Cm

Name: Jesse Marunde Height: 6'4" (193 cm) Weight: 285 lbs (130 kg) Date of Birth: 9-14-79 Occupation: Valet at Seven Cedars Casino (specializing in Fierro's, Geo's and other especially small cars) NW Strongman: Sports you compete in - Previously: Football, Wrestling, Track, Powerlifting, Olympic Lifting Currently: Strongman, [...]

Pavlo to 60 cm liczę jak z miejsca skaczę w góre, czyli dosiężny. Z nabiegu wyskok się zwieksza + tutaj robiłem wsad z 2 rąk wybijając się z 1 nogi, a wtedy wyżej się leci. Z 2 nóg jak się wybijam to też wychodzi czasem paczka 2-ręczna. Może sie uda przy nastepnym nagraniu.

Nie moze bo ma 168 cm

malyszowi ten cm bly potrzebny ze mogl sobie dluzsze narty walnac, niestety potem powrocil do poprzedniego stanu

<lol> ap ozatym zycze powodzenia w tym zeby ci sie udalo zlapac 7 cm w bicu w niecale 2 miechy

Witaj gogo123. Przy takim przyroscie masy mięśniowej(Pracowałem przez 3 tygodnie na 2 cm w bicu) jest szansa że do końca przyszłego roku bedziesz miał około 60 cm w bicu. Faktycznie w takim przypadku szkoda by było pić piwo.Lepiej się przez ten rok przemęczyć. Pozdro

Witam serdecznie!Jestem tu nowa,odkryłam Wasz serwis z czego bardzo się cieszę bo w końcu mam nadzieję ,że ktoś mi pomoze !!!! Mam 32 lata,170 cm i w obecnej chwili ważę 72 kilo.Przeczytałam już tutaj kilka artykułów,w tym Tyki o diecie "zrób to sam" i o treningu cyklicznym.obliczyłam poziom tłuszczu który wynosi około 32%,z tego doszłam do [...]

Elo Mam dla was dobrą okazje a mianowicie mam na sprzedaż 5.5 kg obciążenie.Jest ono bez dziurki, ale myśle że za dopłatą by się coś zrobiło cena to około 3 zł za kg..oczywiście do negocjacji...materiał to metal nie znam dokładnych wymiarów ale myśle że grubuść to koło 2cm a średnica to 30 cm..Wydaje mi się że cena jest spoko jak coś to [...]

tak to teraz uwazaj, znam kolesia ktory wyglada jak gej doslownie, twarz lalusiowate, chudy, 175 cm, waskie ramiona, jak idzie kreci boderkami, taka ma budowe, a typ jest mistrzem sztuk walki, i taki nie pozorny wygladbywa sludny, i fakt nieraz go zaczepiaja, ale zle na tym wychodza , bardzo zle, wiec wyglad o niczym nie swiadczy jescze i mozna [...]

Ja robilem ten trening przez 6 tygodni i w tym czasie bylem na tabletkach LIFE ENERGI zeby pogodzic prace po 12h i trening.W 6 tygodniu pod sam koniec trenign trwal okolo 40 min ale robilem jeszcze dwa dodatkowe cwiczenia jedno na dolna czesc brzucha i drugie na skosne z ciezarkami.Trening napradw jest bardzo dobry w tym czasie stracilem na wadze [...]

staz treningowy: 4 lata biceps: 44 waga: 87kg wzrost: 182 cm wyciskanie klatka: 150kg wyciskanie barki: 130kg

napij sie mleka a nie piwa :P 1 cm w bichu mniej ? przeciez mierzyles tamtego bicepsa na pompie ! a kolejnego dnia bez pompy to normalne ze jest mniej ! ja np w lewej rece mam 37.5 na pompie a prawej mam natomiast 36/37... prawa mam mniejsza o 1 cm :) ale mi to nie przeszkadza poniewaz roznicy nie widac.. ale prawa raczka nieco slabsza... [...]

u mnie sie to nie sprawdza ja daje rade 10 powt z okolo 70 % cm(ciezaru maxymalnego)

no jest stronka do mierzenia trzeba trzymac na brzuchu palcami dwoma wtedy mialem 1,5 cm(14,5 bf) teraz 2,5 cm(21 bf) w pasie 2 cm poszly a w klacie tylko 1cm:/ kto cos doradzi?

cos zle mierzysz nie mozliwe zeby bf tak skoczył jak tylko 2 cm w pasie ile cwiczysz?? bo przy wadze 85 kg bf 14,5 to ładnie

ja robie 2x10pow na 50%cm i jest dobrze

witam ,kolezka chce sobie zrobic mniej wiecej taki cykl : 1-10 Deka 300mg e7d 1-12 Prolo 200mg e5d 1-4 Meta 25mg ed 7-12 Winko strzaly 50mg e2d i do tego jeszcze Clen 2 on 2 off na zmianie z efedryna ( thermal pro ) i tego clena i efke chce ciagnac 8 tygodni Dane kolesia : 23 lata , 90 kg , 180 cm, przebyte cykle - 2 , pierwszy sama meta , 2 to [...]

niom ja wychodze z podobnego założenia, wielu na forum zacheca do masy.. ale na moje oko to nie najlepsza forma dobrej sylwetki.. owszem rozmiary sa potrzebne bo co po rzezbie przy 30 cm biceps, ale wole rzezbe 35 niz mase 40;) hym MayDay.. ktoś się wybiera:>? SPODEK ZAPRASZA;)

witamWYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 12/10/8 tric PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 10/8/8 POMPKI NA PORĘCZACH 3xmax ile wyciagne, ale malo i jak? mam 189 cm 75 kg, 19 lat i czy taki zestaw moze byc na klatke? [...]

co do tej 2 tygodniowej regeneracji za zwyczaj się robi tak że 1 tydzień czyma się daleko od cieżarów wypoczywasz nabierasz sił a 2 tydzień możesz już zacząć trenować lecz nie z maxymalną intenywnąścią powina to być rozgrzewka taka ogólno rozwojówka można by było powiedzieć wprowadzenie do nowego planu treningowego . Co do tego pytania o rzeżbe [...]