Cm

Mozesz podac wymiary w cm tej torby? Bo bylbym zainteresowany. Razem z wymiarami podaj propozycje ceny ;-)

Jest OK, ale jak wyglądało to dwa miesiące temu? Przyładuj trochę w masę, bo 68 kg przy 182 cm to dla mnie niedowaga %-)

Ja kiedyś miałem ~155 cm i 65 kg rok poźniej 172-3/52 kg. To był progress hahahaha!

A te 1.5 cm t w łydce czy udzie?

Wrzucam relację z wczoraj, bo dzień był strasznie zabiegany. Dzisiejszą dorzucę później :-) Robiłam dziś kontrolnie pomiary, w cm wszystko bez zmian - dla przypomnienia napiszę, że ostatnie dokładne zestawienie zamieściłam tutaj, waga lekko idzie w górę, stan na dziś: 59,7kg. 13.12.2013 DNT MICHA [...]

Przeczytałem od początku wpisy. Powiem tylko, że czasem zacznij słuchać rad ludzi. Ta kreta pomysł bez sensu. Jak bez bety spada Ci siła po 30 min treningu to słabo bardzo stoisz z wytrzymałością. Max obciążenie to 35 kg twoje jak rozumiem, bo jeśli masz więcej kg, to dorzuć do martwego itd. Ogólnie to wygląda na to że masz biceps jako [...]

Tak dla porównania ZIP: arni na insulinie w wieku 18 lat miał 48 cm w łapie ;-)

lepiej mieć 5 cm na nogach niż golić

Można wiele o mnie powiedzieć, ale nie to, że mam nadwagę :) 1,87 cm 80 kg Dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - lajkus100 w dniu 2013-12-15 16:41:31

Ja tupac waży około 60 kg i ma 176 cm wzrostu.

cieno leżałem w szpitalu z dzieckiem potem nałapałem gryp jelitowych tak więc wyszło 3 tyg bez siłowni diety plus choroba stresy :P no i dopiero wtym tg wróciłem do wagi 90.01:P do końca roku planuje 92 ale szanse pół na pół:P jeśli dobrze masa będzie szła rezygnuje z redukcji przed latem:) ale to pod koniec stycznia będe wiedział, podstawowe [...]

http://www.youtube.com/watch?v=cm-emTnj3Wo Kozak

Witam. Układam dietę. Mógłby mi ktoś pomóc obliczyć TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ? Waga- 77kg Wzrost-187cm WIek- 16lat BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR=(9.99 * 77kg) + (6.25 * 187cm) - (4.92* 15) +5=769,23+1168,75-73,8+5=1869,18 TEA= nie wiem jak to policzyć, ćwiczę siłowo, aktywność 0-6 to 4-5. TEF- wynika [...]

9 cm w pasie poszło? Ojej...

w przypadku sędziów - też do końca nie było zawsze fair - poza tym dochodziły inne czynniki 'dodatkowe' które spowodowały, że byłem zmuszony zrezygnować po 5 latach z tej opcji sędziowania, przede wszystkim chodzi o rózne wymogi 'czasowe' , z sędziami miałem często utrudniony kontakt, musiałem się wielokrotnie przypominać, czasem poganiać, prosić [...]

Mi moja WF-istka powiedziała niemal to samo - tzn. przychodzimy na szkolną siłownię i mówię, że jest strasznie kiepska, bo nie ma stojaków do siadów ani wolnych sztang do martwego ciągu to ona mi mówi, że wszystko mogę zrobić na atlasie równie dobrze. Pytam jak rozciągnąć plecy - motyle na atlasie, ciul że zakres ruchu jest kilkanaście cm.

Nikt chlopakowi nie odp ile cm w lapie . To ja piereszy ci powiem roznie heh. Masz 26 lat a zadajesz takie glupie pytania

16-12-13 Trening: Szykuję sie do metody ciężkoatletycznej lub tzw treningu siłowego W tym tygodniu szukam swoich 100% na Klatkę, Nogi, Plecy Póki co przy wadze 75 kg mam 120 kg na klatkę nie jest to powalający wynik ale zawsze to 3 cyferki hehe :) Po znalezieniu CM reszta treningu bez zmian :) czyli klatka barki :) Dieta wg. załącznika [...]

Czyli w dt rano cm3. Przed treningiem nitro i no z olimpu a po treningu xplode + cm 3 czy samo xplode

Hmmm, jakoś między 10 a15 cm bez ogona miał.