Cm

Wydaje mi sie ze pro100 chodzi o to ,ze gdyby zbudowac takiego samego Irmaka z takim samym ukladem miesni i wszystkim innym,ale na szkielecie 185cm to bd wygladal 2 x lepiej. Tak tez by bylo. Gdyby ten facet mial 180-185 cm wzrostu i tak wygladal to ja bym go widzial jako mr.o

Nie, enpi nie nazywa sie Tomek BBaszczyk... Wracajac do kontaktu, czy nie kontaktu: Sensei Funakoshi powiedzial kiedys, ze "kazda walka do ktorej nie doszlo jest walka wygrana" nie dlatego, ze przestraszylismy sie u spie....szalismy gdzie popadnie. Czyli idac dalej mistrzostwem jest walka bez walki (o tym mowil sensei Nishyiama ostatnio [...]

hey widzialam te twoje fotki i uwazam ze wygladasz super !!! ja mam problem jak to qazar powiedzial jestem grubym chudzielcem albo chudym grubaskiem ... malo waze ale mam malo miesci a wiecej tluszczu i proporcje sa hmmm nie ciekawe... brzuszek jest super prawie kratke mam ;) a na nogach nic a nic nie moge spalic!!! tez kiedys katowalam sie [...]

"mam 170 cm wzrostu i waze 55kg" Z czego tu chudnąć opamiętaj się.Myślisz że będziesz atrakcyjna jako szkielet?

I tu się mylisz umnie są najwarzniejsze .Chyba że jak ktoś aplikuje takie ilosci jakie sa zalecane na opakowaniu to sie z toba zgodze.Ja samej leucyny w okesie redukcyjnym waliłem 60 gr na dzień pomijajac inne suple.Mi jakos mieso nie leci tylko smalec od porannych aerobów.Dowodem jest to ze przytyłem teraz 6 kg wymiary sie znacznie poprawiły a w [...]

tak działa ale kurva na nerwy najlepsze jest w reklamie jak facet tracoi w 10 minut 2 cm w pasie. d****izm

w bicepsie miałem 30 cm na początku przyrost masy był bardzo szybki biceps ładnie sklepał się bardzo twardy . Teraz niestety biceps bardzo wolno rośnie, ale cóż czas i pasja się liczy ;)

juz dwa wbite i poszlo lekko choc za pierwszym wbiciem pojawila sie krew gdy odciagnelem tloczek ale luzik cm obok wbilem i weszlo czysto-thx za rady ( wbijalem 0,5 )

Witam.jak zaczynalem przygode zsilownia to mialem wbicu 26cm:/ teraz po roku cwiczen na silowni mam34,5 cm wiec uwazam za to dobry wynik jak naraziezobaczymy co bedzie dalej

mi w łapie przybyło 9 cm ćwicze 8 miesięcy też uwarzam że wynik jest zadowalający

jamaami w łapie przybyło 9 cm ćwicze 8 miesięcy też uwarzam że wynik jest zadowalający haha ta i co jeszcze?:>

Dobrze czyli 2 razy w tygodniu wystarczy , a jakie ćwiczenia pomocnicze proponujesz ( niestety rozpiętek i skosu w górę nie jestem w stanie robić z przyczyny zerwanych przyczepów barkowych ) skos w dól narazie zostawie bo mostek u mnie wygląda tak że umiem oderwać plecy na 1 cm. I jak wygląda u Ciebie trening klatki , rozumiem że płacka + płaska w [...]

PONIEDZIAŁEK: Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 60 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg / 6 x 70 kg / 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x / 8 x 55 kg / 8 x 55 kg / 8 x 55 kg / 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3x / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg / 4. Rozpiętki ze [...]

czyli tak Wiek:20 lat Wzrost:182 cm Waga: 80 kg Staż: 5 miesiecy Uprawiam Piłke Nożna i włąsnie od 5 mies chodzę na siłownie... Dietke sobie ułozyłem duzo czytałem o odzywianiu i powiem ze masa poszła z 76 na 80 w 2.5 miesiaca wiec chyba dobrze... Staram sie trzymac diete.. Jak do tej pory narazie dobrze lecz włąsnie chce zeby troszke wiecej [...]

181 cm 88 kg

dokładnie, ja sam jem ok 2700 kcal na redukcji i waga leci (miesiac -2kg, -3 cm w pasie) a zdarza mi sie czesto zjesc po treningu płatki czekoladowe 100 g, przepite mlekiem, do tego lays z pieca badz chrupki kukurydziane. poprostu licze kcal, trzymam sie sztywno poziomu białka i fat nisko, tyle a myslalem ze jestem typowym ENDO, ze wegle zalewają [...]

W 2 lata można sporo osiągnąć czy około 10 i pare cm to dużo w 2 lata hmm no nie wiem zobacz na groma też ma spory biceps ;]

siema, też mam 16cm w nadgarstku i też jeszcze niedawno ważyłem 67-69 kilo :D tylko jestem 5 cm wyższy, radzę przeczytać wszystkie te tematy podwieszone bo bez takiej minimalnej wiedzy to tylko czas stracisz, ja trenowałem 2 lata splitem, mnóstwo kasy na odżywki wydałem i przytyłem tylko 5 kilo, przez brak wiedzy i opieranie się na mądrości [...]

wogule o czym jest ta dyskusja o bicepsie? co to jakas miara osiagow ? a moze mestwa ? hehe.. ja mam sasiada ktory ma 45 w bicepsie a nigdy silowni nie widzial... jak wyglada to jego 45 cm to pozostawiam waszej wyobrazni nie ma biceps za duzo do tego

staż ok 6 miesięcy więcej danych: wiek 18 lat waga ok 60kg wzrost ok 173 cm Zmieniony przez - Spiderr w dniu 2006-04-14 13:18:11