Cm

Kruszek to obejrzyj sobie walki takiego zawodnika jak IRON MIKE ZAMBIDIS powinny ci się spodobać gość ma tylko 167 cm wzrostu

@zaskron piszesz tak, ze Cie trudno zrozumiec, szanuj czytajacych to forum i przykladaj sie do Twoich wypowiedzi. Rok temu pracowalem z kumplem, ktory rowniez twierdzil, ze wyprobowal wszystkie cwiczenia, programy, ze zjada wielkie ilosci jedzenia i nic masy nie zyskal... Zaczelismy sie kumplowac, razem lunch, sniadanie itd- wtedy do niego [...]

s.m.p.a nie pali sie mam do ciebie pytanie jak zaczynałem cwiczyc wazyłem 64kg po ok poł roku bez diety 67.5 przez wakacje nie jadłem tak jak wczesniej troche sie popiło staje na wage a tu 61.5 kg przy 180 cm wzroscie czy to moze byc jakas choroba ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : ok. 82 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : poprawa sylwetki/redukcja Staż treningowy na siłowni : trenowalem 2 miesiace przed wakacjami, nastepnie 1 miesiac praca, drugi wyjazd i teraz od nowa. Uprawiane inne sporty : 3 miesiace tkd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia [...]

@zaduzowaze również posiadam drążek w futrynie. Mam 187 cm wzrostu i drążek mam na takiej wysokości by aby przejść muszę się pochylić. Ja podciągam się tak ,że podkurczam nogi. Albo biorę je tak ,że mam pozę jak do "klęczenia" lub nogi ustawiam jak przy przysiadzie. Polecam ci taką metodę . Wtedy możesz zamontować zwykły klasyczny rozporowy drążek [...]

Trening... siłownia + bieganie + piłka nożna. Jesteś narażony na kontuzje stawów, szczególnie pod koniec cyklu. Pomyśl nad tym dwa razy bo sam winstrol wykończy Ci stawy, to raz. A dwa, piszesz że celem jest rzeźba ale przy twoim wzroście 34 czy nawet 39 cm w obwodzie ramienia chyba nie ma sensu rzeźbienie bo nie ma z czego. Jeżeli chodzi Ci [...]

Witam Wczoraj poszła ostania porcja nitro:( amp skonczyło się ponad tydzień temu. Więc tak szybko podsumowując to wszystko to chyba OK:) choć spodziewałem się lepszych efektów(mi to zawsze mało) przed zmianą treningu, diety i stosowaniem supli nie pomierzyłem się więc nie wiem ile dokładnie poszedłem w cm w każdej partii mięsńi ale bic z 42,5 na [...]

Sene a co myślsiz o metodzie gdze sie zatrzymuje ruch na kilka sekund na klatce potem 10 cm w góre przystanek 10 w góre przystanek itd?

a martwy punkt to nie jest to samo co zatrzymanie na klacie? Niekoniecznie. U każdego martwy punkt znajduje się gdzie indziej. Jednym sztanga siada na klacie, innym kilka cm nad a jeszcze innym w samej końcowce, dlatego wysokość dobiera sie indywidualnie do potrzeb danej osoby. Wyciskanie z martwego punktu to wyciskanie z wysokości, gdzie sztanga [...]

tez mam 17 cm w nadgarstku, ile Ty być chciał mieć? Chude rączki i nóżki masz z braku mięsa a nie z powodu cienkich kości.

Boisz sie odcisków? I Ty chcesz robic prawdziwa mase ?!?!? Polecam cienkie gabki, 15x15 cm - sprawdz

Nie ma czegoś takiego jak "uniwersalnie dobra dieta", Nie wiemy, czy jesteś, mówiąc kolokwialnie gruby, czy chudy - wiec nie wiadomo, czy dążąc do takiej sylwetki (moim zdaniem nijakiej - ten brzuch to jak u plastikowej lalki, a chłopak ani szczupły, ani duży - ale to moje wredne zdanie) powinieneś dokładać kalorii i budować mięśnie, czy zrzucić w [...]

ćwicząc na tarczach po wykonanej kombinacji osoba która trzyma tarcze niech atakuje ciebie uderzeniami na głowę przyjmując uderzenia na gardę wzrok skoncentruj nie na ramionach partnera lecz w głąb niego (tak jakbyś patrzył kilka cm. za niego) ramiona możesz widzieć przez mgłę Niektórym moim kolegom to ćwiczenie przyspieszyło pozbycie się tego [...]

Wzrost:176 cm Waga:65 kg Chce zrobić dobrą rzeźbę Kości chcesz rzeźbić ?

THX dobre info . Co sądzisz o ciczeniu wyskoku z dużym obciążeniem, rzędu 80-90% CM ? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-12-21 12:12:13

Jedna z najlepszych metod treningu szybkiej sily to wlasnie " complex training" .Trening ta metoda polega na wykonywaniu serii silowej z obciazeniem 90- 100 % CM ( 1-3 powt), a po niej ćwiczenia plyometrycznego( ok 5 powt). Np. wykonujesz ciężki przysiad i nastepnie wyskok bez obciażenia( skladany , przez plotki itp.). Cwiczymy w ten [...]

A propo talii po ciazy. Juz dawno mialam o tym napisac, ale jakos ciagle mi ucieka , a w tym watku jest dobra okazja. Zaobserwowalam, ze po ciazy obwod talii jest wiekszy. W moim przypadku po kazdej bylo to okolo 2-3 cm. Podobno kiedys po waskiej talii rozpoznawano panienki, bo tylko one takie mialy A tak zupelnie serio, to nigdy wczesniej [...]

ok. czyli przeciwwskazan nie ma :D to jeszcze co do sposobu uzycia...jest napisane ze 100g to 210 jednostek wg miarki. a ile jednostek ma ta miarka? moze to glupie ale ja zadnych cyferek nie widze na niej...na moje to okolo 40 jednostek czyli jakies 20g. ale wole sie upewnic zanim zaczne to w siebie pakowac :P jest tez napisane zeby to rozpuszczac [...]

Tu by się redukcja przydała po cyklu będzie że 105 cm w tali osłony do metki to heparagen ze 300 mg na prolaktyna załatw cabaser 1mg lub dostinex deki bym dał co 5 dni ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-03-31 08:45:05

Przeczytałem do końca>>(masz soga). Ja nikogo nie prowokuje. To goście ze mną sie chcą bić. Nie wyjść to przecież dyshonor... >> Mam 175 cm wzrostu. Przed tym jak sie biłem z kimś obmyslałem sobie ciosy, aż tu nagle przychodzi czas walki i... pusto. Nie wiem co robić. Strach? Mozliwe. Kompletna pustka. Dążę do tego, żeby to jak [...]