Cm

witam wszuystkich:d chciałem prosić o radę, mam 183 cm wzrostu i waże 78 kg, chciałbym poprawić swoją wytrzymałość i przy okazji spalić pare kilogramów po świętach, myślałem o bieganiu ale nie wiem jak często i na jakich dystansach. Piłkę trenuję od jakiś 5 lat na poważnie średnio 2- 3 razy tygodniu. Proszę o pomoc w ułozeniu planu treningu [...]

U mnie przy bicepsie to tylko 1 cm pompuje czasem mniej więc to nie jest dużo, dużej różnicy napewno nie będzie

asiulkaaa1 jak straciłaś połowe włosów to może juz ich nie farbuj..... a tak serio to nie ma cudownych produktow, włosy nie wypadły Ci na tle zdrowotnym, tylko zostały wyrwane i nic nie poradzisz, co miesiac ok. 1 - 1,5 cm i tak do celu. Możesz sobie kupic Kapiwit a + e, albo skrzyp i łykac, ale nie licz na zbyt wiele. A co do nieudanych zabiegów [...]

no to wszystko wskazujena jeden z przywodzicieli jesli pozwolisz miesniom na calkowita rehabilitacje to bedziesz mogl jeszcze dzwigac duze ciezary ale musialbys sobie dac duuuzo czasu w Twoich treningach bardzo mocnoobcizales przywodziciele co 2 dni nie widzialem tam ekkich treningow, sadze wiec ze to zasługa kumulacji mikrourazow wniosek jest [...]

esox26 Wysłana - 3 luty 2009 00:05 -------------------------------------------------------------------------------- witam wszystkich!!chciałem spytac o porade.przegladalem rynek spalaczy czytalem wasze forum i mam metkil w głowie co kupic.mam 28 lat 185 cm i 115 kg od miesiaca zaczołem treningi 4-5 razy w tygodniu.co [...]

******************************** Więc wstałem o 7:40 ostro śpiący, no ale nic łyknąłem 4 kaps creatine^3. Zjadłem śniadanie dosyć szybko bo byłem bardziej głodny niż zwykle Do tego zostało troche leczo, więc z ochotą zjadłem – dodatkowa porcja warzyw yeah! ) Taką porcje szpinaku i brokuł jadam 3 razy dziennie: Kochana [...]

Nie z hakiem tylko równy cm przez jakies 3 tygodnie ponad, a bylo niecale 47 a jest niecale 46, okolo 45,8

Mann sog za 15 cm w bicepsie B3con - mógłbyś nieco dokładniej wyjaśnić o co Ci chodziło Zewnętrzne tzn? Powierzchniowe (a nie głębokie)? Znajdujące się po zewnętrznej stronie przedramienia gdy ręka swobodnie zwida w dół?

No to ok...taki własnie mam. Od marca wracam do cwiczen po dwu letniej przerwie. Niestety troche kg i fatu przybyło. Interesuje mnie sylwetka plazowa, zawsze cwiczylem rekreacyjnie. W 4 miesiace bede chcial spalic troche fatu, a co najwazniejsze zrzucic z pasa troche cm :) Dieta bedzie zbilansowana, trening silowy i HITT. Teraz tak, z supli [...]

Aircraflow tego nie powiedziałem. Po prostu lepiej podać więcej informacji o sobie można mieć watpliwości gdy ktoś ci wyjedzie z 1 zdaniem o takim wyskoku. Po za tym skok wzwyż ma mało wspólnego z dosiężnym.. Jestem w stanie ci uwierzyć ze skakałeś 115 cm z jednej nogi niż 102 z miejsca.. Chociaż nie wiem jak ty ten wyskok mierzysz. Musiałbyś mieć [...]

Jeżeli ćwiczy się dość intensywnie, dość mocno to na drugi dzień czy trzeci odczówa się ból w danym mięśniu. Jest to spowodowane mikrouszkodzeniami. Zakwasy - utrzymują się 1- do 2h po treningu Mikrouszkodzenia - są skutkiem treningu a co z tym idzie jest odczówalny większy lub mniejszy ból w mięśniach. Bery89 - zakwasy nie są żadnym wykładnikiem [...]

Dobra to nie ma sensu, ja wiem że skoczek wzwyż głównie stara się poprawiać technike oraz wybicie z jednej nogi (nawiasem mówiąc dziwi mnie że nie wiesz ile skakałeś z jednej nogi, pewnie bałeś się ze z takim dosiężnym walniesz głową w obręcz;] bo na bank musiałoby być min ze 120)-dlaczego? bo jako skoczek wzwyż masz lepszą technikę niż normalny [...]

Witajcie! Jestem nowy, więc na początku witam wszystkich forumowiczów:) Mam 28 lat i gram w amatorskiej lidze siódemek. Dwa lata temu miałem poważną kontuzję i musiałem odpuścić grę. Ciężko mi teraz wrócić do składu, gdzie byłem kiedyś podstawowym graczem, a teraz wchodzę zawsze z ławki. Sezon zaczyna się w kwietniu, więc mam jeszcze trochę czasu [...]

to jest chyba 6 stop stopa to okolo 30 cm czy jakos tak

Toteż dla przykladu mam takiego ziomka co robil mase i mase, jest mojego i Twojego wzrostu Vokalek albo z 2 cm nizszy nawet, ale przejdzmy do sedna, typ mial ****a mac nie do uwierzenia wszystko ladnie zrobione no w chui pocięte, tzn wiadomo ze troche zalane ale ladnie wygladalo ale za to beben to kurva jak zbójnik z gór mial ze 120

ile schudłam? ponad 50kg. Niestety po dwóch ciążach z problemami powiększyłam się dwukrotnie...wyglądałam koszmarnie ! Jak schudłam? Dieta bez odstępstw w 100% ( stosowałam się do zasad niełączenia i elimincja produtów z wysokim ig- montignac)- 5 posiłków , w każdym pełnowartościowe białko, warzywa , mało węglowodanów, zdrowe tłuszcze. Z ćwiczeń - [...]

Przy skokach tandemowych i kursie AFF otwarcie spadochronu następuje na wysokości 1500m, to daje nam średnio 50s wolnego spadania. Przy skokach RW można dodać 10s (otwarcie spadochronu 1000 -800m) Jest wiele czynników, które mają wpływ na czas wolnego spadania tj. stosunek masy skoczka do jego powierzchni na strugach powietrza, np. skoczek waga [...]

Witaj nie weim czy jeszcze akcja aktualna, ale wypełniam ankietke 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 7 dni 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 50x25m -1250m BEZ PRZERW - ZAJMUJE MI TO OKOŁO 25 MIN. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TESH b.chce schudnąć -TAK c.przygotowywuje [...]

RoboT-R1 nie chcialem Cie obrazic, bron Panie, ale chodzi mi o to ze nawet przy wzroscie 181cm, 45 cm na kablu robi olbrzymie wrazenie, a juz na pewno jest dostrzegalne. Ja na szczescie jestem niziutki za co w tej chwili jestem wdzieczny Co do sylwetki, to IMO malo masy, no i te nieszczesne barki

Gryf lamany przyda sie na tricepsy oraz i biceps. Bo na gryfie 180 cm nie wygodnie trenowac biceps a na modlitewniku w chwycie reka przy rece tragicznie :) Ale na klatke jest super bo jest ciezki i sztywny ;]