Cm

Faktycznie wymiary dość podobne. Tylko że ja już chyba ważę więcej :) Nie ważę się często, raczej od święta i ostatnio ujrzałam na wadze 62 kg ;) ale jak cm spadają to jest ok.. uda to mam chyba za szczupłe bo jakoś tak do góry nie pasują ;) za to ty góre masz szczuplutką i ta talia.. wogóle wyjściowa sylwetka super!!

zawsze się dziwiłem przeglądając dzienniki ile oni podnoszą w seriach no ale nie oszukując taka forma jest o wiele łatwiejsza - wniosek taki przestaje zwracać uwagę na wyniki siłowe innych :) Hmmm oszukiwać? nie wiem czy ja oszukuje,zresztą po choy mam coś pisać nikt nie jest mną..I nikt nie wie ,że jest ciężko mi zejść chociaż o cm-_- ale okej [...]

He to zostanę prZy 174 cm ;/ ;d

Skoro kobiety mają tendencję do wahań zarówno wagi jak i wymiarów w zależności od dnia cyklu, to wydawało mi się najbardziej rozsądne mierzenie się w tym samym dniu cyklu czyli w moim przypadku co 4 tygodnie. Jakbym się miała mierzyć co tydzień, to wyszłoby, że w ostatnią niedzielę miałam więcej w pasie o 5 cm i w udzie o 2 w stosunku do [...]

powiedziałabym taka aby pomiędzy znacznikami było tak 80 cm, czyli damska olimpijka - ma to o znaczenie przy wyciskaniu na klatę mój ulubiony sprzęt to eleiko - ale ja mam hopla na tym punkcie:-) popatrz sobie na stronie producenta jakie są długości, rodzaje gryfów a jesli masz już jakieś obciążenia (na sztangę) w domu to szukaj takiego gryfu, [...]

To mnie właśnie zastanawia, czy ekspedientka odradziła mi termogenik tylko ze względu na kofeinę. Piję niemal codziennie kawę i raczej mi nie szkodzi. Czy może raczej chodzi o inne składniki termogeników, które w połączeniu z kofeiną mogą "choremu" na nadciśnienie zaszkodzić? A jaki wspomagacz metabolizmu byście poradzili? 20 lat, 180 cm, 90 kg, [...]

Białko z wysyłką 70 zł ! ok 1700 g prochu Smaki Wanilia i Karmel na prawdę warto! Bluza adidas 130 zł okazyjnie, nowa z oryginalną folią i metkami. Buty nike Brutez, rozmair 43 (27,5 cm) za 130zł. Pytać, składać propozycje cenowe, mysle ze sie dogadamy :)

Dam foty za 3 lata jak zejde w pasie do tych 75 cm %-)

tyle ze chce pociągnoć do końca stycznia z masą a od poczatka lutego areoby i rzeźba diete mam teraz tylko brzuch już miałem wczesniej wywyalony no tak 88 a 90 w pasie mam i w sumie narazie to sie nie zmienia idzie w góre waga ale pas stoi w miejscu a chce przymwasować bo klata słaba i boje sie ze jak zaczen teraz areoby i rzezbe to bede suchy jak [...]

Przy pierwszej diecie nie przedstawiłem się za co serdecznie przepraszam {{:-( .Mam na imię Mateusz mam 15 lat ,65 kg wagi oraz 175 cm wzrostu .Trenuję bjj( Brazylijskie jiu-jitsu) 2 razy w tygodni .Postanowiłem że rozpocznę swoją przygodę z kulturystyką .Nabyłem drogą kupna }:-( ławeczkę 3 gryfy , ok 36 kg obciążenia .Stworzyłem dietę i proszę o [...]

Zależy od wykonania, okresu, celu itd. Ja osobiście żołnierskiego nie wyobrażam sobie bez blokowania, ale hantlami lubię robić bez docisku. Jak chcesz poeksperymentować to poszedłbym za radą Riona i nie zaczynał od okrajania ruchu do 1/4 normalnej długości, tylko spróbował wyrzucić samo blokowanie łokci na początek i odjął kilka cm. Wykonuje bez [...]

Waga 90 kg wzrost 186 cm, Jestem szczupłej budowy. Lekka tendencja do oponki na brzuchu i wszytstko. Teraz staram się zbudowac masę zaś za pół roku chciałbym przejść na wytrzymałościowego . Biegam godzinę 3 razy w tygodniu po 6 km po terenie zalesionym więc jest o wiele ciężej niż na asfalcie czy chodniku. Praca po 8 godzin - nie dźwigam może [...]

Siemson 11-02-2013 r. - dzień treningowy Na pierwszy ogień poszły barki a potem nogi, standardowo dobicie tricepsa oraz bicepsa. Wyciskanie sztangi za karku siedząc - robiłem bo jakos tak chciałem tego spróbować bo zawsze macham na sprzęcie na którym każda ręka działa niezależnie a tutaj miłe zaskoczenie - w ostatniej serii 60 kg x 6 powtórzeń, [...]

czytałes cały watek czy tylko nagłowek i wazniejsze pytanie robiłes to czy tylko czytałes?? temat z linku jeszcze bardziej mnie utwierdził w bieganiu oczywiscie nie maratony. zanim zaczalem sie masowac gubiłem brzuch (mam z tym problemy) biegałem po treningu 6 km co dzien wysuszyło mnie strasznie pozniej zaczalem sie budowac z aerobami było [...]

Za dużo celów sobie na raz stawiasz. Określ co jest dla Ciebie najważniejsze i zacznij od zrealizowania tego jednego celu. Nie wygląda, żebyś był zaawansowaną treningowo osobą (174 cm i 73 kg). Zatem nie licz na spektakularne sukcesy na wielu polach. Spokojnie, konsekwentnie ale do celu. Inaczej za każdym razem się "wypalisz". Nie wolno porywać [...]

Ja zacząłem od "konkretnego", bo "konkretni" kolesie z siłowni mi go polecili. I ni wała efektów. Potem przerzuciłem się na FBW 5x15 traktora i cuda niewidy. Ważysz 64kg przy 183 cm wzrostu, jeśli nawet masz więcej mięśni niż tłuszczu - to i tak musisz budować podstawy. Zarzuć sobie ETAP 4 Ronniego i ciśnij, nikt Ci panaceum nie poda, bo go nie [...]

Wydaje mi się, że ważna jest te odległość drążka od sufitu. Wg mnie optymalna odległość to 30 cm.

a) nic tu nie widac b) 41 cm w łapie przy 96 kg?? jaki masz BF czy na prawde warto ci sie masowac??

Co do kreatyny ok, to sobie może ją odpuszcze. Odnosnie wiekszej masy i szybszego spalania, no niektorzy na forum jak przegladalem jakis czas temu pisali, że im wiecej czlowiek ma miesni tym szybciej spala sie tluszcz nie wiem ile w tym jest prawdy, ale lepiej 2cm mięsa niż 2 cm tłuszczu. jak mięso rośnie to tłuszcz maleje, tak mi sie wydaje na [...]

Co do kreatyny ok, to sobie może ją odpuszcze. Odnosnie wiekszej masy i szybszego spalania, no niektorzy na forum jak przegladalem jakis czas temu pisali, że im wiecej czlowiek ma miesni tym szybciej spala sie tluszcz nie wiem ile w tym jest prawdy, ale lepiej 2cm mięsa niż 2 cm tłuszczu. jak mięso rośnie to tłuszcz maleje, tak mi sie wydaje na [...]