BIAŁKA

Nie mam jak wysyłać zdjęcia ale mam 16 lat 195cm i ważę jakieś 95kg. Nie stosowalem nigdy nic, żadnej kreatywny żadnych suplementów,żadnego białka. Nic jestem całkiem swierzy w tych sprawach. Troche przytylem i chciałbym zrzucić zbędne kilogramy a i przybrać masy mięśniowej.

Nie mam jak wysyłać zdjęcia ale mam 16 lat 195cm i ważę jakieś 95kg. Nie stosowalem nigdy nic, żadnej kreatywny żadnych suplementów,żadnego białka. Nic jestem całkiem swierzy w tych sprawach. Troche przytylem i chciałbym zrzucić zbędne kilogramy a i przybrać masy mięśniowej. uzupelniajac wypowiedz Majkela, wyznacz sobie realny cel, niech to [...]

zmień dietetyka,to nie jest dieta pod BB a juz zwłaszcza pod saa.ile tam jest tego białka 150 gram w ciągu dnia? gdzie węgle i gdzie tłuszcze?

posiłek po treningowy bez białka ? chłopie dieta i jeszcze raz dieta bo ta jest załosna

a na chvj? 3g bialka na kg masy ciala a reszta uzalezniona od celu cyklu. Wegle zlozone o niskim ig, nieprzetworzone, bialko pelnowartosciowe, zdrowe tluszcze plus nnkt, warzywa i tyle... teraz sobie uloz posilki z ww produktami i ogien

Cel jest taki aby osiągnąc maksymalny przyrost siły bez przyrostu masy a spowodowane jest o tym ze dyscyplina którą trenuje ma kategorie wagowe O diecie pojęcie mam nawet spore . Interesuje mnie po prostu jakie produkty powinienem spożywac w czasie takiego cyklu , czy opierac sie raczej o białka czy węglowodany ( jakie powinny byc ich proporcje ) [...]

na jakimkolwiek dopingu - dieta musi byc ulozona pod niego wlasnie oraz pod twoje indywidualne cechy ...tutaj na pewno zwiekszylbym ilosc bialka ale to mam nadzijee wiesz - sprobowalbym takze innego cyklu - tylko winstrol masz zamiar brac ? tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Miałem zamiar to połączyc z propionatem ale własnie mam ten problem z wagą waże 64 a powinienem 60 a tłuszczu prawie wcale niemam wiec i zbijac niema z czego zostaje tylko odwodnienie , a kazdy dodatkowy kilogram to dla mnie bardzo dużo :( wiec prawdopodobnie zostane przy samym winstrolu i pewnie zwieksze ilosc białka skoro tak radzisz Dzieki z [...]

Bilans na 0, bialka nie musisz nawet tyle. Mozesz dac 1-1,3g. Nie boj sie masy nei nabierzesz

Damixx kozaQ :D mam takie pytanko biore kreatyne i zauwazylem ze pieni mi sie mocz co swiadczy o obecnosci bialek w moczu czy macie podobne objawy??? co ma kreta do białka? :D lolq ? :D

caly trening zmien dodaj wiecej powturzen i diete zmien mniej weglow wiecej bialka glutamina do tego jak chcesz

powodzenia Tylko tak nic nie zdziałasz dieta lipa. Przyłóż się do dietki. około 9tej - jabłko lub dwa (w zależności od wielkości jabłek), to jest posiłek 200 g jabłka ma "aż" 1 tak jeden gram białka !!!! Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-01-02 19:50:52

Tak jeden posilek bez bialka i katabolizm sieje zniszczenie rzeczywiscie, szczegolnie przy takim poziomie BF

bardzo podobne.Ja bym chyba skosztowal mrm, potem prolaba, choc prolab ma wiecej białka,prawie jak bulk. Zdr.

Taki wlasnie mi potrzeba z duza zawartoscia bialka ,oba maja prawie takie same sklady

j/w i też tego gaina miałem ale chyba wanilie i smak pierwsza klasa choć lepkie to było jak... aha ale gain ma strasznie mało białka a autoowi postu o to nie chodziło żeby było mało Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-21 16:52:20

wliczasz carbo w bilans, ale czy doliczyc carbo do 420 czy wliczyc w te 420 to zalezy m.in. od ilosci białka, tłuszczu

Białka: 2,5g * 70kg = 175gB Węglowodany: 6g * 70kg = 420gWW Tłuszcze: 1g * 70kg = 70gT - po treningu 60-70g CARBO i teraz pytanie czy wliczyc to do weglowodanow czyli liczyc osobno jako dodatkowe węgle ?

Białka, tłuszcze i węglowodany. Takie pytania zadają dzieci w przedszkolach. Wysil się i postaraj przeczytać podstawowe tematy w tym dziale.

jak coś co nie ma w skałdzie białka moze działać jak odżywka białkowa, to tak jakbyś powiedział że sok z pomarańczy działa jak kurczak. Podałem przykład, nie będę podawał 50 produktów.\