Cm

Na redukcje wszedlem od 15 listopada zaraz po FA Gp. Z waga 108,6 kg przy 175 cm wzrostu. Do 31 grudnia waga pokazała 93kg wiec uznałem ze cos jest nie tak. Po konsultacjach okazało sie ze zbyt drastycznie obciolem wegle. Od 1 stycznia zaczeła sie właściwa redukcja. Dieta jest na maxa upros zczona 1,2kg miesca podzielona na 4-5 porcji do tego 8 [...]

acha chyba ze tak a jesli chodzi o informacje o mnie to jestem poczatkujacym w sportach silowych i mam 25 lat waze 101 kg przy wzroscie 186 cm i powiem szczerze jestem troszke zatluszczony,a plan moj ulozylem taki ze moj kolega byl raz za mna na silowni i zobaczyl jaki sprzet tam jest i jak ja wygladam i stwierdzil ze najlepiej jest zaczac od act [...]

Logiczne że odblokowanie jest nie dodałem. Clomed na odblokowanie jeden listek. Nie stoi bo go zablokowało logiczne, odblok dopiero zacznie brać od poniedziałku bo dopiero skończył cykl. kolega 188 cm wzrostu, 95 kg. Nie na nic nie narzekał tylko czasem miał mdłości a to tylko dlatego że głupek osłonek nie jadł, uważa że nie trzeba... Chce [...]

Ja to najpierw musze sie poprawnie na silowni cwiczenia wykonywac (bo ogarne moze z 10-15), a potem bd myslal na swoim planem na silownie. A co do diety, najpierw bym musial przybrac na wadze bo mam wzrostu 187 cm / 70,5 kg wagi. Co chyba nie jest za dobrym wynikiem :)

http://allegro.pl/rolki-roces-m12-do-jazdy-agresywnej-48-i1421527517.html Co sądzicie o tej firmie i tym modelu rolek ? Planuje kupno, ale dużą uwagę muszę poświęcić rozmiarom. Moja stopa ma 30,5 cm. Znacie ewentualnie inne firmy produkujące duże rozmiary ? Niekoniecznie do jazdy agresywnej.

Dzieki Dekarski. Jeszcze jedno, bo nie moge znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Wliczać węgle z warzyw czy nie wliczać, o to jest pytanie. Tak wogole generalnie po 5 dniach od wprowadzenia zmian i ćwiczeń, w pasie i klacie ubyło z 2 cm. Na ramionach i nogach przybyło - ale to raczej opuchlizna , a waga się zminiła o wartość błędu statystycznego 0.5 [...]

Wiedzialem ze to napiszesz ANKIETA: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 103 (ostatnio przez kilka miesiecy mialem spore problemy zdrowotne i sporo kg oraz cm stracilem o czym pisalem w poprzednim moim poscie) 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: zbilansowana uzupelniana suplami 7. ILE I JAKIE [...]

1. A co? Masz możliwość poprawienia warunków fiz. ? Jak tak to dołóż sobie z 30 cm i 80 kg wagi. No i nie zapominaj o +20 do speeda i +50 do wytrzymałości szczęki 2. Zależy od klubu. Zajdź zapytaj my tego za ciebie nie zrobimy. 3. Koszulkę z krótkim rękawkiem i spodenki. 4. Im szybciej tym lepiej.

jak na biceps 42 cm to duzy masz na zdjeciach :P

dwa badania odnosnie 'pory' : Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise The present study was designed to determine whether consumption of an oral essential amino acid-carbohydrate supplement (EAC) before exercise results in a greater anabolic response than supplementation after [...]

* imbir 2 cm kawałek * woda 2 filiżanki * cytryna 1 plasterek * czosnek 1 ząbek * miód do smaku Sposób przyrządzenia Do garnka z wodą wrzucamy kawałki pokrojonego imbiru, doprowadzamy do wrzenia. Zmniejszamy płomień i gotujemy 5 minut. Odcedzamy do kubka i dodajemy cytrynę, wyciśnięty czosnek i miód do smaku. Wypijamy bardzo [...]

175 cm

Kończę na stosunkowo małych ciężarach, tzn. 100kg w ostatniej serii przysiadów. Póki co oscyluję w granicach 50% CM. Moja motywacja, nie wiem co w tym jest: http://www.youtube.com/watch?v=qP2Cd9U49IE Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-02-02 23:13:21

Prop symbolicznie więc nawet nie pisałem. Nie zależy mi na masie mam jej 116 kg/190 cm

Płeć :mężczyzna Wiek :18 lat Waga :86 kg Wzrost :188 cm Cel treningowy :siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta i łamana ławka poziom.skos sztangielki Dieta : to co mama ugotuje Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

60-70% CM starczy, ściągnij se kalkulator progresji do HTED V 3.0 to zobaczysz jak się dokłada i ile kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-02-03 20:25:38

Masz jakies polo XXL (190 cm wzrostu).

Albo możesz kupić krótką sztangę np: 160 cm

182,5 cm

yy. cześć jestem po polowie cyklu i jest fajnie to ja i moja mikrofalówka w kablu 38 cm fota 2 blee i bonus moj ziomek co mi silke wypozycza to czarne oznaczone strzalka to worek na smieci w ktorym jest koks ziomka, ma na tym zrobic 10 kg w 4 tyg i bonus nr dwa. filmik zachecam do ogladania filmiku, im dajel tym lepszy, wciaga ;) moja [...]