Cm

Witaj Trudno uwierzyc, zebys w ciagu miesiaca tak sobie "umiesnila" nogi Jaki to byl trening? Najlepiej zrob tak: Zlap faldke +/- w polowie dlugosci uda (na miesniu czworoglowym) i zmierz, jaka ma grubosc. Jesli ma ponizej 1 cm mozesz mowic o "umiesnionych" udach, jesli wiecej- coz... Trzeba sie zabrac za redukcje (czyt. [...]

A w jakich godzinach jest najwiecej ludzi? Jest jakis swiezak? Bylo by mi razniej jak nie bylbym sam ktory ma w łapie 29 cm

ja mam takiego jak twój 180 cm grubość 25mm obciążenie do 100kg ale przy 150kg na martwym nie zauwazyłem żeby się krzywił, tylko lekko się wygina i wraca do normalności

2,5 cm dl igla zla do uda?:/

Podałeś gryf długi 180 cm 28mm a krótkie 30mm. Jeżeli chodzi o kod to wydaje mi się, że jednorazowo można jeden wykorzystać. Zmieniony przez - ma83 w dniu 2014-11-17 12:44:02

0.7 cm to raczej słabo, dodam że mój tatulek na pompie miał do 3cm.

2-3 cm w bok od pępka

"Fakt": Ma 3 cm długości i jednym uderzeniem może zabić dorosłego mężczyznę. To nie straszliwa nowoczesna broń. To zwykły szerszeń - owad podobny do osy, którego można spotkać w lesie, na łące, a nawet w domu. Ich jad jest zabójczy W tym roku suche lato sprawiło, że w całej Polsce latających morderców jest wyjątkowo dużo. Jeśli ktoś jest [...]

najbardziej mi zależy aby utrzymać jak najdłużej to co dotej pory osiągnołem i wczle mi nie zależy na tym , aby mieć 50-cm w bicu

To zalezy od kasy. Jest mozliwe "wydłużenie" o kilka cm poprzez zabieg zwiazany z koscmi w udzie. Dokladnie nie wiem, musisz poczytac.

widziałem kiedyś w telewizji program o zabiegach wydłużania kości , a więc nie wyglądało to ciekawie, wbijali jakieś regulowane druty i śruby w nogi po czym kości były nacinane i te druty cały czas były w tych kończynach przez długi czas i tak powolutku regulowali je że te kości się coraz bardziej wydłużały i tak niby tam zrastały jakoś ze sobą , [...]

Treningi pilkarskie mam 2-3 razy w tygodniu. Jesli chodzi o treningi silowe to na silowni trenuje od roku. Diete mam zbilansowana. Wczesniej, jakies pol roku temu zrobilem cykl mono. Co chce osiagnac? obecnie najbardziej zalezy mi na zwiekszeniu wytrzymalosci i sily. A co do danych o moim ciele to mam 187 cm wzrostu, a bf nie wiem jaki mam(dodam [...]

Ćwiczenia hantlami miałyby służyć wyrzeźbieniu lepszemu górnej części tułowia, ponieważ jestem dosyć nie równo umięśniony - łydki 42 cm w obwodzie, uda ~ 65 a dla kontrastu mało wyrzeźbiona klatka (od kilku miesięcy robię pompki) spory triceps i marny biceps (34 w obw ale nie jest to rzeźba tylko taki jakby ziemniak pod skórą) Zmieniony przez - [...]

niedawno też chciałem wysłać podobny post ale mi sie nie chciało. a tak poważnie to przydałby sie taki pożadny post w treningu lub w naszych zdjęciach, który by ktoś podwiesił, i tam by było napisane krok po kroku jak dokładnie zmierzyć obwód i wtedy by wpisywali pomiary do profilów mierzone w ten sam sposób i nie byłoby ****a kłutni w naszych [...]

sa dosyc duze i mi to przeszkadza rozmiar uda 70 cm łydka 44

Co masz na mysli mówiąc o rotacji kaloriami?masz jakiś pomysł?jeśli chodzi o pomiary,to takie podstawowe jakie wykonałem,to:biceps 37cm,klatka 105,obwód talii 80 cm,uda 57cm.Planowałem właśnie tyć te 0,5 kg tygodniowo,moim marzeniem jest około 77kg przy 14-15 bf,więc jestem troche sfrustrowany.Masz pewnie większe pojęcie ode mnie,pomożesz mi [...]

Ja moge tylko napisac ze po powrocie z wycieczki w gory wyzej skikalem. Moze to tylko chwilowe ale fajnie sobie wyzej polatac. U mnie z wyskokiem jest tak sobie ale nie jest calkiem zle. 172 cm 17 lat 305cm wieszam sie ale bez wsadu. Robilem JUMPSOLES do 5 tyg. (skonczylem bo byla zima i mi sie nie chcialo) troche zaluje ze skonczylem a teraz od [...]

Strzelanie w pośladki może się źle skończyć jeśli robi to się samemu - można trafić nerw. Trzymając się ogólnych zasad - prostopadłe położenie igły , wejście w luźny mięsień, tłoczek podciągasz naprawdę lekko - gdybyś był w żyle - w "czubku" igły pojawiłaby się krew, śladowe ilości bez zaciągania nie świadczą że jest się w żyle. Limit [...]

No spoko, ale chce w jakis Sposób mu pomóc. Kiedyś cwiczyl miał genetyke do siłowni Super. Po 3 miesiacach chodzenia na siłke wyciskal 120 kg na klatke a w lapie mial 44 cm na rzezbie i nic nie brał... Ale potem żona, dziecko praca i inne obowiązki.

65 kg przy 184 cm wzrostu ? Koniecznie zwiększ mase :D