a do tego podaj nam co masz na mysli mowiac dieta bialkowa Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
imho 30g białka, ktoore brakooje tobie do szczęścia, nie jest aż taką kolosalną ilością, by nie poradzić sobie z jej uzupełnieniem lecz owszem - odżywka białkowa jest tu pomocna btw wykombinowałam;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]
witam, do pazdziernika zamierzam zasuplementowac sie nastepujacymi specyfikami: kreatyna (mono + piro), d-rybosa, l-glutamina, no i odzywka bialkowa. pytanie: jak to najlepiej polaczyc, jak i ile brac w dniach treningowych i nietreningowych? trenuje: wtorek, czwartek, sobota; niedziela - basen, sauna itd. i dopoki jest cieplo:) rowerek rano na [...]
I jeszcze jedno, jak to wlasciwie jest z ta odzywka, to jest bialko czy bulk bo na atlecie jest jako odzywka bialkowa ale juz na ********** jest napisane ze to bulk wiec jak to jest z tym whey'em
0-700-21-24-55 tam Ci powiedza ile jeszcze pojedzie btw co to za nowy koksik ta odzywka bialkowa - co ona ma do cyklu i wogole zdup[iles ze nie pojechales z metanem od poczatku ale cuz... Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
gainerem nie uzupelniaj niedoborow bialka...bo to nie odzywak bialkowa..a tym bardziej gdy chcesz schudnac... 30 min przed snem porcja bialka - to wazne nie opuszczaj jej... obetnij ww (4g/kg)..zwieksz bialko (3g/kg) - reszty sie dowiesz w odzywianiu.... cos na spalnie - green tea z olimpa..6 kapsow dziennie(ale na cuda nie licz)...ewentualnie [...]
To zależy jak ułożysz sobie dietę i jak bedziesz ja realizował , czy np. w szkole jesteś w stanie dobrze zjeść , jak nie to przyda się gainer do szkoły. Kupujesz to czego najtrudniej Ci będzie dostarczyć z pożywieniem czyli pewnie odżywka węglowodonowo- biakowa i białkowa + kompleks witamin i minerałow.Z suplementów można dodać do tego aminokwasy. [...]
Co do diety to: 60% węgli, 25% białka i 15% tłuszczy. Dietę wcześniej uzupełniałem izolatem białka, a obecnie wykorzystuje odżywkę węglowodanowo-białkową(na więcej suplementów mnie nie stać). Miałem dwa tygodnie przerwy w wakacje, a pomiędzy seriami odpoczywam nie dłużej niż 2 min. Pzdrawiam wszystkich!
Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy
Wiec ja zdecydowalbym sie na taka dietke od pazdziernika - moze to byc niezla alternatywa szczegolnie dla mnie jako osoby posiadajacej sadelko na brzuchu. Mysle ze opcj3 3 czyli ww (g) = b (g) wyprubuje co przy mojej wadze biorac pod uwage ze bialko na poziomie 2,2g/kg da okolo 161g bialka i 161g wegli. Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam [...]
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
Z rana L-Glutamina lub BCAA`s na czczo-30 minut przed pierwszymi białkami z pożywienia, na wieczór jeśli pijesz odżywkę białkową to 30 minut przed snem, a przed samym snem L-Glutamina lub BCAA`s ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
Kumple z siłowni tak robią co nie znaczy ze ja też, ja ulozylem sobie dietke weglowodanowo- bialkowa, i bede ja na cyklu przestrzegac w dodatku dokupilem sobie bialeczko. Zreszta nie wiem czemu oni maja za***iste przyrosty bez diety na koxach, a ja moze bede mial lepsze z dietka + koxami :D Dzienki za wszystkie wypowiedzi
Prawdopodobnie nabawiłes się uczulenia na laktozę, podobnie jak ja:) Swego czasu odżywiałam sie tylko mlecznymi rzeczami i jak małe dziecko dostałam skazę białkową, a alergolog po zrobieniu testów stwierdził uczulenie na laktozę i odczulanie. Zapraszam więc do lekarza ! Hip Hop don't stop ;)
50g carbo+5g glutaminy ....a za jakis czas odzywke bialkowa... <<<Champions are Made Not Born>>>
nie ma minusow zadnych...! po prostu biore carbo z gluta a za 20 minut odzywke bialkowa...i tak mi najlepiej a czemu nie wiem spytaj sie mojego organizmu...ale widac sie upierasz ...czyli jak chce autor postu moze brac aminki razem napewno bedzie dobrze poniewaz wiele osob tak robi...powodzenia... <<<Champions are Made Not [...]
odrzywka weglowodanowo-białkowa na mase przewaznie stosunek ww/b w granicach 70/30 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i [...]
Jeśli tuńczyk to w wodzie- NIE w oleju Polecam odżywkę białkową. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
wow , Cichy , to zdjecie profilu to Twoje ? Jeżeli to faktycznie nietolerancja laktozy , to wyjściem może być rano np. odżywka białkowa + muesli na wodzie z rodzynkami ? Aha , czy mogłoby być to przez to iż mam bardzo zanieczyszczone jelita ? (tylko przypuszczenie)
Kreatyna + glutamina + dieta masowa + porzadna odzyweczka bialkowa i bedzie dobrze.P.S. Polub ryz Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
Witam Możesz to połączyć z odżywką węglowodanowo - białkową (jeśli nie boisz się pewnej ilości tłuszczyku), poza tym glutaminą, aminokwasami a oprócz tego dietę oprzyj na dużej ilości węglowodanów złożonych. Kombinacji jest wiele (kwestia tylko zasobności portfela). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Ja też na początek proponuje diete, a na kreatyne za krótko ćwiczysz i jestes za młody, poleceam diete wysoko białkową i duży wycisk na siłowni, a na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, a póki co diete, wycisk na siłce i ewentualnie gainer jakiś "Życie jest jedno i nikt nie powiedział że długie, dlatego korzystaj ile możesz"
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
