Cm

- ile już ćwiczycie Teraz nie ćwicze ale jak cwiczyłem to łącznie było ok 2 lat (ale wroce chyba niedlugo do tego i juz zostane... - na jakiej siłowni (domowa , club itd) W domuzrobilem sobie piwniczna mala silownie wolne ciezary w sumie tylko ( na poczatku zaczynalem od dwoch hantli 2kg ) - jakie efekty Efekty ze szczytu formy (czyli [...]

- ile już ćwiczycie - 1,5 miesiaca, w tym dwa tygodnie na prawdziwych ciezarach i planie:] - na jakiej siłowni (domowa , club itd) - jak najbardziej domowa - jakie efekty - waga- bylo 54 jest 57 lapa: z 1,5 cm przybylo wycisk: to nie wiem nie robilem maxa Klatka i barki MINIMALNIE lepiej wygladaja - co was do tego skłoniło - Postura suchara;) - [...]

- ile już ćwiczycie 15 miesiecy - na jakiej siłowni (domowa , club itd) w domu - jakie efekty waga z 56 kg na 73, lapa +4-5 cm - co was do tego skłoniło zawsze bylem mniejszy i slabszy niz rowiesnicy wiec chcialem to zmienic ...- jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice dziewczyny nie mam, tata ma nawet spoko podejscie, ale [...]

siema. ostatnio duzo czytalem na forum na temat treningu brzucha i ogolnie treningu na spalanie, az trafilem na ten art... i wczoraj zrobilem sobie ten trenig, o ktorym pisaliscie: -przysiady ze sztanga z wycisnieciem nad glowe- 20powtorzen i przerwa 10-15sek i to cwiczenie wykonywalem przez okolo 2 min -pozniej przez okolo min robilem pajacyk, [...]

z czego ty chcesz sie redukowac ? 57 kg przy 169 cm ? daj spokoj

kozik - silownia 2,5 lat, MT dopiero rok. i 92 kg przy 186 cm wzrostu to jest dobra waga. (kiedys wazylem 116 by the way, ale wtedy bylem dosc gruby hehe). Knife - cwiczac na silowni zyskujesz sile i mase i to jest udowodnione i wiele osob ma z tym doswiadczenia wiec nie wmawiaj mi ze podniesienie wagi to jakis problem. bob sapp to byl tylko taki [...]

Od nastepnego miecha zaczynam trenować MT, jak dam rade kondycyjnie to włączę 2 sekcje w listopadzie. I nie mów mi że podniesienie wagi to problem mam 186 cm i bo co przytyję do 68-70 kg to zaraz spadam do stałej wartości 65. A odżywiam się dobrze w dużych ilościach i tyle z tego co mam to energię, że codziennie po 10 godzinach harówy popieprzam [...]

ok _knife_ masz racje mnie chodzilo tylko o to ze niepolecasz cwiczen na silowni, apropo tej naturalnej wagi, a co jesli ktos ma 172 cm wzr i wazy 65 kg? powiedz sam ze oplaca sie podniesc wage nie bedzie sie tak samo silnym jak ktos majacy ta wage naturalnie ale napewno bedzie silniejszy! pozdro i sogacz

Hm a to ci sami naukowcy od Antomii sztuk walki? Bo to tam wyszlo im m.in.że jak Taj kopnął kolanem to cytuje "takie wyniki notujemy przy zderzeniu z prędkością 56 km","takie kopnięcie powoduje przesunięcie kolanem o 5 cm".Podsumowując-ja bym nie wierzył w te wszystkie eksperymenty,inaczej,nie brałbym ich dosłownie i poważnie w [...]

Się mam dobrze... ale zachciało mi się zrobić trochę masy i już parę cm w talii do przodu

Przepraszam moj blad 58 cm :P to taki duzy chyba blad ;) Szukam juz od wczoraj czegos dla siebie i nie moge sie znalezc... Powiedzcie mi czy np. jesli chce osiagnac redukcje 7kg w 8 tygodni to powinienem cwiczyc 3x w tygodniu wszystkie partie ciala czy 4x w tygodniu i 2x kazda partia ciala w tygodniu?

czy moge przy masie ok. 92kg i 187 cm i 15 lat biegac po 6km co 2 dni ??

no cóż ubawiłem się jak przeczytałem ostatni komentarz co nie miara,serio wybuhłem smiechem :D powód jest taki że zrobiłem 10 kg masy dzięki Piotrkowi w 6 miesięcy i poprawiłem biceps o 4,5 cm a zaczynałem po 1,5 rocznej przerwie w treningach. Mi po prostu Piotrek pomógłeś. Jestem Ci za to wdzięczny , nie obchodzi mnie czy ktos myśli że Ci [...]

Panda, czasem 70kg robi różnicę. Porównaj 100kg do 170kg? %-) Autorze, nogi/plecy na tapetę, albo manto. :-P Poważnie to jest fajny wyznacznik, inaczej dobudować małej grupie mięśniowej parę cm jak dowalić do pieca na potężnej Vce, prawda? :-)

Na rzeźbę bo masę już posiadam 190 cm 115kg

Hehehe a ja pisałem do niego Ja (16:38) cze 5797723 (16:38) cześć Ja (16:38) chciałbym się czegoś dowiedzieć na temat twojej akcji na allegro 5797723 (16:38) tak? Ja (16:40) i trzeba do tego ćwiczyć żeby takie fenomenalne efekty osiągnąć? Ja (16:40) czy nie 5797723 (16:40) juz tego nie sprzedaje 5797723 (16:40) niewazne to jest Ja (16:40) Weź mi [...]

i ile ona ma na długość cm??

wstydzilbym sie pokazac gdybym wygladal jak ty--arcio dobrze radze potrenowac kilka lat bez dopingu i po zbudowaniu paru kilo i paru cm w rece zaatakowac temat sterydami aby wyniki pchnac do przodu artur

echh czego to ludzie nie zjedzą tylko po to żeby mieć ten 1 cm więcej w łapie... kiedyś czytałem teksty kolesi co mówili że picie własnej spermy da lepsze osiągnięcia w przyrostach masy mięśniowej... jest tyle pomysłów na masę co ludzi chodzących na siłkę na tym Bożym świecie... pozdro dla tych co tego próbują i jeszcze cieszą się zdrowiem ;D

cm to jest twój ciężar maksymalny jaki technicznie podołasz uzyskać w danym ćwiczeniu czytaj, oglądaj ucz się a będziesz wiedział