Cm

Prawo prawem, przeciez nikt po jakiejs solowce nie pojdzie do sadu wniesc sprawy o pobicie! Tymbardziej jak trafisz jakichs dresow i trzeba bedzie walczyc niekoniecznie w formule jeden na jednego. Zasadniczo sam staram sie nie zaczynac, bo o ile prawa sie nie boje w takiej sytuacji (studiuje prawo w sumie, moze powinienem...) to nie chce potem w [...]

Jw nie wiem jaka Ty mase chcesz robic majac 90cm w pasie i 165cm wzrostu NO mój cel sylwetki to nie jest forma ani na plażę a tym bardziej na scenę. Bardziej będę szedł w stronę siły niż sylwetki ale jeszcze bym po kilka cm dołożył w mięso. Nie każdego celem jest forma z okładki.

Jak zacząłem ćwiczyć to wazylem 49 kg. Pamiętam w łapie miałem coś poniżej 30 cm. Gdzieś mam fotę ale niee będę zasmiecac. Dziś ważę 35 kg więcej. Fakt niee jest to forma z okładki mens healtha I nigdy to nie był mój cel ale widać z choinki się niee urwalem I zielony niee jestem

poniewaz uwazam ze 58 cm w udzie jest wystarczajace i uwazam ze moje nogi ładnie sie prezentuja i wbrew twojemu pogladowi nie bede sie wstydzil załozyc krótkich spodenek a i poczym twierdzisz ze jestem sezonowcem po tym ze nie chce cwiczyc nog a pozatym to co sie tak tego uczepiles nie chce i juz jezeli to az takie wazne to po co sa plany w [...]

A co do dawkowania, czy dla mnie (mój pierwszy taki cykl, 189 cm wzrostu i 74 kg wagi) takie byłoby ok, czy coś byście poprawili? ;) - Kreatyna: 10g dziennie (5g przed treningiem i 5g po? ; z jaką ilością wody?) - BCAA: 13g dziennie (na 500 ml wody; najlepiej w czasie treningu czy po?) - Beta Alanine: 3 kapsy dziennie (wszystkie przed treningiem?) [...]

Jak ci się wbija gryf przy przysiadzie to pewnie masz za wysoko sztangę na szyji spróbuj dać niżej o 2 cm oszczędzaj kręgosłup oprzyj o kaptóry

177 cm to wcale nie tak mało Zmieniony przez - Kapitan_ w dniu 2024-02-16 18:24:34 mało nie mało, prawdę mówiąc to jest średnia wzrostu dla mężczyzny i pod siłownie można powiedzieć że to wzrost idealny ponieważ naturalnie mogę zbudować fajną "nabitą" sylwetkę, ale jednak do mojego hobby czyli jazda na motorze w terenie jest to deczko za mało [...]

pustaki się sprawdzają, albo soldne klocki z drewna. 30 cm wystarczy i tak się niżej nie opuścisz

Podsumowanie tygodnia odchudzania i wzięciu jednej piguły thermo speeda. (tylko dzisiaj) zacząłem 25.03.2009 waga 104,8 i wahała się( raz było 106 albo 107 a raz 104-105. Liczmy 104,8)W pasie miałem 108 cm 02.04.2009 waga 100,7 kg, pas 100cm Dzisiaj wziąłem przed treningiem jedną pigułę thermo speeda i szału nie było. Spróbuję z 2 albo 3 przed [...]

Wzrost - 185 cm Waga - 65 kg przy czymś takim chcesz sobie jeszcze ująć pare kilo ???Zastanów się... A po drugie na siłownie nie chodzi sie 5-6 razy w tygodniu.

W pasie 95 cm, ok. Dietę miałem tak wysokokaloryczną ponieważ tak jak mówiłem, mam ciężkie treningi oprócz siłowni często 5 razy w tygodniu po 1,5h. A chciałem cały czas przybierać na wadzę.

czyli ja powinienem ćwiczyć tak jak mówił trener, bo podczas wykonywania ćwiczenia sztangę zatrzymuje jakieś 10-7 cm nad klatka ?

to zależy jak się we własnym ciele czujesz %-). jeden chce ważyć 130 przy 180 cm wzrostu a inny waży 70 i sie cieszy :-))

Tanaka tez na 183 cm waze 72 kg i mam 18 lat ;] ogolnie podobne proporcje pozdrawiam i sog 4U Niektórzy myślą, że umieją myśleć.

teraz moja fotka. aprpo kolegi to ćwiczy ponad 4 lata, obw. przedramion w szczytowje formie 36 cm, mega poprążkowane 30 ruchów 60 kg, tak że ręce na ławeczce i sam ruch góra dół nadgarstkami. Chłopak jest nadludzko siny. pozdrawiam - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

to ta sama łpka tylko że w tej pozie co ty ... dziwne ale wyglada prawie tak jak twoja ale twoje pierwsze zdjęcie jest sporo słabsze jak wytłumaczysz że twoja łapka na wyprostowanej wygląda jak kabel od zylaska a na napietej jak by miała ze 4 cm więcej jak nie wiecej?? ...na pierwszej focie nie ma nawet 35 zwłaszcza jeśli jestes niski, bo [...]

mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawe z tego, że to woda schodzi w takim tempie, bo na pewno spadki w cm to tylko fat

Czesc! Probowalam zalozyc nowy temat, ale ie udalo mi sie wyslac posta :( Dlatego napisze jeszcze tutaj... Mam 25 lat, 167 cm wzrostu i waze 56 kg. Cwicze w silowni 2 m-ce. Chcialabym przytyc i wymodelowac moja sylwetke. Nie wiem jak to zrobic. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam jezdzic na rowerku lub iegac, a moze w gre wchodzilby stepper [...]

Waże 72k przy 185 cm wzrostu, oki dobra dzieki, zrobie poprawki i znowu poprosze o pomoc :D A jakie warzywa by bylo najlepiej jesc? Chodzi mi takie co bym mogl na surowo najlepiej jesc i odrazu ? @Edit, co do tych sum w posiłku nr 3 to naprawdę przesadziłem :D Dzisiaj ledwo co 150g ryżu z warzywami ledwo zjadłem :D Zmieniony przez - Wawarek w dniu [...]

Po długim trningu na wolnych ciężarach po przeniesieniu sie na maszyny przybyło mi ok 1 cm w obwodzie ramienia po ponad miesiącu ćwiczeń z kreatyną. Więc Tobie też polecam maszyny tym bardziej jak juz długo wykonujesz te same ćwiczenia na wolnych dziężarach. W końcu mięsień musisz zaskoczyć czymś nowym. pozdrawiam