Cm

Na początku powiem Wam, że dziś jak zobaczyłem jasnozielony mocz, to padłem ze śmiechu i wrażenia. Choćby UFO :)) Przemku - Dziś w szatni zagadał do mnie taki koleś (widział jak wcinam rodzynki) i mówił, żeby kupować te Królewskie (najciemniejsze i największe), bo nie mają w środku w ogóle chemii, a te, które ja wcinam (najtańsze - sułtańskie) to [...]

Witajcie, lista ćwiczeń na zawody FRU GAMES: 1. Burpees 2. Podciąganie na drążku 3. Przechodzenie z ręki na rękę w zwisie 4. Pompki 5. Pompki na poręczach 6. Pompki z wykorzystaniem TRX 7. Pompki na 4 BOSU 8. Wyciskanie na barki 9. Zarzut+ przysiad z wyciskaniem = Thruster 10. Rwanie 11. Podrzut 12. Martwy ciąg 50-80 kg 13. Wskoki na podest 75 cm [...]

ok to zrozumiale, ale ptyam dlatego bo przygoda z silownia trwa dopiero 3 mce wczesniej tylko sporty walki. zaczynajac cwiczenia na silowni bylo troche brzucha ale zdecydowalem sie na zrobienie masy by pozniej to wyrzezbic. dieta jest przestrzegana w 90% (raczej terminy posi�kow lub zastapienie posilku na noc bialkiem matrixa to moje [...]

Aisha! wyglądasz super :) Napisałaś, że zastanawiasz się jak wyglądam ja, bo ważysz 10 kg więcej. Widząc ile mierzysz w cm, bardzo podobnie do mnie ! :) Dosłownie dzielą nas milimetry różnicy. Lecz patrząc na Twoje zdjęcia, zazdroszczę Ci budowy ciała, bo ewidentnie składasz się z samych mięśni w przeciwieństwie do mnie . Ja mam grube kości i [...]

170 cm 57 kg , przez 2 lata na silowni waga 5 kg + tylko wiec masakra totalna. Wiem, ze wiekosc bez diety ... Zmieniony przez - ambasador09 w dniu 2012-05-19 15:56:16

w koncu Petrowi sie udało ,wczesniej cm brakowalo

Hej Cały czas realizuję swój plan Obecna waga 104 kg Fat schodzi,potwierdzają to wymiary Przykładowo w tali od ostatniej aktualizacji zleciało ok 5 cm Micha na jutro -2 jaja -kostka chudego twarogu+100 gram jogurtu naturalnego -omega3 -sledzie ok 150 gram -2 kromki ciemnego pieczywa -150 gram makaron pełne ziarno -200 gram schabu -orzechy [...]

Witam ponownie ; Miał być tygodnik , a wszystko wskazuje na to że będzie DWUTYGODNIK ; okazuje się że tydzień to za mało aby zaobserwować jakieś znaczące zmiany , a pisać ”cokolwiek” dla samego pisania – przepraszam , nie będę - przez szacunek dla czytających. CZWARTY I PIĄTY TYDZIEŃ DIETA - utrzymana , kaloryczność posiłków : 1850-2000 , [...]

GPP Na nic innego jak miekkie nogi mnie nie bylo stac:)) I tu szalu nie bylo, bo czworoglowe twarde jak kamien odmawialy posluszenstwa%-) czas:19:25min No i chcialam sie dzisiaj pomierzyc ale gdzies cm mi wcielo:))MUsze jutro nowy kupic i sprawdzic czy cos sie dalej rusza....ale tak na moje oko to z brzucha tylko leci fat a na udach opornie sie [...]

zaczynam powoli wpadać w panikę :) !!!!!!!!!!!! zmierzyłam się właśnie i wszystkie wymiary takie same tylko biodra znów o cm większe !! czyli już 91. Czym to może być spowodowane :P ? bo chyba nie mam takiego wielkiego przyrostu mięśni pupnych... W zasadzie jestem przed okresem więc może puchnę tylko że nie w brzuchu a w pupie. Albo za dużo [...]

Gryf Prosty 180 cm. Wystarczy Ci na poczatek. Idz do dzialu trening dla poczatkujacych (trening FBW,HST - to sa treningi dla Ciebie. Potem dzial odzywianie -Dieta a za kilka miesiecy mozesz pomyslec o jakis suplementach

Marta ekspresowo :-) Dziękuję :-) Pomiary Przybyć dużo nie przybyło co mnie cieszy :-) W pierwszym tyg. rege nawet ubyło cm w boczkach ale dziś już było z nawiązką. No dobra przyznam się %-) Liznęłam lodów no i MB Redukcyjna mnie pokarała %-) Obiecuję poprawę i nie odstąpię już od czystej miski :-) [...]

Oj, złapałam się palcami i u mnie ten fałd ma ok. 2,5 cm.. Siłowo nie ćwiczyłam nigdy, tylko aerobiki i joga, nawet nie wiem jak się do tych wszystkich maszyn zabrać. :)

W piatek nie bylo treningu, tylko w 2 dni aeroby. Male info - dzis na czczo mierzylem pas: 88 cm - rekordowy wynik , czyli chyba - 3 czy 4 z pasa. Nie wiem jak z treningami teraz, bo bede mial sporo roboty, zreszta jeszcze w zaleznosci od dnia.Jak bede schodzic 19-20 to nie ma szans, szczerze mowie ze o tej porze nigdy nie cwiczylem i nie bedzie [...]

Wiek :19 Waga : 92 Wzrost : 184 Staż treningowy:7 miesiecy Obwód pasa ;94 cm Obwód klaty: 110 Obwód uda: 85 gram w siatkowke,pilke nozna,tenis stolowy,ruszam sie bardzo duzo lubie wszystko jesc,l Stan zdrowia: na nic nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :hmb Stosowane wcześniej [...]

jeśli kupisz insulinówki to już będą z igłami bij tak jak biją cukrzycy inse w okolice pępka 2 cm obok pępkapodskórnie

wbrew pozorom nic nie czuć,wbijasz pod kątem i wszystko igiełka tam jest jak włosek i ma może z 1 cm

WYPEŁNIJ ANKIETE  1. WIEK: 24 2. WAGA: 67kg :/ 3. WZROST: 181 4. WYMIARY:  -biceps: nie mam cm ale cieniutko ok 36cm  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16stego roq zyycia z przerwami w efekcie mam tylko zeźbe 6. DIETA:  -białko: od 2ch tyg jem caly czas codziennie kurczak steki duzo nabialu makaronu plus mutant mass 2x dziennie z [...]

WYPEŁNIJ ANKIETE  1. WIEK: 24 2. WAGA: 67kg :/ 3. WZROST: 181 4. WYMIARY:  -biceps: nie mam cm ale cieniutko ok 36cm  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16stego roq zyycia z przerwami w efekcie mam tylko zeźbe 6. DIETA:  -białko: od 2ch tyg jem caly czas codziennie kurczak steki duzo nabialu makaronu plus mutant mass 2x dziennie z [...]

Mam 186 cm 87 kg wagi. Głowny cel to masa głownie przyrost klatki i bicpesów. trening 4 razy w tygodniu. Po za tym bardzo lekki wysiłek. Czasami spacer (2/7) Trenuję o 13. O to moja dieta proszę o pomoc ( 10.00 ) - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - twaróg chudy 150g - owoc zamiast twarogu lepsze jaja, dorzuc [...]