Cm

Nigdy nie wzialem koksow, a cwicze od 4 lat. Mam 170 wzrostu, waze 70 kg, a moje wymiary to : 120 cm w klacie, 70 w pasie, 85 w biodrach, 41 albo 42 w bicepsie i lydkach. Reszty wymiarow nie pamietam, bo mierzylem sie w kwietniu i tyle zapamietalem. Moim celem nie jest wycisniecie jak najwiekszego ciezaru, ale ogolnie dobry zarys sylwetki, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 64 kg (spaślak ze mnie ) Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie, Ale większość czasu spędzam aktywnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : "Posiadam ławkę nieregulowaną, sztangę i 2 sztangielki." Dieta [...]

A mógłbyś mi powiedzieć ile cm ma rozmiar S ?

113 cm w klacie? Według mnie ma tam dużo więcej chyba, że faktycznie znów rolę odgrywa w sumie niski wzrost :)

Pewnie tak,byle jaka osoba o wzroście 170 ma w klacie ponad 95 moim zdaniem conajmniej. Wzrost zapewne także zawyżył ale to jego prywatna sprawa. Ja sam mam 174 cm i jakoś żyje i mi to nie przeszkadza w niczym choć i tak się ciesze, że ojca przerosłem.

Sog za niesamowite plecy właśnie zobaczyłem profil ale Ty musisz być na żywo(zdjęcia często nie oddają stanu faktycznego) wielki 192 cm 145 kg wagi Zmieniony przez - socham w dniu 2006-09-17 19:00:04

aktualna waga 75kg wymiary ... - długość 19 cm , obwód... nie pamiętam ...ale, grubas Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-08-26 12:43:49

Matma się kłania: BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Nie ogarniesz? Bierz kalkulator :-D

nie jestem specem od pomiarow ale poczytalem i jestem w kropce niektórzy mierzą pas tam gdzie gumka od bokserek a niektórzy na wysokosci pępka wiec na wysokosci pępka mam 74 cm wczesniejszy pomiar to wlasnie tam gdzie gumka od bokserek %) reszta wszystko dobrze pomierzone :)

Rampa 8 - zaczynasz dajmy na to od 40% CM, robisz 8 powtórzeń i co serię dokładasz 5 kg, aż nie wyrobisz. I to nie jest prawda, że nie powinno się robić izolacji, przy dużej ilości ćwiczeń wielostawowych na takie małe partie jak bic czy tric to dobre wyjście. Btw, pokaż poprzedni plan

Rampa 8 - zaczynasz dajmy na to od 40% CM, robisz 8 powtórzeń i co serię dokładasz 5 kg, aż nie wyrobisz. czyli zalozmy, ze mowimy np o wyciskaniu na plaskiej, to mialbym robic az do 8 serii tego cwiczenia? zalozmy ze moj max to 100 kg wiec jade 40-45-50- itd? wychodziloby pewnie z 9-10 serii zanim bym wyczerpal miesnie. sry ze troche z [...]

I tak soga ode mnie masz. Bo ci się należy za ciężka prace. Ja sam ćwicę prawie 4 lata. Wydaje mi się że mi nawet idzie. Jak zaczynałem ważyłem 67 kilo, o wynikach na klatke czy innych ciężarach nie było mowy, teraz waże prawie 100 kilo przy 193 cm wzrostu, masa strasznie ciężko wchodzi. Nie mam ani grama tłuszczu. W łapce 42. Na klatke 130 kilo. [...]

9 cm w 3 miechy ? To za rok pewnie w klatce będzie 200 a w bicepsie 60 zgadza się ?

Co do Gangsty.Po pierwsze nie mam 16 lat tylko troche wiecej po drugie myslisz ze sprawialobymi jakas radosc wkrecanie ludziom na jakims forum internetowym ze zrobilem cos czego nie zrobilem?Po trzecie wydaje mi sie ze znam sie troche na tym bo nigdy nie sluchalem zadnych koksow tylko sam wolalem sprawdzic co jest dla mnie najlepsze i probowalem [...]

wrzucisz te fotki jak znajdziesz je na innym forum jakims pozatym cisniesz mniej niz wazysz spaslun jestes napewno i sciemy walisz swiatowej klasy ps. nie mozliwe, chyba ze 2-3 cm miesa a reszta tłuszcz Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-04-23 00:18:36

AdirQ ale z twoim starym to jest zupelnie inna historia. Powrocic do dawnego stanu duzej masy miesniowej nie jest trudno w krotkim okresie czasu, ale zrobic ja od podstaw to prawie nie mozliwe. GYMwork twoj kolega mial jakis doping a on jechal na sucho i zaczynal cwiczyc. Yarekbboy a twoj kolega zrobil te 5 cm na krecie a on na sycho jechal. [...]

A TY JESTES NAKWIEKSZY SEZONOWY KOZAK UBZDURALES SOBIE ZE 3 MIECHY ZROBILES 41 W BICU I TRZYMASZ SIE TEGO JAK KU.TASA KACZYNSKIEGO CHOC CWICZYSZ JUZ PEWNIE Z 5 LAT A PIER.DOLISZ GLUPOTY ZE ZAL DUPE SCISKA NAKARM SWINIE WYDOJ KROWY I SPIER.DALAJ HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA SEZONOWIEC ZA 2 MIECHY JUZ NIE BEDZIE CIE NA TYM FORUM BO NIE BEDZIESZ MUSIAL [...]

moim zdaniem to te twoje 9 cm w 3 miechy to zadna rewelacja i nie sprawa twojej genetyki. poprostu cwiczyles kiedys i po dlugiej przerwie dzieki " pamięci mięśniowej " towje mięśnie sie odbudowaly w krotkim czasie a nawet zwiekszyly troche poprzednie obwody. takze nie podniecaj sie chlopczyku bo nic wielkiego nie dokonales ani nie masz [...]

No dobra tylko jakos nie widzialem ich miesni bo jakos fotek nie ma.Poza tym wiem ze jakbym chcial bylbym duzym kolesiem ale mnie nie bawi juz 47 w lapie jak kiedys.Ja po prostu nie chce tak wygladac.Wole byc sredni.Poza tym na razie mam przerwe w cwiczeniach.A jesli chodzi o sile to juz mowilem wczesniej ze na niej mi wogole nie [...]

hehe :) Widzisz, u Ciebie występuje taki brak szacunku, szacunku dla ludzi, którzy zaczynają przygodę z tym sportem, ale nie tylko z tym. Szacunku wogóle dla ludzi, którym ciężko coś osiągnąć. Ty jesteś cudem Bożym, dzieckiem słońca, które otrzymało niesamowitą mądrość i niezwykły dar w postaci piękych mięśni bez siły. Jesteś bardzo pewny siebie, [...]