BIAŁKA

widze jaja wczoraj troche poszlo ale jajecznica z kurczakiem i burakami to mi jakoś ciężko wyobrazić %-) co to za twaróg waniliowy ? który Ty na zdjęciu ? Ja to ten lewus %-) Twaróg sernikowy z biedry :D A jaj poszło, bo nie miałem czym innym dobić białka no a buraki jakoś tak.. #yolo haha

Witam, czy w swojej diecie mogę zrezygnoważ z 20g białka w proszku? Moja najbliższa rodzina mówi ,że mam spuchniętą buzię.

korzystałam z białka allnutrion. Dodawałam zawsze 20 g do owsianki potreningowej. Jednakże po czasie stwerdzam,że chyba jestem spuchnięta,albo tyję od tego? Czym mogę zastąpić potreningowy posiłek ?

Zwykle to dziewczyny pytają w drugą stronę. Zawsze na pierwszym miejscu normalne wartościowe jedzenie a proch w ostateczności jeśli nie jesteś w stanie z jedzenia zjeść tyle białka ile potrzebujesz.

12.01.17 Siema! Byłem u tego lekarza i generalnie.. To czego się spodziewałem xD. Opisałem problem i pierwsze pytanie: Lekarz: Uprawia pan jakiś sport? Ja: Tak, trenuję na siłowni Lekarz: I co pan tam robi? Ja: .... ćwiczę z ciężarami Lekarz: A bierze pan jakieś specyfiki? Ja: Specyfiki..? Tzn? Lekarz: No wie pan, taurynę, kreatynę, białko i [...]

Witaminę D3 w okresie zimowym warto suplementować tak czy inaczej, bo w naszej strefie klimatycznej organizm nie ma jej z czego syntetyzować - za mało słońca i za krótko przebywamy na dworze. Spotykam się regularnie z opiniami, że około 90-95% ludzi ma niedobór. Uzupełnienie do flexa to wg mnie nie będzie, bo działanie inne, ale brać warto. Masz [...]

Tak, ekonomiczna. Generalnie zamierzam sama układać sobie posiłki rozłożone zgodnie z zapotrzebowaniem na makro. Czy 20% białka, 30% tłuszczu, 50% węgli będzie ok, czy do zmiany?

Muszę jeszcze zadać to pytanie - jak w końcu liczyć ilość białka na całkowitą masę ciała czy suchą masę ciała? Pytam bo ostatnio znowu się spotkałam z opiniami w internecie (rownież tutaj na forum) osób, które znają się na temacie, że na suchą zdecydowanie. Szczególnie jeśli jest to masa i osoba jest ektomorficzna. Co wy o tym sądzicie?

U mnie wyszło ok 20% tłuszczu więc przy wadze 60 kg według tej teorii 100g białka by wystarczało czyli 20g ewentualnie do ucięcia z mojego obecnego 120. Różnica jak dla mnie jest dość spora. Ja staram się budować mięśnie i nic nie redukować więc dlatego mnie to zainteresowało. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-03-13 08:38:28

to i ja przyszłam po poradę, bo jestem zielona w temacie odżywek. czy to możliwe, żeby od nich bolała głowa albo pojawiały się inne złe objawy? w poniedziałek po raz pierwszy spróbowałam jednej porcji (30 g) Whey 100 - od razu pobiegłam do toalety, a nieco później lekko czułam głowę. dziś, w środę, znowu zjadłam jedną porcję i przez kilka godzin [...]

Przetestuj, jeśli się na tym lepiej czujesz to czemu nie. To całkiem dobra ilość białka

spojrzałam na dwa białka rożnych producentów jakie mam w domu i żaden nie wyszczególnia na opakowaniu minerałów. co wcale nie wyklucza ze ich tam nie ma. z drugiej strony jak by poguglać to da radę znaleźć i takie wpc które ten wapń wyszczególniony mają. najlepiej chyba po prostu nie polegać na wpc jako źródle wapnia, tylko włączyc do diety np. [...]

na tych wyspach to macie przej**ane, bo u nas jest boczek i bekon, a u Was to bacon i tamto bacon %-) to co podałeś wczoraj, zakładając że śmietana 18% i było jej 100g to masz: b127, t83, ww 133, kcal 1864 napisz co dojadłeś, bo czuję ze nadal lipa wyjdzie, mało białka, mało ww, mało kcal jak na dźwigacza co do planu to ja wstępnie widzę to tak: [...]

na tych wyspach to macie przej**ane, bo u nas jest boczek i bekon, a u Was to bacon i tamto bacon %-) to co podałeś wczoraj, zakładając że śmietana 18% i było jej 100g to masz: b127, t83, ww 133, kcal 1864 napisz co dojadłeś, bo czuję ze nadal lipa wyjdzie, mało białka, mało ww, mało kcal jak na dźwigacza co do planu to ja wstępnie widzę to tak: [...]

panie Janku, nogi zaniosły a trening odbył się pod okiem wymagającej trenerki - łatwo nie było - bardzo wymagająca. Patik, Kabo zaordynuje trochę tego białka a ja na redukcji średnio się garnę do jedzenia. Co innego w każdym innym czasie, do koryta zawsze pierwszy w kolejce, ale jak już przełożę w głowie wajchę na zrzucanie to coś mi się blokuje i [...]

dlatego własnie nie lubię diet tłuszczowych, za dużo niewiadomych, ile tłuszczu było w takiej karkówce/zeberkach/kaczuszce, ile się zjadło, ile wytopiło, trzeba sporo szacować natomiast z tłuszczem kaczuszki szamanym z bagietką możesz się na jakiś czas pożegnać :-D - to nie mieści się w moich normach żywieniowych %-) oprócz białka zakup trochę [...]

Mam z ALLNUTRITION 4080 gram białka :-) Jem każdego dnia 2-3 razy.

Witam , mam pytanie odnośnie białka ,czy do makro wliczamy białko pelnowartosciowe czy równiez dodajemy z masła migdałowego , ryżu, kasz itp Z góry dziękuje za odpowiedz

To raczej białko jest zamiennikiem np. mięsa, ryb, nabiału,. Ale żeby szukać zamiennika białka w prochu to nie słyszałem %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-14 15:22:54

To raczej białko jest zamiennikiem np. mięsa, ryb, nabiału,. Ale żeby szukać zamiennika białka w prochu to nie słyszałem %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-14 15:22:54 . Ile można jeść jajek i mięsa? Nabiału za bardzo nie mogę, soi tez. Nie dość, ze mam ciężko dobić do 2000 kal codziennie, to jeszcze to białko. Aż sie boje, jak mi [...]