wzrostu [...]

klatka 135 KG Biceps 40,5 cm waga 82 kg wzrost 180

Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej - zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 30 [...]

zdaje mi sie ze masz wiekszy zasieg. Moze niedokladnie mierzyles. A zeby sie zlapac kosza trzeba miec po 7cm na obu lapkach. Kosz moze tez zle zmierzony. W sumie wychodzi 30 cm nizej :DDD. Nie no tak sobie lacham, szczerze mowiac mam to gleboko czy tyle skaczesz czy nie, to juz twoja sprawa. Ja uwazam inaczej i chodziaz nie wiem co bys tutaj [...]

Tedzikooo zwiekszać siłe można tylko w trzy sposoby: - poprzez zwiekszanie masy mięsniowej czyli hipertrofię i hiperplazę - poprzez synchronizację nerwowo-mięsniową - poprzez drogę mieszaną łączącą te obydwa sposoby w/w Jesli masa Ci szła to napewno nie była to masa mięsniowa skoro siła spadała. Bardzo możliwe ze z techniką wykonywanych ćwiczen [...]

zabiegu jesli nie na pompie i zdjecie wyszlo normalnie to mysle ze w przeramie przynajmniej na + 1,5 cm mozesz liczyc

kiedys 10 lat pływania, potem z 10 lat przerwy, no i teraz znowu ćwiczę od 2,5 miesiaca, ważę dość malutko obecnie bo 67kg/183 cm, zawsze byłem chudy, trening zajmuje mi około 70minut przy 2-u minutowych przerwach,

Chiny: "powinni zrobic wzmianke w regulaminie zeby nie wstawiac zdjec jak ktos cwiczy mniej niz 2 lata " Dokładnie w pełni sie zgadzam Co do autora:Ile ty miales w lapie przed cwiczeniami 20cm?.Aktualnie poprawa napewno jest ale dopiero zaczynasz bawic sie w te klocki,wiec sporoo pracy przed toba,tym bardziej ze masz 190 cm bedziesz [...]

Koniu151 powiem jak prezydent Wałęsa .." Nie chcem ale muszem " jak opisze 2-3 słowami to nie każdy zrozumie.. lub zinterpretuje to jakos inaczej i wyjdzie z tego kompletne nie porozumienie Choć czasami też lubie krótko a konkretnie napisać Do autora : ACT możesz robić tylko dłuższe przerwy miedzy stacjami i obciązenie zeby nie było [...]