Białkowa

Dałem. 3 jajka, odżywka białkowa, starte jabłko, cynamon. Wszystko zmiksowalem i na rozgrzana patelnie z olejem kokosowym. Jak była bardzo gorąca to sie przypalaly. Potem wziąłem patelnie do naleśników i było trochę lepiej ale nie dało sie ich przewrócić zeby sie nie rozpadły.

DAY - 65 Dieta i suplementacja - omega 3 - 2 kaps, wit. C 1. 250g jaja, 50g śmietana, 35g migdały, 10g len, 270g owoce, 5g masło klarowane, 3g czekolada 2. 35g odżywka białkowa, 120g mleko 3,2%, 150g banan, 40g żelki 3. 200g schab, cebula, pieczarki, ogórek, kapusta kwaszona, 50g śmietana, 5g masło klarowane, 10g lniany, 450g ziemniaki, 100g ryż [...]

O kreatynie nie ma mowy chodzi raczej o odżywke białkową lub węglowodano-białkową. Diety niestety nie było.

Witam Szymon111 Rozpisz dokładnie jak wyglądają obecnie Twoje posiłki które spożywasz. Podaj również takie dane jak: - wiek - wzrost - poziom tkanki tłuszczowej Jak będziesz rozpisywał posiłki postaraj się uwzględnić następujące wytyczne: - godziny spożywanych posiłków - rodzaj produktu użytego ( np. płatki jakie to płatki owsiane, kukurydziane, [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : narty basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : rano platki owsiane i odzywka bialkowa 2/3 razy dziennie, 3 razy dziennie 250 gram piersi kurczaka i 300 gr ryzu [...]

sorry za brak ankiety na poczatku . wiek : 32 lata waga 97 kg wymiary : biceps 46 cm , udo 56 cm , talia 90 cm staz : 7lat dieta : w okresie redukcji wysoko białkowa a generalnie weglowodanowo - białkowa cykle : w ciagu 7 lat 4 . to bedzie 5 trening : 4x w tyg cel cyklu : siła , troche odtłuszczenie odstep czasowy miedzy kuracja - 1 rok stan [...]

"Tych paczek" z niczym sie nie miesza. Masz tam kilka kapsulek i tabletek, ktore sie lyka na raz. Wg. mnie wszystkie te Staki Universalu, zostaly zrobione z mysla o maniakach lykania jak najwiekszej ilosci tabletek. Godny polecenia jest Animal Nitro, ale bardzo drogi jak na warunki polskie. Wiec jesli nie za bardzo jestes przy kasie, to [...]

Co do slabej psychiki to nie martw sie wielu ludzi boryka sie z codziennoscia i jest im naprawde ciezko. Zasadniczo to ja tez mam bardzo slaba psychiki i sie tego nie wstydze na dzien dzisiejszy. Z ta nadwrazliwoscia da sie zyc i funkcjonowac tylko trzeba sie troche rozumiec, obserwowac i wyciagac wnioski. Traktuj to jako ceche charakteru a nie [...]

Jaką odżywkę białkową stosujesz? Nigdy tak nie próbowałem... Jak tam samopoczucie tak w ogóle?

witam jakie BTW na KMC,ile kcal na minus?? 7:00 B T W Bialka Jaj 43,0 0,0 3.2 Siemie Lniane 12,0 15,4 22,3 50g + Chleb razowy pelnoziarnisty daj cale jajka dorzuc warzyw 10:00 Łosoś 38,00 24,8 0,0 200g Szpinak 2,6 0,4 0,4 100g ok. 13:00 Odzywka bialkowa - 28g wywal daj np.twarog,warzywa,oliwa 16:00 (Posilek przed treningiem) Miseczka platkow [...]

Odżywka białkowa służy uzupełnieniu diety . Jeśli dostarczasz odpowiednia ilość z pożywienia to nie potrzebujesz dostarczać z prochu. Warto rownież przeczytać http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Odżywka węglowodanowo-białkowa nie białkowa. Co do możliwości obliczenia zapotrzebowania kalorycznego podaje link do strony niżej która z pewnością Ci w tym pomoże: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Do bułki możesz możesz dodać 2 plastry sera twarogowego ze szczypiorkiem np.

HMB i odzywka bialkowa sa to dwie calkowicie ronze sprawy , widac przez to ze podstawy kuleja najwazniejsza sprawa to prawidlowe odzywianie i jesli sa wtedy braki to mozna sie wspomoc odzywka bialkowa, HMB osobiscie nie polecam

Wszystko zależy od braków w diecie. Gainer jest odżywką typowo węglowodanowo-białkową, a więc wyrównuje, a przynajmniej ułatwia wyrównanie deficytów węglowodanów oraz(w znacznie mniejszym stopniu) białka w diecie. Odżywka wysokobiałkowa natomiast, w której białko stanowi 70-90%, przeznaczona jest do uzupełniania deficytów białka w diecie. Podstawą [...]

Ale kontuzja pokrzyżowała plany. Nie wystartuje od września z treningiem masowym HST stąd mój poniższy plan HST rozpisany na 3 dni w tygodniu + aeroby 4 dni w tygodniu. -- hmmm, ale ja tu nigdzie hst nie widze :( Chyba się przejdę do lekarza ale próbuje sam sobie pomóc bo lekarze popatrzą, zapiszą to co ustalili ze swoim dostawcą leków ( [...]

Odżywka białkowa konopna jak najbardziej może stanowić element diety i uzupełnienie braków w niej białka. Kwestia tego, czy warto? Według mnie nie. Chociażby z powodu ceny, smaku i procentowej zawartości białka w takich produktach. Skoro nie jesz mięsa, to jak najbardziej można wybrać odżywkę białkową serwatkową. W sytuacji gdybyś również miał [...]

I posiłek rano przed wyjsciem z domu -musli 150 g,mleko 250 ml II posiłek -4 jaja -chleb razowy 4 kromki + masło lub 4 kromki(chuda wedlina) III posiłek kurczak filet ok.150 g + ryz brazowy torebka lub owoc : banan,kiwi,pomarancz serek wiejski IV posiłek ( przed tren) -kurczak filet,ryz,surowka -wolowina 160 g + ryz -kura z rozna 1/2 V posiłek [...]

sadzisz ze faktycznie odrzywka bialkowa moze spowolnic proces redukcji..? i nie rozumiem co miloby powodowac taki wyrzut cukru u Ciebie po odrzywce WPC.. nie rozumiem zupelnie. jakbym twierdzil ze odzywka bialkowa moze spowolnic proces redukcji musialbym chyba postradać zmysły

Odżywkę białkową stosuje się w zależności od braków białka w diecie. https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Moim zdaniem najlepsza pora na węglowodany z odżywek, produktów zbożowych itp. to 4-6 godzin po treningu siłowym. Jeśli ktoś trenuje bardzo pożno i praktycznie po treningu idzie spać to nie jest to komfortowa sytuacja... Rozumiem, że tutaj chodzi konkretnie o trening siłowy? Z tego co pamiętam dopiero zaczynasz ćwiczyć, więc solidny naturalny [...]