Cm

8 cm mam więcej w biodrach, 8 w pępku i 4 w udzie. Musisz być bardzo wysuszona, zaprawdę powiadam Tobie %-)

hmmm, poniewaz chodze na codzień w niebotycznie wysokich obcasach i koturnach to jak little do mnie podeszla to sie musialam cylic zeby ja cmoknąć na dzien dobry a ja mam sama 164 cm

wlasciwie co do wzrostu nie jestme pewien ;P byc moze jestem kilka cm wyższy . chciałem jeszcze dodac ze zaczelem obecnie FBW dla odmiany . i chciałbym niezo przytyć ale zarazem zrobić troche rzęźby czy to mozliwe ?:P Zmieniony przez - marek2209 w dniu 2013-06-06 12:21:44 Zmieniony przez - marek2209 w dniu 2013-06-06 12:31:25

181 cm.

Też nie umiałam zrobić pompki, jak się opuściłam choćby na 2-3 cm to juz nie mogłam się podnieść spowrotem, minęło aż 2 m-ce i wreszcie zrobiłam 1 poprawną pompkę. W miarę czasu będziesz silniejsza i w końcu się uda :-) Ja teraz robię ''aż'' 5 pompek %-) może nie są idealne, ale ważne że w ogóle mogę się podnieść :-)

Co racja to racja Ja bym musiał chyba do 45 cm dobić, żeby powiedzieć, że mam w miarę duże łapy

Hasa, a co o RDL to cofnij lekko pupcię,ugnij lekko nogi i trzymaj proste plecy, opuszczaj sztangę i odwrotnie jak w MC:) dzięki! staram sie, ale mi trener namieszal ostatnio... a sztange tez do ziemi klade jak w MC? czy tylko opuszczam do pare cm nad podłoga ?

ładny zestaw :-)) spada coś z wymiarów/ wagi? :-) Oszczędzałem długo by sobie taki zestaw sprawić :) Co do wymiarów to w pasie -2 cm, a wagi nie sprawdzałem, jutro rano wstanę to na czczo obczaję ile mam. :-)

no np prosatan nie ma duzo cm a uda ma mega

Wy dalej nie rozumiecie chyba że chce wysokie stojaki, a te co kolega podał wyżej są tylko wyższe 0 3 cm, także jaki jest tego sens, skoro dalej ćwiczyłoby mi się conajmniej niewygodnie? Dobra nieważne poszukam gdzie indziej. do usunięcia Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2013-06-07 13:31:15

Wojtas - chcę mieć kratę, a ile to cm będzie to jeszcze nie wiem ;-) sylwetka zrobiła się hmmm bardziej szczegółowa ;-) Sztywny - jak Hubert na to jeszcze trzeba poczekać ;-) Hubert - dokładnie tak jak mówisz, pisałem już, że ta redukcję ciągnę jeszcze max 2 tyg i regeneracje robię ;-) może nie będzie teraz spektakularnie, ale bardzo dobrze się [...]

Dobrze myślisz!!! Pojechaliśmy z ceną na maksa, tego nie miałeś prawa się spodziewać. Atlas HEAVY Gladius to kombajn do rozbudowy. Poręcz HD1 z podparciem pod łokieć dla jeszcze lepszej izolacji mięśni. Drążek HD15 w odległości 70 cm od ściany to gwarancja swobodnego ruchu nóg. Ławka HEAVY Avenger jedyna ze wzmocnieniem pod oparciem a do tego [...]

dokladnie, aczkolwiek majac 90 cm w pasie przy 81 kg mozna sie spodziewac ze redukcje trzeba robic

kolejność jest właśnie bardzo dobrze dograna. trening dobry, po jakimś czasie możesz nawet wrzucić i po 5 serii do ćwiczeń (patrz podwieszone tematy), wtedy poczujesz moc FBW konkretną :) ps. siady przednie oczywiście rób jakieś 70-80% cm siadów tylnich. Zmieniony przez - poppe w dniu 2013-06-08 11:02:51

180 cm wzrostu i 64 kg wagi i Ty chcesz się odchudzać? Wg mnie to kiepski pomysł.

183 cm mam! %) Dłużej nie będę ciągnał bo pewnie popalę dużo mięcha. A mówiłem Ci co i jak będzie grane w wakacje, więc czarno to widzę %)

i stąd kompleksy. 177cm to jest po prostu średnio a skoro masz dopiero 18 lat, to tak jak Ci napisał 8x8, jest szansa, że jeszcze przybędzie Ci kilka cm.

Dzień pierwszy Klatka 1. dipsy 4 serie 2. Pompki z nogami wyżej/ wyciskanie hantli na skosie. 4 serie 3. Rozpiętki ze sztangielkami lub z liną/ ekspanderem 4 serie Biceps 1. Podciąganie na drążku podchwytem, odstęp między dłońmi 10 cm/ 4 serie 2. Uginanie przedramion z hantlami w podporze o kolano 4 serie Dzień drugi Nogi: -Przysiady z hantlami 3 [...]

Przy takiej ilosci treningow raczej na pewno nie dasz rady robic sily. Ja przy podobnym natezeniu treningow/ meczow cwiczylem 2-3 razy w tygodniu i bylo spoko, jednak cwiczenia byly dynamiczne, wykonywane na 3-5 powtorzen. Efekty spoko, bo chodzac nieregularnie na silke poprawilem wyskok w przeciagu 3 miesiecy o ponad 10 cm, i to nie z niskiego [...]

Z drugiej strony leci cenny czas, a ty możesz już po pewnym czasie nie być zdolnym do wzrostu. Jeśli bardzo Ci zależy, zrób badanie wieku kostnego (x-ray nadgarstka), jeśli okaże się, że nasady kości długich są zdolne do rozrostu na długość, wtedy podaż HGH niemal napewno doda ci parę cm wzrostu. Pamiętaj, żeby na HGH nie podawać zbyt dużej ilości [...]