BIEŻNIA

trening:bieżnia 30 minut --------- miska: plus herbata z mniszka lekarskiego (obliques mniszek pomaga, dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cbd64f11101491dbd0805e507f1cf39.png

rany jak mnie łeb dziś boli, aż tabletki musiałam wziąć, inaczej oczu bym nie otworzyła ----- trening: bieżnia 30 minut ------ miska: plus mniszek i tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2041471e52e945b2bb1623e5bd0897f4.png

chyba się coś zaczyna dziać w obwodach brzucha, weszłam dziś w spodnie, w których się tydzień temu nawet na wdechu nie mogłam dopiąć %-) nie leżą jeszcze idealnie, ale motywacja wzrosła jeszcze bardziej ;-D znowu mnie coś bierze, moja odporność.. a raczej jej brak :( biorę tran, jem i piję imbir, cytrynę i mam nadzieję, że na chrypce się skończy [...]

dostałam od koleżanki pół wiejskiej kury, będzie rosół 8-) poza tym pogoda mnie nieco dobija, ciśnienie mi skacze, wiosna zimą @-| ----- trening: 3x w tygodniu trening z piłką by obliques, 3x aeroby dziś:bieżnia 30 minut -------- miska:tran, mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59cf10d7a2e447a78320fe6487e981c9.png

dziś:bieżnia 30 minut a w misce:tran, mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33570e9afa9b489089531cf336ed1bd1.png

dziś: bieżnia 30 minut i miska:tran, mniszek kolejność inna: posiłek drugi i trzeci zamienione miejscami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b6206853c294d51b1f65c964426f813.png

od trzech dni śni mi się czerwone wino, dziś dodatkowo jeszcze Martucca, która za to wino kazała robić przysiady 88-O boję się dziś zasnąć %-) ------ dziś: bieżnia 30 minut a w misce: tran, mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fb4a7c5a7f7441e9190ced72d4bd7a8.png

pomiary: tydzień 10. mierzone na czczo, 8 dzień cyklu miska:3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz) wieczorem będzie bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b0f7b1d537e45cab05e5c3452806888.jpg

dziś strasznie zalatany dzień, ale za to jutro wolne, więc z rańca na siłownię, a potem jadę do term popływać i wymoczyć się w słonej wodzie 8-) dziś: 30 minut bieżni bieżnia mówi, że tętno było ok 149, ale czy jej wierzyć? w misce: tran, mniszek (3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal (BW 130/130/tłuszcz) [...]

dzwoniłam dziś do szpitala, jeszcze nie mają moich wyników kortyzolu mam dzwonić za kilka dni, a miały niby po tygodniu być #-P dziś: bieżnia 30 minut a w misce: tran, mniszek i leki: Beto ZK i Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/444d61b3a2184a5295e7edb7d0a1bc89.png

dobry wieczór :) dziś byłam na siłowni, pierwszy raz po tej przerwie 8-) i na tym radość się kończy ;) szpilki się nie dało wetknąć, wolę rano ale dziś niestety nie mogłam. przed treningiem: 10 minut orbison po: bieżnia 25 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/325c2ad5681f4bf5bb62ae0ce5f903b4.jpg w misce: tran, mniszek i leki: Beto ZK, Valzek jabłko i [...]

dziś: bieżnia 30 minut dzienniki się wieszają, wieki trwało nim miskę wpisałam, chciałam dodać węgle na jutro, ale nie można wpisać :-( w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, pokrzywa, skrzyp) i leki: Beto ZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af0bfbc68701440494177e2e8bfd3bdd.png

ano od jutra będzie się działo, dziękuję za kciuki };-) udało mi się kupić wszystko co do koktajli i wywarów potrzebne, dzikie białko też jest i to różnego pochodzenia, w ramach bonusu kupiłam w sklepie bio rzeżuchę do kiełkownicy, białą herbatę i herbatę na dobranoc z melisą, rumiankiem, szałwią, lawendą i chmielem :-D ziołowe herbatki mogę? mam [...]

wczoraj DNT plus oczywiście ATG challenge i marsz po lesie z kijkami - coraz cieplej się robi :-) w następny weekend ma być u nas słońce i 18 stopni dziś: bieżnia 30 minut atg challenge miska: wg rozpiski by obliques, plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek

jestem od wczoraj, ale chwilowo znowu - bo w przyszłym tygodniu znowu do kliniki, tym razem na okulistykę. Przy okazji badań widział mnie okulista, dostałam skierowanie na laserowy zabieg mojej jaskry w lewym oku 8-) cieszę się bardzo jak dobrze pójdzie to może będzie można odstawić jaskrowe leki ciśnienie tętnicze nie do końca ustawione, na razie [...]

dzień dobry Ladies. Wyleczyłam w końcu przeziębienie, które się nieco powikłało i przeciągnęło, oko się w miarę ładnie goi, ciśnienie w nim powoli spada zgodnie z przewidywaniami, przynajmniej z tej strony nie ma żadnych niespodzianek Ale nadal "jadę" na sterydach. Od czterech dni chodzę intensywniej, na razie na bieżni, przy próbie truchtu [...]

dziś bieżnia 20 minut i micha: zjadłam zdecydowanie za dużo brukselki, ale głodna byłam - trza się było wspomóc mniszkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80a1a3181a6b4daa8044c9b8e80b8af2.png

filonko, musi :-)) wklejam miskę teraz bo ciężko forum chodzi, nie mogłam się zalogować, a okno odpowiedzi otwierało się w nieskończoność, nie wiem co będzie potem bieżnia będzie wieczorem w misce: soki ze świeżych warzyw, pokrzywa 1 litr, kapusta kiszona, kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20ccc6c78b604c1fbef3e1567aec7cda.png

miska z wczoraj i dziś identyczna wczoraj bieżnia, dziś nie było kiedy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed374e04f1a54d6b94882e13031623bc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a5757ae9ba4435d8e162536f061e1b2.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2013-06-02 22:19:04

zobaczymy co za tydzień będzie wieczorem będzie bieżnia, zaraz jadę na kontrolę do okulisty micha: plus soki warzywne, litr pokrzywy, kiełki, szparagi i kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb785004c7324c82b1addda8e076cbf6.png