Cm

Mam dla Ciebie smutną wiadomość... Nie zrzucisz tego, chyba, że rzeczywiście twoja wyjściowa waga to było 50kg. Po prostu przy twoim wzroście i wadzie to są normalne wymiary. Ja np przy 88kg mam w udzie 60 cm i bynajmniej jakiś ultra paker nie jestem. Ba - w tym roku dobijam do 12000 km na rowerze...

BREDNIE. Czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Same powtórzenia NIC nie znaczą, liczy się TUT i %CM. A nieszczęsna rzeźba zależy od diety i aerobów - NIE od siłówki! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-26 20:23:23

Delikatny update - zeszły jeszcze 3 cm w pasie, waga najniżej na 91,9. Jednak coraz bardziej zastanawia mnie, czy ma sens dalej to ciągnąć - gdyż wydaje mi się, że mam chyba zbyt małą ilość tkanki mięśniowej na sobie (nie odsłonię brzucha i klatka będzie totalnie płaska) i zaczynam powoli myśleć o powrocie na masę. Jak myślicie warto to ciągnąć? [...]

Witam. Jakbyście tak porównali zdjęcie ze strony 1 z tematu z dzisiejszym. Jest tu progres w miarę jak na taki okres czasu? Zjazd 4.5kg , kilka cm w pasie w dół. Zastanawiam się czy wjechać już z joszka (mam kupiona) . Planowałbym rano na czczo do kawy 10g joszki. Ponieważ wstaje o 5:00 a sniadanie jem dopiero w pracy koło 7-7:30. Tyle że nie [...]

Ja też preferuję wyciskanie z przodu ,przy czym sztangę opuszczam do górnej części klatki.A jeśli chodzi o sztangę trzymaną z tyłu ,to nie należy opuszczać do samej szyi ,tylko odrobinę wyżej (czytaj 2-3 cm).

stary jak napierasz jednym planem 5 miechow to troche za duzo ( mam nadzieje ze przez ten czas chociaz zwiekszales ciezar) Nawet jak masz lypna diete to przez 5 miechow powinno ci wy***ac cos wiecej niz 1 cm - no chyba ze nic nie jesz. Tak jak kuro radzil - zrob sobie przerwe a potem cos pokombinuj z dieta i zmien ten plan bo nie mozna do konca [...]

Oczywiście że ogarnięty zawodnik Kyokushin Karate poradzi sobie z oponentem (chodzi mi tu o dobrego zawodnika ,a nie jakiegoś łajze co przychodzi na trening się poruszać trochę ) Też kiedyś myślałem że KK jest złe ,ale bardzo się myliłem .Mój trener jest ochroniarzem i kasuje wszystkich gołymi rękoma . Też miałem nie przyjemną sytuacje gdzie [...]

Powiem tak - miałem okazję uczestniczyć w treningach różnych sztuk walki, tak grapplingowych jak i uderzanych, a nawet mieszanych. Jedne dłużej inne krócej. W tym Kyokushin. I bez chwili zawahania mogę powiedzieć, że nie mam najmniejszych wątpliwości co do tego że na Kyokushince treningi były najtwardsze, najostrzejsze i najbardziej "hardcorowe". [...]

doszly jeszcze 2 male gryfy po 30 cm i jakies 60 kg wiecej na sztange ale zbieramy dadal kase z chlopakami na wlasna silownie

Ile masz cm w przedramionach? Bo ogólnie nieźle wyglądają :-D ćwiczysz je dodatkowo?

Podawał wymiary wcześniej. Udo - 57 cm, to tyle, ile ja, a mam o wiele mniej mięsa na sobie na klacie, czy bicu. Czyli... trochę bocianada.

Ja jestem pod opieką endokrynologa z przychodni dziecięcej w wawie...dawki to dokładnie nie wiem jak sie oblicza wiem że jakaś dawka na kilogram wagi ja mam dawki 1,4 - 1,4 - 1,2 i tak na okrągło.Badania miałem robione 3 lata wiec troche sie zeszło.Nie wiem do jakich celów chcesz używać HGH jeżeli do celów kulturystycznych to proponuje zacząć od [...]

16 lat po 13 miechach podrosłem 15 cm

26,5 cm. Glodics czekam na propozycje:-]

to jest juz moj 2 cykl . i jestem zadowolony w miare z 1 cyklu ( np, 6cm w bicepsie wiecej - z 38 na 44 cm ) ale z tego co czytałem nie brałem tego do konca prawidlowo , wiec postanowilem sie tym razem dowiedziec dokladnie, zeby wykorzystać mete w 100% a ty zamiast pomoc to potepiasz ..

ok i jeszcze chciał bym sie dowiedzieć co z tymi efektami ile wam poszło kg i cm

A po treningu więcej białka dać tak ? a tłuszcz ważny jest w diecie na masę czy bardziej tłustych potraw unikać bo jak widać w pasie sporo mam cm

2800 zapotrzebowanie -300kcal czyli 2500kcal 2g-b 0.7g-t 2g-w będę obserwować utratę cm w razie potrzeby dodam bądź odejmę kcal z węgli lecz pierwsza rzeczą jaka zrobię jak nie będzie efektów to zwiększę ilość areo. Mój cel to zejść do 8% bf czas pokarze jak to będzie :)

klata prawie taka jak pas,łapa przy tym wzroście to .... uda ?patyki? nie chce Cię tutaj krytykować,ale po tylu cyklach chyba trzeba się zastanowić gdzie jest błąd?trening,odżywianie? zastanów się czy nie lepiej zejść z 10 cm z pasa ,bo mięcha i tak za dużo nie masz i zacząć od początku ale już z głową

tych mitów jest u mnie wiele i są bardzo podobne jak u was widze np: "łatwiej mają ci ćwiczyć co są tłuści bo ich tłuszcz przeradza się w mięśnie" "że dieta jest najlepsza taka żeby mieć cały czasz zapchaną morde ryżem." i tak można pisać w nieskończoność. U mnie w klasie jest 10chłopa i 8 koksuje i każdy to typ 33cm w bicu [...]