Białkowa

Zanim zakupimy odżywkę białkową, warto wiedzieć w jakim celu się ją stosuje. Stosowane jej polega na uzupełnianiu braków białka w diecie. Czy takie braki występują u Ciebie? Powinieneś spożywać około 120 gramów białka, co jest niewielką ilością. Jeżeli te braki się przytrafiają, to wystarczy zwykły koncentrat białka serwatkowego WPC. Np.: [...]

Popraw odżywianie, bo w takim przyapdku odzywka białkowa na niewiele sie zda bo dalej będziesz miał problemy z odzywianiem, samo białko tu nic nie poprawi

Jaki sport/y uprawiam silownia troche plywanie Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 115 Obwód Bicepsa (cm) 47 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 102 Wyciskanie leżąc (kg) 140 Wyciskanie na barki (kg) 130 Przysiad (kg) mam problem z noga nie robie Dieta wysoko bialkowa i suple

bialkowa dieta jest stosowana przy redukcji, weglowodanowa przy masowce. wiadomo, ze samar rosnie, jak to przy masie.

nie zgadza sie... odzywka bialkowa sluzy uzupełnieniu bialka w diecie czy to na mase czy przy redukcji,

I posiłek: 250ml mleka 2% szklanka płatków owsianych 3 całe jajka. II posiłek: łyżka oliwy z oliwek 3 kromki chleba pelnoziarnistego kilka plastrow szynki z kurczaka i indyka. III posiłek: 200g ryżu 2 kotlety z piersi kurczaka i porcja warzyw gotowanych. IV posiłek: odŻywka bialkowa kilkadziesiąt gram orzechów włoskich. [...]

uważam, że twaróg na noc ma dokładnie takie same właściowści jak odżywka białkowa. Takie rzeczy jak biało bierze się w momencie kiedy po prostu nie masz fizycznej możliwości zapełnić diety jedzeniem, jeśli masz taką możliwość, to kupując odżywki marnujesz kasę, którą mógłbyś spożytkować na normalną szamę :-D

Dokładnie ,jak już chcesz kupić odżywkę białkową to lepiej dołożyć i kupić bez roślinnych.

ps. zostało mi tego sprzętu jeszcze 18 strzałów i 20 strzałów wina ale wino moge dokupić. może ktos mi to rozpisze tak zeby były lepsze efekty... do tego biorę odżywkę białkową. spożywam dziennie około 250g białka... nie ma konkretnej diety. jem jak zgłodnieję i podlewam się odżywką. najczesciej na obiad jem kotleta z piersi kury a na sniadanie [...]

jem zwykle posiłki 3x dziennie w miedzyczasie coś przegryzam zeby nie czuc glodu. 3x dziennie pije odzywkę białkową. Jem około 250g białka dziennie.

Za mało informacji podajesz . Wypełnij ankiete działu . Odżywkę białkowa stosujemy wg braków w diecie

Białko-odżywkę bialkową stosujemy wg braków w diecie. Najpierw ustal dietę a dopiero później ewentualnie dobieraj dawkowanie.

przedewszystkim powinienes jesc porzadnie, a wtedy wystarczy kawa z rana. Do niedawna rowniez napierdzielalem po 10h fizycznie- 2 pudla z cyckiem + ryz + warzywa i na koniec odzywka bialkowa

da się :) jeśli mówisz prawdę. Poproś kogoś o wzbogacenie typu odżywką białkową oraz rodzine o produkkty typu oliwa z oliwek oraz porcja warzyw spora codziennie

Brakuje warzyw, ilość białka dobrze, tuńczyka staraj się zamieniać na inne ryby (ale nie konserwy), albo np. na twaróg. Posiłek po treningowy dobrze by było jakby tam zmieścić normalny posiłek (białko, węgle złożone), ewentualnie jakąś odżywkę białkową, bo tego białka brakuje po treningu. Policz sobie proporcje tłuszczów, bo te co są nie wiem czy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/238e960bee8e43f1b3e51d94bb69b08b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e242be7619f4fd7aace72ba85612798.JPG Napisze tu jeszcze raz o co chodzi bo nie moge zmienic pierwszego tematu a nie opisalem ladnie. Witam, ulozylem sobie taka diete na redukcje tluszczu, zaczne narazie od 2500kcal i bede obserwowal swoj organizm. Trenuje boks 5x [...]

? mam odzywke bialkowa potreningu na noc

DIETA:jem same bialka wiec mozna powiedziec ze bialkowa niewiem jakich uzyc tu proporcji zeby to napisac bo w gruncie rzeczy niemam pojecia ile czego jest w czym i tu chyba sie zaczna schody

Nie zaczynaj tak "z miejsca" jechac z odzywkami, na poczatku MUSISZ ulozyc sobie odpowiednia diete bo mozesz sobie napaskudzic (jesli masz np. Skaze bialkowa) pojedziesz na diecie z miesiac, to mozesz zaczynasz walic "koksy" tylkorob to z glowa, pamietaj wyniki przyjda same jak bedziesz systematycznie trenowac i przede [...]

Dobra byłaby odżywka białkowa+ jakieś węgle np. ta bułka może (ale nie wiem co to jest do końca), a masz niedaleko pracy jakiś sklep do którego mógłbys na chwile wyskoczyć?