Cm

wogole dziwne pytanie ogolnie chcesz duzo urosnac w dwa miech( zeby splacic dlug koledze heh ) czy chcesz miec 4 cm wiecej w ramiemiu i ***? tak pytam z czystej ciekawosci...

4 cm to w pół roku cieżko uzyskać

Plan mam na diete niema za barzdo casu a jak myslicie do wakacji dojade te 4 cm? :d a i ćwiczyłem już

w 2 miesiace nie realne 4 cm raczej... moze za mocno katujesz bica skoro resta rośnie. poprobuj zmienic trening!

a jesli nie mam oszalamiajacej masy? (182 cm 78 kg, prawie 18 lat) to nie moge rzezbic?

Diete mam na dość dobrym poziomie, zwracam uwagę na składniki odżywcze które spożywam. Trenuje 2 razy dziennie, do tego praca fizyczna. Przy 177 cm wzrostu waga 83 kg. Jak tylko zaniedbuje dietę to od razu nabieram masy(aż wiele osób zarzuca mi stosowanie dopingu). Jestem totalnym endo A co sądzicie o VEXTRAGO? Lepsze od VITARGO?

teraz nie mam pojecia ile w klacie na formie okolo 130 cm

a wety który lepszy EUIPOISE z Fort dodge czy GEN-FAR kiedys spodkałem sie z opinją dila ze wet przy 300mg ew lepiej robi niz 600mg UG ew tylko te stężnie kuć sie po 8 cm nawet to rozbijając na 2x4cm ew to sporo co do cyklu to ma wyglądac tak 1-5 metka 30mg ed 1-10 deca 200-300 mg ew 1-14 bold 400mg ew 1-14 prolka 250mg e4d 15-21 prop 100mg e2d [...]

1.mc 2.przysiady 2.klata płaka 3.dipsy 4.cos na biceps(doradzcie co,podciaganie odpada) 5.cos na barki 6.pompki na krzesłach(jak dla mnie za***iste cwiczenie bardzo dobrze rozciaga i teraz po ostatnim hst po tym jak dodałem to cwiczenie poszło 2 cm w klacie a wglad jej jest owiele lepszy Pozdrawiam. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2008-12-03 [...]

Najlepiej by było żeby jeszcze mięso rosło podczas redukcji No ale się tak nie da . Aeroby /interwały stopniowo wprowadzać prawda?? A jak myślicie z odblokiem? Chodzi mi o diete Może zrobić coś takiego 1-13 t.prop. 100mg e2d 7-13(14?) stanazol(oral) 30mg ed Kreatyna rano przed aero 5g, przed treningiem 5g przez cały cykl i odblok. W ostatnim [...]

eee to looz jak jutro dasz to może z 2 cm przez noc urosną i będzie nawet z 36 w łapce

Nie ma najskuteczniejszej sztuki walki to raz. A dwa ,że może być taka która Tobie wyjątkowo przypadnie do gustu. Tutaj nie dostaniesz rad typu idź na to to jest super i w ogóle tutaj mogę Cię się Ciebie zapytać czy wolałbyś sztukę walki z naciskiem na rzuty, dźwignie, duszenia, walkę w parterze etc czy może stójka ,uderzenia, kopnięcia. Moim [...]

Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) [...]

a z tego co przed chwila mierzyłem mój biceps ma ok. 29 - 31 cm

CZWARTEK: 15-stki, progresja typu (55,65,75) 1. Wyciskanie leżąc (UWAGA, zmiana: od dziś z przytrzymaniem na klatce): 45kg x15 55kg x15 65kg x15 75kg x8 -(poprzednio 80kg x14) 2. Dociskanie od 12 cm deski: 85kg x10 -(poprzednio 90kg x15 w krótszym zakresie i bez przytrzymania) 3. Push press, na zmianę z częściowym podciąganiem na drążku: 32,5kg [...]

Jeżeli jesteś początkujący nigdy nie uda ci się uderzyć piłki wyprostowaną ręką. Ręka powinna w momencie odchylenia ciała być zgięta w łokciu tak by dłoń znajdowała się około 20 cm od głowy. W momęcie uderzenia piłki ta odległóść wzrasta do 27cm.

stary przy 188cm wzrostu, 56 cm w udzie to naprawde nie wiele,wydaje Ci się że to nieproporcjonalne

Klatka piersiowa - 96 W pasie - 92 W biodrach - 106 193 cm wzrostu, 88 kg Mięśnie mam tylko w bicepsie dzięki cyklu na mono... chyba faktycznie te areoby trzeba robić bo suma sumarum to ten biceps to nic! Zmieniony przez - DarkSitter w dniu 2008-12-05 18:49:18

j/w BadMad jak zaczynałem z saa to niemiałem pojecia co to internet a gazety kulturystyczne drogie tylko sasiad z 50 cm pokazujac mi spis mowiac"to Ci ekopnie, o to Cie kopnie itp itd.." oczywiscie pierwsza metke dostałem gratis znam typow co po kilku cyklach 4-6 dalej marza o tych magicznych 40cm i kuja dalej kazdy ma inne podejscie [...]

Jezeli masz 31 w lapie to ejst mozliwe w pol roku 6 cm ja tak mialem ale puzniej juz pol roku przestoju i nic wiecej nieposzlo