Białkowa

podstawową sprawą byłoby rozpisanie odpowiedniego, indywidualnego planu zywieniowego i treningowego, co nastepnie mozna wspomagać suplementami:-) jeśli zdecydujesz isę na odżywkę białkową to, jak wspominał wyżej Tomek - polecam ze szczerego serca WHey 95 - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27317.html ;-)

wszystko sie da, zwlaszcza jesli trenujesz sw, gdzie wysilkow wytrzymalosciowo tlenowych nie brakuje;) kwestia odzywiania, sama dieta bialkowa jak napisales, nie wystarczy. do tego mozna pomyslec nad silowym FBW 3x week

trenowanie MMA nie obejmuje przerw wakacyjnych ^^ Najpierw dieta, potem trening. Mi nic nie wiadomo czy są treningi. Wiem jedynie, że są ćwiczenia z ketlami ale musiłbym sie dopytać Diety nie potrafię sam układać :) Więc czytałem w internecie i coś tam robiłem. wszystko sie da, zwlaszcza jesli trenujesz sw, gdzie wysilkow wytrzymalosciowo [...]

a jak to jest z tymi spadkami...moje dosiadczenie to 2 lata treningu..Jestem po paru cyklach na jablczanach.. dieta wysoko bialkowa.. Wiadomo ze sa spadki po cyklu...ale jak to jest pozniej z ta mase po pewnym czasie? na forum sie powinno pomagac a nie madrzyc;/

dieta bialkowa wyniszcza organizm, jest niezdrowa. cos jeszcze? w polaczeniu z bieganiem prawdopodobnie polepszysz sobie tylko samopoczucie wmawiajac sobie, ze chudniesz, a nie figure.

Precedens napisałeś "dieta bialkowa wyniszcza organizm, jest niezdrowa. cos jeszcze? " Masz coś więcej na ten temat? ciężko cokolwiek wychwycić w necie, bo wszędzie tego Dukana wychwalają.

A ja widze ze jest postep w dziedzinie przyjmowania nowej wiedzy. Ze 3 lata temu jak napisalem o swojej diecie bialkowej tu to mnie zbanowano... teraz juz tematy na ten temat sie pojawiaja i nie sa banowane. Moze jednak czasem warto wyjsc z kurczowego trzymania sie dawnych ortodoksyjnych pogladaw? ps. Dieta czysto bialkowa oczywiscie jest [...]

Cwicze od ponad roku, dokladnie od wrzesnia roku ubieglego, chociaz poczatki byly rozne (wiadomo eksperymentowanie i takie tam). Ale juz wiem jak cwiczyc, mam okreslony cel i chyba bedzie dobrze Wiem wlasnie ze do kretki wymagana jest dobra dieta dlatego chce dolaczyc do niej treca, chyba ze jakias odzywke bialkowa, bo jak mowile z weglami nie ma [...]

ile razy trzeba powtarzac, ze mleko nie ma duzo bialka, pomimo tego, ze jest białe :P po treningu albo pij conajmniej 0,5l mleka albo wszamaj kurczaka(to polecam) a wyborem posrednim jest odzywka bialkowa

Bialko wojownika, to produkt bardziej ALL in ONE produkt bardziej przypomina dobrego bulka niz klasyczna odzywke bialkowa, jezlei clem jest dostarczenie lekkostrawnego posilku, ktory zawiera wszystko to, co potrzebne po treningu, to oczywiscie moze byc to opcja ktora podales, czyli bialko wojownika. Dokładnie o to mi chodzi najbardziej. Często [...]

ja moge rzucic serwatke bialkowa znanej i cenionej firmy rolmlecz i tylko 7.99 za kilogram

wiec tak mam 17 lat i waze okolo 57kg przy wzroscie 182cm starz ma silowni mam okolo roku z kawalkiem teraz bylo jakis miesiac odpoczynku od silowni jeszcze ostatnia sprawa zostala mi dieta choc watpie zebym jadl tak jak musze ale bede sie staral suplementami jakimi chce sie wspomagac to nitrobolon i jakas odzywka bialkowa jezeli cos jeszcze mam [...]

jeżeli zależy Ci na przyroście masy ,to dieta w dodatnim bilansem kalorycznym możesz uzupełniać braki gainerem/odżywką białkową

a co byłoby najlepszym posiłkiem bezpośrednio po treningu? opłacałoby się spożywać odżywkę białkową + choćby banany? mieszkam dość daleko od siłowni, droga do domu zajmuje mi nieco więcej niż 30 minut

mass xxl to nie odrzywka białkowa tylko węglowodanowa

Masz rację wydaje Ci się! Myślisz, że gainer albo odżywka białkowa trawi się inaczej?

Dieta najlepsza dla mojej sytuacji to podobno dieta wysoko białkowa i nisko węglowodanowa. - mocno kontrowersyjny pomysł. Zacząłem jeść właśnie takie rzeczy jak chlebki razowe,kasze zamiast ziemniaków, - akurat kasze i chlebki mają więcej węgli niż ziemniaki... Gainer jest zaprzeczeniem diety wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej, bo dostarcza [...]

serwatka bialkowa nie zawiera 80% bialka tylko 13% a oprocz tego ponad 70% to laktoza wiec lepiej kupic Ostrowie czyki chodzilo ci o egg i wpc juz myslalem, ze o sertwatke a jesli chodzi o zakup bralbym wiaderko 1800g bo to 1,5 kg niby pisze,ze Ostrowia jednak te wiadro jak grzechu pisal tandetne i na Ostrowie mi to nie wyglada Zmieniony przez - [...]

Ja własnie mam to samo, a wiem na pewno, że dieta jest profesjonalnie ułożona, bo sciągnołem ją z tego forum jako typową diete na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej:) zresztą sami zerknijcie: 1.100g płatków owsianych i 0.5L mleka 2.150gchleb razowy żytni + 100g szynki z piersi kurcza 3.100g ryżu + ok. 120g piersi kurczaka 4.125g makaronu + [...]

no... tutaj jest dział w którym omawiamy sprawy treningu nie diety- z tym udaj się do innego działu- chociaż tutaj też mogę Ci powiedzieć, że dieta białkowa nie jest czymś co by ułatwiało robienie masy mięśniowej