hrhe spoko foty i ze 35 to wyglada przy 200 cm widzialem podobny wymiar i podobny wizualnie efekt Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
Byku z twojego postu o "13:09" wynikalo iz delkatnie mowiac krytykowales dlugotrwaly trenig i cwiczenia prowadzace to zmienjesznia oponki a doroadzles "terme" bo badzmy szczerzy nie da sie w miesiac zrzucic kilkunastu cm w pasie bez niej tak jak mowiles no chyba ze sie zrzuca z 150->140 to moze -kto wie wiec o to tylko mi [...]
Volt brawo za plażówkę. Też ostro gram w siatke już chyba jakieś 3 lata,mam 180 cm wzrostu i 90cm wyskoku chetnie bym sie zmierzył z tobą w plażowke , mamy pierwsze miejsce w lidze w Gliwicac
CZE WSZYSTKIM!!! MAM PYTANIE-JAKĄ DIETE POWINIEN STOSOWAĆ CHŁOPAK 17 LETNI UPRAWIAJĄCY KOSZYKÓWKĘ- GRAJĄCY 2-3 GODZINY DZIENNIE I CHCE PRZYBRAC NA MASIE MIĘŚNIOWEJ MA 193 CM WZROSTU I WAZY 80 KG. PROSZE O RADĘ ANNULKA annulka
Ja juz jakis czas smigam na bjj i tam bedziesz mial z kim walczyc dobre knury 100kg chodza........ "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"
3 cm to napewno na nim zlapiesz ( patrzac na twuj profil to juz masz troche stażu) ale napewno cos ruszy po nim (sugeruje sie tutaj opiniami uzytkownikow forum), tylko ze mocno obciaza on stawy lokciowe. Co do ćiwczenia innych grup to nie radze, sam tak robilem i sie ptzetrenowalem. Po prostu cwiczac inne partie nie dajesz sie organizmowi [...]
Napisałeś "Tylko w trakcie brania meta+oma (nie polecam) mialem 3krotnie zwiekszony poped plciowy " - dlaczego nie polecasz?? Spytaj kolegii ile mu poszło po 70 metki - tylko samej metki czyli bez deki. Pytam bo mam takiego kuzyna i mu po 100 poszło 1,5 cm w łapce - z 37na 38,5 ! A co z dietą - ty i ten kumpel macie jakąś diete czy nic [...]
he he Seewy trzeba czasem zaglądać w profile ,choć patrząc w twój proponuje zmienić podpis na Zdolny Siwy ,skoro umiesz już pisać w wieku 3 lat wracając do tematu ,który bully poruszył to rzeczywiscie teraz odczuwam najwiekszy problem z powodu tendencji do natychmiastowego łapania tłuszczyku przy wszelkich próbach całkowitego odstawienia [...]
Doszly mnie wiadomosci ze bedzie zakladana sekcja Tajskiego boksu w Opolu. Juz niedlugo bede wiedzial wszystkie szczegoly.Cos jednak w tym miescie sie dzieje. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"
Przyrosty siły w kolejnych mięsiącach trenowania wysglądają jak na rysunku. (Skala od 0 do 2 nie ma znaczenia. Ważny jest kształt krzywej zdążający do pewnej asymptoty). Jak widzisz spadek przyrostu siły w określonym ćwiczeniu w podobnym okresie czasu jest normalny. Składają się na niego dwa czynniki: 1) spadek przyrostu siły skurczu mięśnia, 2) [...]
dzieki i wrzucam sogi ( to chyba jak nacisne czytelnik dzialu ??) do obelixa czyli mam rozumiec ze chcialbys mi konkretniej pomuc jesli tak to ja oczywiscie sie zgadzam i pasuje mi czwiczenie piatek niedziela a nogi moge opuscic bo juz przez boks(??) skoczylo mi 2 cm dzieki jeszcze raz i jak bys mi mogl konkretniej napisac co w piatek a co w [...]
Jak jest solowka to jest solowka i raczej nikt na paly nie bedzie dzwonil dopiero po fakcie jak ktos bedzie w ciezkim stanie to po karetke a ja mam taka zasade zycie jest tylko jedne i nie ma sie co paprac trzeba lac wszystkim co jest pod reka i niepatrzec gdzie i jak sie bije byle skutecznie to tyle. Narka. "Na ulicy najważniejsza jest [...]
z tego co czytam to wypowiedzi sa raczej optymistyczne ja bym takim optymistą nie byl bylem ostatni na 10 dniowej wycieczce i codziennnie byly imprezki na ktorych troche piliśmy ;) po powrocie spadlem z wagi 3 kilo i w bicu prawie 1,5 cm to była tragedia wkurzylem sie i teraz mam gdzies picie jak narazie ;)) ale rob jak uwazasz ale to pewnie [...]
Jak co roku odbył się nabór do WNBA. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że z numerem trzecim została wybrana Cheryl Ford z Louisiana Tech University. To córka Karla Malone'a - jednego z gwiazdorów ligi NBA! Dwudziestodwuletnia koszykarka, była gwiazdą Louisiana Tech University. Mierząca 191 cm wzrostu środkowa uniwersyteckiej drużyny [...]
A ile juz udalo Ci sie schudnac na tej diecie i jak dlugo ja stosujesz. Pytam bo moj facet wazy okolo 95 kilo ( 1.80 cm) wiec chyba obydwoje przejdziemy na ta Twoja diete to nie bedzie juz problemu z gotowaniem . Teraz jemy kazdy co innego i o innych porach . dODAM JESZCZE,ze moja polowa trzy razy w tygodniu chodzi na treningi kung fu. Milena
... Boogie .. a więc wspomniany cykl ph ... tzn. 1-AD 400 mg (8 tygodnii) plus 4-AD 600 mg (4 tygodnie) i 300 mg (kolejne 4 tygodnie) plus nor-4-AD 300 mg ( 4 tygodnie) i 600 mg (kolejne 4 tygodnie)... dał mi głównie efekty siłowe ... masy dołozyłem tylko jakies 6 kg .. niestety z obwodów mierzyłem tylko bic i dodałem 1 cm (zobaczymy ile zostanie [...]
kejt właśnie dzisiaj to zrobiłem ale od jakiegoś czasu uskarżam się na ból nóg tuż nad stopą, tak o 10 cm długości gdzieś, zmaruje to czasami fastumem, ale wciąż boli, np. wczoraj o 18.00 w kościele, czy dzisiaj o 6.10 na tych marszo-biegach co mam robić? Barakus pozdrawia
ludzie ale namotaliście. Z Parkiem to było tak że odbyły sie dwie walki; w pierwszej poddał się gdy o kilka cm przeszło obrotowe kopnięcie, które jak mówi Bryl oderwało by głowę. Następnym razem Bryl załozył mu duszenie, choć sam o mało nie stracił oka. Z tym koreańcem to nie słyszałem aby lał Bryla o jakiś regularnych porach, ale raczej kiedy [...]
Ok podam moje życiówki z małymi wyjaśnieniami ;p rocznik 89 hala 60m - 8,39 stadion 60 m - 8,43 300m - 44 s (raz tylko biegałem w październiku) 1000m - 3:33 min (tez z pażdziernika biegłem sam dlatego taki słaby wynik) skok w dal - 4,56 (z 6 klasy ;p w gim nie skakałem) skok w zwyż - 155 cm (nożycami) Jako sprinter w ze swojego rocznika w [...]
Dajcie spokój strongowi - jeszcze młody jest co dopiero sie uczy o suplach a co do tego wyrzutu sie zgadzam 60-70 gram powoduje prawidłowy wyrzut insuliny, ale np. ja ważąc 80 kiloprzy wzroście 173 cm nie moge brać takich dawek bym chyba w tłuszczu był pozostaje mi cieszyć się dawką 5 gram kretki + max 40 g glukozy pozdro Jeżeli straciłeś już w [...]
TRENING +30 LAT-ków
