Cm

zapomniałeś o 40cm w bicepsie do czerwca w celach chcesz żeby zeszło ci z brzucha 80% to dieta i bieganie 20 cm w klacie chcesz zrobić i ją codziennie katować czytaj bo zero wiedzy

Geny mają bardzo duże znaczenie. Nie mogę tego zcierpieć, że mój kumpel bez żadnego treningu ma o 20 cm więcej skoka ode mnie. Poszliśmy razem do gimnazjum sportowego profil siatkówka i przez 3 lata ja ogarnąłem bardzo dobrze technikę a on zawsze był skoczny i to mu wystarczało. Facet miał takie możliwośći a że był leniwy to olał treningi i koniec [...]

No urosnę ale max 1-2 cm, wiem do stąd, że od kilku lat chodzę do endokrynologa w tej sprawie i kilka miesięcy temu miałem robiony wiek kostny i wyszło 18 lat czyli w większości chrząstki pozrastane.

wlasnie w barach spadlo duzo, w rekach troszeczke;p taki urok rzeźby;p w barkach 137 cm mam co do koszulki to nie wiem bo ogolnie to nosze L i XL wiec nie wiem;p Zmieniony przez - sniz w dniu 2011-04-18 17:37:36

nawet ja mam 191 cm

czyli nie da się nic zrobić?;/ wiem ze jak biore w palce dolną część pod pepkiem to skóra ma gdzieś z 2 cm, wiec moze da sie to jakoś spalic? mowilaś że nie robisz brzuszków, czy mozesz poradzic jakiś sprzet- typu ciezarki zeby cwiczyc w domu i wyrzeźbić delikatnie brzuch?

Dzięki za wskazówki i szybką odpowiedź 1. Posiłek 1: 5:30 – serek wiejski 200g + 50g groszku zielonego 2. Posiłek 2: 7:30 – 3 (4 w dni nietreningowe) jajka + 225g kalafiora + łyżka oliwy z oliwek 3. Posiłek 3: 10:00 – 100g kurczaka (w piątek zastąpić tuńczykiem) + 225g kalafiora + łyżka oliwy z oliwek 4. Posiłek 4: [...]

ostro, 25% czyli 3 cm w łapie... Czekoladka po treningu

Maciusu a tak sie chwaliles ze 81 cm w pasie a tutaj 87 OJOJ ;D

ja waże 90kg i 182 wzrostu i w hooj więcej na mnie widać tą wage niz na tym kolesiu który jest o 15 cm niższy ode mnie

No niestety przy 167 cm powinien być byczkiem, albo dużo bardziej zalanym typem. Wszystko kwestia techniki, tak mi się wydaję. Np kiedyś interesowałem się wyginaniem podków, i potrafię je wygiąć (nie te najlepszej jakości), sekret tkwi w przyłożeniu i mocnym uścisku. Po drugie nie odkrywają Ameryki, bo każdy wie że im szybszy ruch tym więcej [...]

Sorki,ze rzadko zagladam. Siedze juz na walizkach. Wpadlam,zeby Wam powiedziec, ze dieta i cwiczenia sa. Cm spadaja pomalutku i jest ok . Obiecuje wieksze zdawanie realcji za tydzien, kiedy to juz bede w polsce

no wlasnei spowiadaj sie bo jestem starsznei ciekawa A przed slubem zglos sie po odwodnienie, oczywiscie jak masz ochote wielkiego "och" z tego nie będzie ale zawsze chwilowo parę cm mniej

Witam Wszystkich Dawno się nie udzielałem w galerii, jak i na całym forum. Dla przypomnienia : Waga - 83 kg Wzrost - 177 cm Takie nowe zdjęcia . Ćwiczę po przerwie od 3,5 miesiąca. Jem już z głową, a nie głową Zdjęcia bez żadnej "pompy" telefonem na samowyzwalaczu więc jakoś cudowna.

Kulturystycznie to jest pożądane, rekreacyjnie - zależy jak komu leży:D ja też miałem ten problem - przy 167 cm wzrostu i całkiem szerokich plecach miałem talię taką, że czasem kobiety zazdrościły :/ no i ogólnie nie byłem z tego zadowolony - pomogły znacznie ostre ćwiczenia na skośne brzucha (oprócz siłowych ćwiczeń także SW), tylko tu uwaga - [...]

po co rosnąć70 kilogramowy bokser czy zapaśnik wy*******i w kosmos 3/4 miasta mając 30 cm w łapie

Źle podchodzicie do ckd tam musi być wszystko co do grama rozpisane sam obecnie jestem na tej diecie przez 4 tyg 9 cm z pasa i jakieś 7-8 kg wagi. Jeśli chodzi o wymiary np. ramię czy klata to różnica 1cm, która po ładowaniu wraca. Najlepiej jest przetestować na sobie wszystko po kolei ja ckd będę polecał ale bez najmniejszego oszukiwania a cola [...]

Wiesz co, takiej opcji nie próbowałem, bo rozpiska dla 8 poziomu sztywno mówi, że dwie pierwsze serie (punkt 3 w opisie) mają być >15, a 4 pozostałe nie przekraczać 15. Generalnie może i jeszcze coś by z tego było, gdybym jakaś technikę anty-stagnacyjną sobie z drugiego tomu dobrał, ale że już leciałem ponad dwa miesiące to zdecydowałem się na [...]

wygladała jak prawdziwa aga ale albo na mnie nie działa albo to była woda z idealnymi kryształkami , bo nei poszło mi po 10 strzałach nawet poł cm w bicku...

to co napisale qazar to tylko usrednione wyniki,przyblizenie itd. kazdy czlowiek cwiczy inaczej,innym % cm,innym tempem,itd. wszystko ma znaczenie! ale tez nie znaczy ze jesli nie uszczuplisz glikogenu tak nisko to zle bedzie nie poizom ~40mmol uznaje sie za najlpeszy do zrobienia ladowania! taki poizom ze że im nizej poziom glikogenu spadnie, [...]