Cm

"gdyż znajduje się w podziemiach kościoła" stad ta moc we wszystkich ;) WODYN, pytanie co do WL wyciskam stylem trojbojowym chce dodac wyciskanie od deski, bo gorna faza ruchu jest gorsza niz dolna, sztanga dochodzi do polowy wycisku i nie daje rade sie przebic ile cm deska ? gdzie to dorzucic? oprocz wl robie jeszcze gorny skos, [...]

RafaL-eX WODYN, pytanie co do WL wyciskam stylem trojbojowym chce dodac wyciskanie od deski, bo gorna faza ruchu jest gorsza niz dolna, sztanga dochodzi do polowy wycisku i nie daje rade sie przebic ile cm deska ? gdzie to dorzucic? oprocz wl robie jeszcze gorny skos, pompki na poreczach i wycisk wasko poniedzialek - skos, porecze sroda - wasko [...]

Witam. Jestem tu nowy. Bardzo interesujace jest to forum ;) Ale do rzeczy czy ktoś pomorze mi w ustaleniu treningu gdy mam przerwe miedzy treningami? Mam 15 lat gram na środku pomocy <bardziej ofensywnego pomocnika> ale też zależy odemnie rozgrywanie piłki i dlatego kieruje prośbe i zapytanie: - jak poprawić przeglad pola? -lubie sarpnąć [...]

czy znacie jakies godne polecenia buty do koszykowki na 3-4 cm podeszwie? bo nigdzie nie moge znalezc ile maja dane buty a w koszykowce im wyzej tym lepiej ale oczywiscie nie do tego stopnia zeby nosic glany na asfalt i nie musi byc link do kupna tylko sama nazwa butow czy jak to tam jest

decyduje się na ten plan ABCD lekko go zmodyfikuje: przysiad zwykły zamienie na przedni problem w tym ze to ma byc klasyczny przysiad -przysiad przedni mniej koreluje z martwymi ciagami i dlatego niezbyt pasi nie zmieniaj a poręcze na czachołamacze tu jeszcze gorsza zamiana pompki na poreczach swietnie koreluja z wyciskaniami lezac i z wyc wasko [...]

Witam wszyskich!Mam 16 lat i jestem Bramkarzem w dosc dobrze predysponujacej na przyszlosc szkulce juniorow.Chcialbym kogos prosic o ulozenie dla mnie TRENINGU BRAMKARSKIEGO-nie rozpiski,bo to sam potrafie zrobic.Owy trening mialby zawierac :sile,dynamike,motoryke,koordynacje,skocznosc,zwinnosc oraz cwiczenia Br (choc te juz znalazlem na tym forum [...]

Czy mam wyniki w sporcie wymagającym siły / mocy? Nie, za to mam całkiem spore wyniki w czymś takim jak terapia schorzeń dietą. Nie mam zamiaru nawet próbować podejmować dyskusji dotyczącej tego, czy dana dieta wpłynie na taki a nie inny wynik sportowy, szczególnie siłę / masę, ale z powodzeniem mogę podjąć dysputę (i poprzeć argumenty setkami [...]

No to jadziem z koksem :D Najciekawsze (dla mnie) z tej całej dyskusji jest to, że niektórym ludziom na diecie z większą zawartością tłuszczu mijają problemy ze stawami. Zastanawiam się, który czynnik odgrywa tutaj rolę. W sumie widzę 2 możliwości. Po pierwsze, możliwe, że po prostu następuje zbyt silne zakwaszenie organizmu, które przynajmniej [...]

jeszcze raz wielkie dzieki mołodi koko1989- no wiadomo im ktos nizszy tym wyglada na wiekszego przy takich samych obwodach. ale sa tez minusy bo ci wysocy przewaznie zaczynaja od wiekszego pulapu w obwodach, np ja mialem 29 na poczatku, a wyzszy koles ma wiecej o pare cm a rozciaganie polega na tym ze po treningu na klate bierzesz jakies male [...]

neophyte - moim zdaniem jestes najbardziej po***a*ym człowiekiem na świecie ! Masz dopiero 15 lat i juz prawie 180 cm wzrostu , a płaczesz jak byś miał nieurosnąć. Ja mam 16 lat i 165 wzrostu i niepłacze z tego powodu bo wiem że urosne .Więc zamknijcie ten temat bo niema on wogole sensu i jest śmieszny. Yo

We mnie ten koles wzbudzil by respekt. A ma 95 kg przy 170 cm. O ja sory ze odswiezylem tak stary temat ale w google mi to wyskoczylo i na daty nie spojrzalem :/ Zmieniony przez - LilJózek w dniu 2008-12-18 14:38:12

Chciałbym sie was zapytac czy mam dobry wyskok. Mam 14 lat 158 cm. Atak 250 blok 240 . Co o tym myślicie? A jaki masz zasięg? a jak można poprawic wyskok ? Jeżeli nie możesz zaś ćwiczyć ze sztangą bądź nie chesz to pozostaje ci programy treningowe na poprawe wyskoku takie jak Super Dunk, czy Air Alert czy skakanka,skoki w miejscu czy przysiady to [...]

Witam Was Drodzy Eksperci :D Przeglądałem całe forum i jakoś ciężko było mi coś dopasować do siebie więc proszę o poradę :) Chodzi mi o ułożenie treningu takiego ogólnego na szybkość, wytrzymałość, technikę, przegląd pola :) mam 17 lat, 180 cm. wzrostu, waga 66 kg :)... Moim największym atutem jest panowanie nad piłką + znakomita szybkość jednak [...]

No nie wiem jak to ocenić ,jak złącze kolana to odstęp między kostkami jakieś 3-4 cm . Do tego wszystkiego standardowo płaskostopie:/

Wodyn, poczytałem kilka rzeczy i skombinuje deske do dociskania w WL w 15-10-5 zamiast robic 'na oko' . pytanie, deska ma miec ile ? 10 cm ? i drugie pytanie, w sciaganiu drazka wyc gornego , do klatki czy za glowe?

Tlucz jest siedliskiem estregenow, im wiekszy bf to wieksze ryzyko gino. Ja bym najpierw zrobil wycinke, tak z 10 cm z pasa zrzucil i wtedy startowal, a i tak wybralbym propa zamiast mety.

Luki nie neguje metaxu jako dobrego srodka, zwlaszcza na start. Ale nie w przypadku 100 kilowego kolesia, z 45 cm w lapie i tendencjami do tycia. Po chvju taka robota

skoro jesteś zielony w treningach siłowych, to śmiem twierdzić, że nie używasz 'tricków' (które są zdrowe dla np. stawów barkowych) jak mostkowanie. Choć mogę się mylić... I w jaki sposób wyciskasz? łokcie szeroko, daleko od klatki, czy może wężej, i chwyt nie szeroki tylko też węższy? W której fazie wyciskania masz największe problemy, tzn. np. [...]

Elo. urodziłem się 04.02.1994 r. Czyli mam już prawie 15 lat. Mam 180 cm i waże ok 67 kg. w klubie gram od 2 klasy podstawówki. Gram również w kadrze śląska.Gram w klubie na pozycji środkowego pomocnika. Lecz w czasie gry odczuwam dosyć duże braki kondycyjne i szybkościowe a chciałbym biegać przez cały mecz a jest to mało możliwe. Czy mógł by mi [...]

brawo:)tylko barki odstaja i w klacie pare cm by sie jeszcze przydalo