Cm

Wymiary z dziś rano: Wiem że schodzi dużo wody, ale i tak się cieszę z każdego spadku (nawet w biuście). Przypominam że BF jest liczony na podstawie obwodów w cm a nie fałd, więc pewnie jest zaniżony. Jak kupię kaliper to uściślę dane. Ale to później, po pierwszej redukcji, coby się nie zdołowac za bardzo (do tego wystarczy juz mi zdjęcie mojego [...]

Przy tej masie postawiłbym tylko na ostre ćwiczenia rzeźbiące, mój problem polega na tym że nie mogę przytyć.... sam nie wiem co gorsze ;p 76 kg przy 184 cm

typ cięższy ode mnie o 30 kg i wyższy o 10 cm no straszne odemnie 99% facetów jest o tyle cięższa i wyższa i co mam powiedzieć? i jakoś musze sobie radzić

Kolego, masz 70 stron naszego tematu, przelec go, pooglądaj, to bedizesz wszystko wiedział... Nikt tu Ci nic nie ułozy od tak, nie znamy twojego stazu, wyników itp Wydaje mi sie, ze jeszcze za młody jestes, tyle ode mnie... Napisze wypiske, tak mi sie jakos zachciało :p Wtorek 20 lipca 1. Sprint pod góre 4x40m 2. Przysiad na 1 nodze 4x5 3. Żuraw [...]

No wiec sadze ,ze pod koniec sierpnia jak sam sobie zrobie foto to nie bede wierzyl ,ze to ja A tak naprawde to, narazie stracilem 16 cm w pasie w sumie , jest akutalnie 81,ale wciaz jest sporo fatu na brzuchu. Jednak jest on jakby taki bardziej 'miekki' i jest go znacznie mniej. Na treningu w koncu wychodza mi zyly na ramionach co jest dla mnie [...]

>Spaliłeś w 4 tygodnie 54 000 tyś kalorii, co daje średnio 1900kcal >dziennie. Nieźle. Tyle to IFBB Pro nie palą. >Poziom BF mierzyłeś? Bo to jest odnośnik. Nie waga, nie >centymetry, a poziom BF. >BMI jest tak realnym odnośnikiem, że kulturyści z 6% poziomem BF >są otyli, a modelki z 45kg wagą i 35% bf są szczupłe Dla [...]

A czy wielkość shishy ma jakieś znaczenie ? Bo znalazlem dość tanią ale ma ok 30 cm.

W tym dziale sa posty osób, które mają po 20 kilka lat i prawie 50 cm w łapie, mówią ze nie biorą, a większośc "młodzieży" łyka jak pelikany, bo chcą wierzyć ze mozna tak wyglądać na sucho. Potrenujecie kilka lat, to jeszce sami zmienicie zdanie. A temat powinien być w dopingu, bo tutaj robi się tylko niepotrzebny spam. Zmieniony przez - [...]

Rasper 35 cm w bicu ? rozumiem ze Twoj biceps byl mierzony na totalnym luzie. Sam mam 35 ale przy napietym i wyglada na sporo mniejszy od Twojego. Jaki wymiar na napince?:>

Witam. Jestem hard gainerem i mam 190 cm wzrostu. Nie jestem w stanie zjadac odpowiednich ilosci pozywienia (przeciez nie bede jadl 2 woreczkow ryzu w 1 posilku) dlatego diete "uzupelniac" chce gainerem. Glownie chodzi o to kiedy powinienem brac gainera czy w miedzy posilkami jak zalecaja na opakowaniu (co wydaje mi sie bezsensowne) czy [...]

ASNF staz ciezki do sprecyzowania , trenuje juz kilka ladnych lat , jednak mialem kilka krotszych i dluzszych przerw . Altualnych wymiarow nie znam , w tym roku postawilem na estetyke . Kiedys za namowa kuzyna zrobilem pomiar bicka miarka pokazala 46 cm , teraz tyle nie ma tego jestem pewien . Pozdro . Ps . Odbilem . Zmieniony przez - Vell w [...]

no tak, ale uwazam, ze gorsze skutki (=> kompulsy etc.) moze przyniesc samoudreczanie sie oraz publicznie samobiczowanie, szczegolnie, gdy kompulsy sa w historii pacjenta ja czasem watpie w sens jedzenia tego co jem, bo na chuyowej misce i slodyczach bylam szczuplejsza o pare kg i pare cm

Witam, Staż: ~2 lata (powrot po kilku-miesięcznej przerwie) Wiek: 25 Masa: 70 Wzrost: 175 Cel: przyrost masy mięśniowej z minimalnym wzrostem otłuszczenia Mam możliwość treningu pon - sb, jednak ze względu, iż w sobotę siłownia czynna do 16 (a trzeba odespać tydzień pracy staram się ułożyć plan od pon-pt. Jeżeli się nie uda to zmobilizuję się [...]

ja mam 16 lat 171 cm i 19 w nadgarstku nr buta 45 wiec mozna by powiedziec ze juz jestem dojrzaly ciekawe czy urosne :O bo wzrost mam strasznie malyyy<beksa>

w domu podjazdy pod garaż robię z długością szału nie ma, 40-50 cm też bym na jakąś imprezę chętnie wybył

Dobra sylwetka barki i lapy najlepsze 44 cm w lapce... na zywo musi to robic konkretne wrazenie przy takim poziomi bf Moze podzielisz sie swoim treningiem barkow i lapek ? ciekawi mnie jak to mniej wiecej wyglada i jesli mozesz napisz tez mniej wiecej jakimi ciezarami operujesz +/- z gory dzieki Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu [...]

Dzieki za opisanie treningu tak w skrocie A 44 cm bedzie napewno za jakis czas Sam celuje w 44-45cm do konca roku zeby po redukcji cos niecos zostalo Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-08-07 08:44:21

*******enie o szopenie chlopak zle nie wyglada a nie musi miec nawykow zawodowca z ta dieta wy wszyscy macie wszytko powyliczne tylko wygladacie nie adekwatnie do tych wyrzeczen, nie kombinuj tylko przywal ta mete na 5 tyg 20-25mg dziennie i nie zakladaj sobie zadnych 3 czy tam 10 cm skonczysz cykl to zobaczysz ile przyszlo

Ogólnie to nie rozumiem po co są tworzone takie rankingi. W piłce nożnej jakoś nikt nie porównuje Urugwaju z 1950 r. z Hiszpanią z 2010 pisząc, że tamten Urugwaj zmiótłby dzisiejszą Hiszpanię. W koszykówce też wszyscy chwalili dawne Chicago Bulls, ale jakoś nie widzę dywagacji, czy dawne byki by sobie poradziły z dzisiejszym Bostonem czy [...]

Fagott - wyszło 19,5 cm.Jestem zaskoczony , że tak dużo.}} EDIT: Zmierzyłem ojcu - wyszło 22 (ma 189cm wzrostu) Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2010-08-13 14:42:20