Cm

Dajcie spokój strongowi - jeszcze młody jest co dopiero sie uczy o suplach a co do tego wyrzutu sie zgadzam 60-70 gram powoduje prawidłowy wyrzut insuliny, ale np. ja ważąc 80 kiloprzy wzroście 173 cm nie moge brać takich dawek bym chyba w tłuszczu był pozostaje mi cieszyć się dawką 5 gram kretki + max 40 g glukozy pozdro Jeżeli straciłeś już w [...]

ja robię w fbw 4 serie na czworogłowe i 3 - 4 na dwugłowe, i obwód wszedł od ostatniego miecha o 3 cm, a mam około roku stażu na klatkę 3 serie starczą, maksymalnie 4 i w fbw nie robi się izolowanych ćwiczeń, przynajmniej na największą partię - nogi

najlepiej jakąś gumą wyłożyć o grubości ok. 5 cm i na to jakaś wykładzina, tylko żeby była na tyle szorstka, żeby się nogi nie rozjeżdżały w ciągu sumo

pokazcie te uda 80+cm

Zebyscie sie z tymi gazami nie zdziwili ja bylem w ostatnio w Zakopcu i koles potraktowal gurala peperem a ten wpadl w szal i rozwalil mu leb. Dostal ten koles taka serie z gazu i myslalem ze sie nie podniesie a tu odwrotny skutek. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Witam! Ja rozumiem o co Ci chodzi - nauczylem sie tego na treningach "niby-karate", tzn. ze uderzac sie powinno z zamiarem przebicia celu uderzajac w miejsce z 20 cm za nim (to taki psychologiczny trik). Ale to jest zupelnie nieprzydatne w boksie.

to znowu janu doskakuje lokciem do kosza na 2.8 cm

http://s23.yousendit.com/d.aspx?id=10JWDJXU3Z5YY15J0MNS17LNMK dam jeszcze filmik jak robie wsada na 303 cm :)

wracam po dlugiej przerwie najpierw filmik jak przeskakuje kumpla 182 cm wzrostu pozniej dam foty tylko je zmnieszje jakoscia bo sa za duze na forum http://rapidshare.de/files/5175579/P1010039.MOV.html

dokladnie zenon wyskok mam lekko ponad 90 cm a i jak byl by prosto to bym pare wsadow porobil bo do kwadratu doskoczylem Mozliwe ze mnie widziales ale na AND1 w kato nie mialem tych butow bo je kupilem 2 tygodnie temu

na pewno zrobisz !!! tylko teraz to CIe WEZma na rozgrytwanie a pozniej bedziesz skrzydlowym bo urosniesz ja jak konczylem gim mialem 178 cm przyszedlem do liceum i mialem 190 takze wiesz wszystko jest mozliwe trenuj nad rzutem !!

maju - a jak bedzie gral duzo i rzucal z wyskoku to do 18 roku zycia bez trenowania zadnego programu na jumpa dzieki czestej grze jum Ci sie spokojnie powiekszy o 20 cm !! i bedziesz mial 120cm !! czyli w wieku 21 lat bedzie miał 140cm? janu - gratuluje. ładnie. szkoda tylko że kosz nisko ale ogólnie to dobrze

HANS nie !! wiadomo ze mozliwosci co dio wyskoku kiedys sie koncza !!! a przeciezk iedy sam mowiles ze Tobie od samego grania sie jump powiekszyl i to duzo wiec tu nie gadaj ze zle mowie !!! jesli bedzie prowaadzil sportowy tryb zycia i sie dobrze odzywial i gral 4 godziny dziennie w kosza to jestem w 100 procentach pewny ze jum 2w ciagu 3 lat [...]

no dobra z szefem nie bede sie klocil a jesli chodzi o sztange to lepeij przeciez zeby mial te 100 cm i urosl jeszcze do 190 przynajmniej niz mial 178 i mial te 115 dzieki sztandze czy nie mam racji??

Mój staż to 5 miesiecy intensywnij pracy 2 miesiace takiej 1 miech przerwy i 1 miech porzadnej pracy <- 2 miesięcy takiej, takiej czyli jakiej... początkujący popełniają jeden wielki błąd...intensywna praca = 20 serii na biceps, 20 serii na triceps, 30 seri na klatę, i żeby kolana oszczędzać to 4 serie na nogi i to jeszcze na maszynie [...]

Skad wiesz ile mam lat ? Twierdzisz ze z typkami ktorzy sa po prostu 30 cm + wyzsi nie ma szans ? Szybkosc i dynamika nie zalatwi sprawy ? Ciezko mi to zaakceptowac ze to jaki dorosniesz ma takie znaczenie w walce. Nie chce rowniez mowic ze mam szans w takiej walce. Zmieniony przez - Bobo321 w dniu 2018-11-12 00:14:29

W boksie masz wybór, albo nastawiasz się na zawody i zawsze walczysz w swojej kategorii, albo trenujesz boks, żeby obronić się na ulicy. Przy tym drugim wariancie radzę nie zapominać o sile i masie. Trenowaliśmy na mojej salce z kumplem, który miał sporo osiągnięć w niskich wagach. Jest niski bardzo szczupły i zwinny. Chcieliśmy sobie posparować i [...]

A czy na "domowym" jedzeniu jest szansa zrobic sylwetke szczupla ale atletyczna tzn umiesniona ?? Mam w tej chwili 36cm w lapie czy jest mozliwosc przez rok zrobic z 2cm na domowym jedzeniu?? Nigdy nie mialem diety i to 36cm to bez problemu zrobilem w sumie nie liczac w ogole cm. I czy mozna cwiczyc dwa razy w tygodniu kazda partie - [...]

Hmm... a podaj ile masz teraz w ramieniu, chyba wiesz ze im wieksze ramie tym trudniej przychodzi ten upragniony cm. Problem moze rowniez lezec po stronie cwiczen, czyli moze dawno nie zmieniales planu treningowego, co spowodowalo zwyczejny zastoj. I powiedz jeszcze kiedy ostatnio robiles regeneracje tzn. taka dluzsza, tydzien, czy dwa...

bez obrazy ale jak klate ma 100 cm i to przy nogach wyglada "ogromnie" to nawet nie chce myslec jakie ma zapałki niech poprostu je ciezko trenuje, bez kombinowania Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-11-11 16:23:01