im czesciej bijesz, tym szybciej sie kreci. u mnie roznica miedzy szotami cd, a c2d ogromna - duzo szybciej sie wkreca przy cd. mysle, ze do 2 tyg. mozna nawet dac, zeby byl ogien (przy biciu c2d malych dawek).
Mix z ostatnich dni cd... /SFD/2018/5/15/8dcfb75d71964c5fb5ec30624264846d.jpg /SFD/2018/5/15/990fa49f9d594879809352d19e853e08.jpg /SFD/2018/5/15/a0ab23ca3ec34b4a82849b40748aedff.jpg /SFD/2018/5/15/8ac2849fedfa40df894ed53d531417b3.jpg
Cd /SFD/2018/7/19/a9178efa8a14460484c68b5b006a0c54.jpg /SFD/2018/7/19/e3c340bcd9604d6994c4e74501663088.jpg /SFD/2018/7/19/5e8c0668b8d0460db63e94aa607e9dc3.jpg /SFD/2018/7/19/bdf2b036f4f949e28493290d0b3e8030.jpg
Skonsultuj się z lekarzem. http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:Yr4coy9145UJ:www.sfd.pl/Splycenie_lordozy_ledzwiowej-t213646.html+sp%C5%82ycenie+lordozy+l%C4%99d%C5%BAwiowej&cd=1&hl=pl&ct=clnk&gl=pl [...]
[...] na biceps 3-4x10-15 + brzuch i/lub lydki nastepny poniedzialek 1. przysiad 5x5 (dochodzac do ciezaru z poprzedniego piatku) 5x5 stosujesz plaska piramide,czyli z kazda kolejna seria zwiekszasz obciazenie wyjsciowe zachowujac taka sama ilosc powtorzen-5 w tym przypadku. zaczynasz od 40-50% CD (ciezar,z ktorym zakonczysz cwiczenie-piata serie)
cd /SFD/Images/2015/12/11/0d06f8ce93ac404a82479f9b3648ee89.jpg /SFD/Images/2015/12/11/3004e615bfbd48899f234b7d55dd2333.jpg /SFD/Images/2015/12/11/f3168844906047439225cf153d74776c.jpg
cd /SFD/Images/2016/1/2/c3cd1946c7204cd6869d1cbcca4f89f5.jpg /SFD/Images/2016/1/2/8cd1f22402904334836bb4851a21ae92.jpg /SFD/Images/2016/1/2/444b20dca0354615ae24236699c8421c.jpg