Cm

aha , mam takie jeszcze pytanie , czy poprzez jedzenie takiej ilości jedzenia nie urosne do dwóch metrów ? :D bo mam 15 lat i juz 184 cm wzrostu, wiec to chyba sporo .

startowa waga to niecałe 80 kg albo minimalnie ponad wzrostu ma 179 cm

a jak doszło cm a waga spadła ? :D

wszystkie cm i kg

U mnie słabe giry 57 w udzie %-) :)) za 10 kg więcej ma być 65 cm %-)

Wrzucam pomiary... Mierzę się co tydzień i od miesiąca zero zmian, zero :-( Pomimo treningów i jak dla mnie niesamowicie dużą ilością cardio, miseczka też czyściutka jak łza i nic! A nie pół cm! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84826c5105d44c179030e254224f7ed1.gif

Tylda jeśli chodzi o biodra to mam ok 97 cm, talia 70 a biust może z 87, najszybciej tyje na brzuchu a najszybciej chudnę w tyłku i na nogach, jem dużo słodyczy (ale w tym się ograniczę jak zacznę ćwiczyć i nie jadam posiłków regularnie teraz), tabletki hormonalne biorę i wcześniej stosowałam przez miesiąc termo speed.

nie ma sensu bic masy kolego masz 94 w pasie...jak zaj**b...bedzie jw 100 cm w pasie i bedziesz zatłuszczony "wieprz"

Dzis strick press 4-4-4-3-3-3-2-2-2-1-1-1 Hspu praktyka 10 min hs walk i hold praktyka 10 min WOD 5 rft 15 DL 100 20 Box Jumps 70 cm 25 thruster 40 kg finishing 100 burpee Wieczorem Basen : interwały 2 min Me , 1 min rest / 10 sets

Day 32 and 33 Weekend , sobota zero jakiejkolwiek aktywności fizycznej i ok 2500 kcal niedziela prawie 3 h grania w piłke nożną :)) i zamiast 4000 kcal 2500 %-) co do piłki jeszcze to korki nieźle obtarły mi stopy i ciężko sie chodzi }:-( . Zrobiłem też jakieś pomiary : waga 70kg , reszta mniejwięcej w miejscu , bicepsy 0.5 cm na + .

%-) postaram się następnym razem jak będę foty robił. 176 cm. :-)

Będąc na masie jaki będzie optymalny przyrost cm w pasie? najlepiej wogóle

co wam z tych czterdziestu paru cm jak w głowach pusto %-)

obciążenie,hantelki,gryf 165 cm sprzedany

obwód talii: 115 cm dieta: nisko tłuszczowa -lekko strawna białko- 100-115g węglowodany- 250g tłuszcze- 50g opisz swój plan treningowy: 5x7 po 35-45 aeroby 3x w tygodniu siłownia domowa po 4 ćwiczenia bądź więcej na każdą partię( mały ciężar/większa ilość powtórzeń. cel cyklu: redukcja tłuszczu poziom BF% : 28% tendencja do tycia/chudnięcia(typ [...]

Właśnie w tym jest problem bo ściągam łopatki cały czas ale wtedy mam "krótsze" ręce, no i przy samym końcu jak już kolana są ugięte to nie jestem w stanie utrzymać tych łopatek. Co masz na myśli pilnuj kręgosłupa? Za szybko czyli mam za mały ciężar? Sztange muszę dosłownie ciągnąć po nodze? Ja myślałem że to ma iść jednak te kilka cm od nóg. [...]

A co myślicie z o tym gen farze ? warto bic czy nie bo sporo cm wyjdzie jednak wtedy bolda na 3 strzaly musiałbym rozłożyć. Ogarnę dietę poczekam na resztę wyników i chciałbym poleciec tak: 1-16 bold 500 week 1-16 cypio e3d 1-7 tura 60 ed 16-20 test 400 e4d teraz jest ok ? hcg 7 i 14 tyfzien 5000 na 3 strzały a jak polecieć ewentualny od blok [...]

a pas 85 cm , przestałem tez cardio 20min robic, tetno ~125 Zmieniony przez - subik w dniu 2014-11-10 11:32:56

U mnie są 50 cm od środków rurek

Wyglada obiecujaco Szczególnie te +8 cm. w biuście przez tydzień :-);-) Nawet Chodakowska ze swoimi cudami wymięka. :-);-):-) Musicie ten trening opatentować, bo jest duża kasa do zarobienia.;-):-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-11-10 23:35:55