Cm

No wiesz jak ja zaczynalem w Twoim wieku to jeszcze trenowalem kosza, mialem wowoczas 181 cm zaczolem treningi ale po to aby wzmocnic organizm nie zebys sie tak az przypakowac. Wtedy nie mialem problemu ze wzrostem gdyz nie robilem cwiczeni ze sztanga i na nogi iz mialem ich duzo na treningach ( jeszcze roslem ). Ale z czasem jak zaczolem [...]

ja jak brałem kreatyne i sie przeziebiłem to 3 kg w dół i 1 cm w bicu spadł :( Wszystko wypociłem.

na trica wasko wyc. pompki na poreczach i francuz ze sztanga To silne masz te bicepsy jak na 35cm obwodu chyba b. krutkie rece masz? Z tego co wyczytalem w "Arnold edukacja kulturysty" ( i nie tylko) doszedlem do czegos takiego : 68kg i 30cm w wieku 15 lat jak zaczynał 105kg i 50cm w wieku 19 lat po niemal 5 latach treningów załozmy ze [...]

co do worka-poki nie przetestujesz, to nie bedziesz znal wytrzymalosci. Ja mam shoguna-jak dla mnie jest wystarczajaco mocny. Mysle ze 160 cm bedzie si, moj tez ma tyle. A co do zaczepow- mysle ze beda za***iste, ja wieszalem na takim haku wkrecanym w kołek, no i sie hak polamal, a to byl najgrubszy, wiec raczej odradzam pojedynczy hak pzdr

No i zamówiliśmy z kumplami ten 160/44 cm, tylko koleś się pytał jak długie mają być taśmy podtrzymujące. Proszę żeby mi ktoś doradził. Pomiszczenie jest dość małe bo ma tylko 2m. wysokości, i jak wezmę za długie taśmy to worek będzie o podłogę tarł. Proszę żeby ktoś mi podał wymiar który będzie najlepiej pasował do tego pomieszczenia. A może ten [...]

waze 80 kg na 180 cm wzrostu ok jezeli tak mowisz ale kolo z siłowni ktory sie na tym zna powiedział mi jak kupowałem ze mam brac po 20 gramow na dzien rozłozone na 4 dawki przez pare dni a potem normalnie czyli na czczo 30 min przed posiłkiem i 30 min przed treningiem a w nie trening. na czczo po 5 gram. czyli jak mi zostanie troche krety to [...]

dlugosc tasmy to masz podac od momentu jak sie konczy worek, do zaczepow ? wez sobie centymetr w reke i zobacz jaka dlugosc tasmy bedzie ci odpowiadala :) taki worek bedzie wporzo, bo mozesz low kicki kopac. zreszta macie strasznie niskie pomieszczenie, jak powiesisz ten worek, to bedzie sie konczyl na wysokosci ok 180 cm czyli nie bedziesz mogl [...]

ja kupilem chyba z 180 cm worek wypełniony nowy ze sklepu za 100zł z łańcuchamami i jest wypełniony ina góze leciutko a na dole twardy zadowolny jestem wale w niego z rok i nic

heh ja mam 15 lat ciwczylem 2 miechy i przestalem cwiczyc bo mialem kontuzje reki ale znow zaczynam :) na klate podnosilem 60 jeden raz :) a 50 robilem serie 8 powtorzen :) w bicu mialem 30 jak skonczylem mialem 32 :) wiec podskoczylo nawet duzo przez 2 miechy :) w klacie chyba o 2-3 cm mi podroslo a w pasie niewiem bo nie mierzylem :) zacyznalem [...]

6 kg w 2 tyg to napewno nie czystę miecho ale też nikt się pometanolonie nie spodziewa czystego mięśnia.Wiadomo że trochę wody i tłuszczu też się nazbierało. Ja doświadczyłem na tym strasznego przyrostu siły i tylko po 2 cm w tygodniu.

Moj brat ktory w marcu 2006 skonczy 15 lat bierze na laweczce spokojnie 70 kg x 5 i wiecej nie moze sprawdzic ile podniesie bo wiecej nie mam obciazenia. Ma 175 cm wzrostu i wazy okolo 80 kg ma troche sadelka ale nic nie bral nawet nie chce a mowie mu zeby cos zaczal brac np. kreatyne to troche spali brzuszka i bedzie silniejszy.

Ja mam 16 lat. Wzrost 184 cm waga 75 kg. Na laweczce wycisne 70 kg x2 na sucho. Ale mam problem z podciaganiem sie na drazku. Mam w klasie gosci ktorzy moze po 40 kg by podniesli na lawce a podciagaj sie duzo wiecej razy ode mnie. Macie jakies rozwiazanie??

moze na miarce mial zamiast cm, mm ? a ciezary pewno robione 130 kg= 50 kg 130 kg i rok na silce, nie mozliwe jeszcze 44 w lapie. Ciekawe ile soku ze wsadzil

Ja bym no wybral 200 cm na ławke bo wiecej wejdzie złomu ,ale jesli zamierzasz nia robic bica itp moze byc niewygodnie ;]

200 cm

tu widac ze Dymek za slabo spompowal bica bo wyglada na duzo mniejszego niz pudzianowy a tam maja ze 2 cm roznicy.

nie musisz toczyc jesli sie uprzesz to mozesz zrobic sam inaczej, ja mam taki i kupel tez ma , podaje przepis, hehe: kupujesz pręt o dlugości np 200cm (ile zreszta chcesz)i przekroj troche wezszy niż otwory w obciążeniach np.27mm do tego kupjesz rurkę o długości np 175 o przekroju takim aby w środek wszedł ten pręt, zakładasz jedno na drugie i [...]

kur**, mam dwa lata więcej i 2 cm. mniej, więc nie pierd** rosnie sie do 21 roku zycia i nie wiadomo ile i kiedy kto skoczy.

40 cm ? 19 lat ? to nic nie cwiczyles na jumpa widze

aha no ta mam 60 cm dosiężnego wysoku, a i waga moja to 70kg