Cm

hmm chodzi mi o to ze w pasie mam taka falde tzn musialbym zgubic chyba 3 cm. Chociaz sam juz nie wiem... Jestm po 12 dniach 6w i w gornej partii juz poooowoli cos wychodzi:D Zastanawiam sie tylko czy te cwiczenia wystarcza zeby to spalic. Bo zdaje mi sie ze nie bedzie tego widac:/ Jestem poczatkujacy wiec prosze o wybaczenie:D

no a wiec nigdy oproc ztego stszalu z prolo ni ebralem koksu a od kilku lat mam naturalna ginekomastie, poziom naturalnego testosteronu jest na granicy dolnej normy, lh i fsh tez bardzo niskie, ,tluszc odklada mi sie w miejscach kobiecych, mam miekki emisnie oraz obwity zarost na ciele, moze to hopogonatyzm moze zespol klinfengera ale lekarze w [...]

Napastnik chyba nie musi być wysoki. W NBA jeden gość ma 165 cm i zdobywa sporo punktów.

fajny art, sog Moje typy sie jednak troche roznia, najlepiej na mase w moim przypadku dzialaja wyciskanie sztangi w skosie unoszenia sztangielek (barki) wioslowanie sztangielką wyciskanie francuskie oburącz sztangielki zza karku siedząc martwy ciag uginanie ramion ze sztanga łamana stojac z pochyleniem barkow do przodu przysiady ze sztanga [...]

na wakacje b. fajnie - przydaloby sie z 5 cm w lapie wiecej i troche barki poszerzyc, ale na to masz czas jeszcze . Sog jak nic

A ja mam właśnie na odwrót prawą czyli mocniejszą mam mniejszą o pół cm i mniej wyrzeźbioną niż lewą słabszą.

siemanko. chcialbym powiekszyc wyskok o kilka cm (jakies 15-20cm) w jak najkrutszym czasie. Nie gram w zadnym klubie ani nic takiego. Poprostu chce wysoko skakac. Chodze na silownie dosc dlugo... I potrzebuje jakiegos planu na wyskok. Moze byc on najciezszy jaki robiliscie, wazne zeby byly dobre efekty. Jaki program wybrac? albo co robic zeby do [...]

15-20 cm to bardzo duzo :-/ ile czasu masz na poprawe?? co robiles na nogi?? (jaki staz) jeli wyskok Ci do niczego potrzebny dlaczego chcesz go zwiekszyc?? masz 15 lat i silownie bym Ci narazie odradzal (szef Hans tez to powie mozesz luknac tutaj: http://www.sfd.pl/temat204454/ i jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/temat204556/ 1 jest silowy a 2 [...]

mam 18 cm , nie potrzeba przedluzania

FU<--- możliwe, jednak ile ty masz wzrostu ? Ja widzisz mam 189 cm i narazie to nie wyglada ciekawie.Musze ciągle ćwiczyć przedramie (ukierunkowanym treningiem) bo inaczej nie będe wyglądał jak człowiek

to jest fotka sprzed miesiąca na koszu 300 cm (sprawdzałem ) sorry za jakosc i wogole że małe ale to klatka z kiepskiej jakosci filmiku,a jak za tydzien wroce to porobie normalne foty & film

to na low carbo :( -Do obilczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal czyli jak stosuje ckd, chce troche zrzuć, i lepszą rzeźbe wyrobić to low carbo chyba mi nie pomoze , ponad 3000 kcal dzinnie zjeść ;/ tłuszczem obrosne :( - nerek chyba nie zjaram :) bo np. rano zjadlem puszke kukurydzy :P tj. 70 g ww ,a do końca dnia to [...]

nie prawda, mój penis nie ma tyle cm!

Piszesz "maxymalnie ograniczasz kalorie", do tego radzisz intensywny trening "po całym dniu siłowni brzuszkach fitneskach itp. najloepiej póxnym wieczorem idz biegać" - trzy tygodnie takiego programu to idealny sposób na spalenie mięśni oraz na zaliczenie kontuzji. Sądzisz, że mięśnie "dobrej jakości" (cokolwiek to [...]

po pierwsze post nie do tego działu ja preferuje wąskie oparcie, chodź to pojęcie względne (zmierze póżniej moją ławke to ci podam w cm). Daj zdjęcie tej pierwszej ławki, ale myśle że i tak ta druga będzie lepsza, solidniejsza.

ech to dobrze ze to tylko woda,srednio mam po 3,4 cm do wywalczenia w każdym miejscu, chodze na siłkę i mnie trener pociesza że będzie ok jesli tak dalej będę cwiczyc. Co powiecie na l-karnitynę po treningu? Jako aeroby na siłkę biore skakanke z liny wspinaczkowej (tanie i dobre)i tak 20 minut... wczoraj po treningu rak (głównie biceps i [...]

Takich tematów jest tysiące. Wiem, że sporo osób, a szczególnie tych z młodego pokolenia(gdzie ludzie mają średnio po 190 cm wzrostu i wyglądają jak szkielety) mają problemy z przytyciem i sądzą, że w ich przypadku jest to niemożliwe, ale jak władujesz w siebie kilka tysięcy kalorii, to MUSISZ przytyć. Ja np. mogę przytyć bez najmniejszego [...]

1. "-w pierwszych 2 tygodniach -wykonujemy po 2 obwody-ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu " (ACT) - czyli mam rozumieć, że będąc na siłowni przykładowo wt.-czw.-sob. w każdym dniu robie 2 razy cały dwunastopunktowy program podany w ACT na pierwszy tydzień? (pytam, bo wydaje mi sie, ze to duzo) JESLI ZA DUZO MOZESZ W 1 TYG. ROBIC 1 [...]

Chcę, żeby przybyło mi masy (jakieś 2 cm :) ), ale tylko mięśniowej, żadnego tłuszczu a także żeby moje mięsnie były ładnie wyrzeźbionelol2 hah jak ty cwiczyles te 7 miesiecy bierz sie do roboty a nie od razu odzywki

ta czarna lepsza ale na pocżątki moze być jakakolwiek ile w cm ma szerokośc oparcia u was? u mnie ma 25 centów i myśle że za wąsko;-/