BIAŁKA

To co przeczytałem o tym, że jak nie mam białka na noc jestem narażony na katabolizm to chyba jakaś kpina?

Jak byłeś zadowolone z treca to wez jeszcze raz. Najwazniejsza i tak jest dieta a bialko bierze sie zeby uzupelnic takze wylicz ile bialka potrzebujesz. Mozesz kupic tez np. Mutant mass .pozdr

Niestety nie liczyłem, mój dzień wyglądał tak, że rano przed szkołą jadłem jakąś kanapkę, w szkole jadłem ok 2 kanapek w domu obiad i czasami kolacja z podkreśleniem na słowo czasami. Piersi z kurczaka daję tak 200g zwłaszcza, chyba, że mam mniej białka dostarczane o 14 no to wtedy daje np. 240g. Mówisz żeby dać więcej kcal ale iść w węgle czy [...]

2g białka, 3g węgli, 1g tłuszcz na kg

mj_outlaw - podaj swój wiek i staż na siłowni wydaje mi się że za mało białka jest

Uważam że 2/3 G białka na dzien to za mało

z tego co ja wiem to 3 gramy bialka na kg masy ciala to dosyc duzo ale jeden z was napisal ze to absolutnie za malo przeciez jak jesc jeszcze wiecej to jest mega sraka...Ja tylko nawiazuje do wyzszysz wypowiedzi...Tak macie racje mam nikla wiedzy w SAA ale kto mi nazuca brak diety to jest w bledzie...Prubuje sie czegos wlasnie o tym dowiedziec [...]

3gr bialka off ? strata kasy

nasz organizm nie jest w stanie przetworzyc tyle bialka. /bedac off/

Jesli 2-3g bialka na kmc to malo to nie wiem ile wy zrecie

sa ludzie ktorzy potrzebuja pewnego rozkladu btw dla rozwoju. Dla jednych starczy 2gr bialka dla innych jak dla kumpla 1,8grinny 2m5gr. jeden wegli je 4gr inny i 7gr. jeden trawi tluszcze bezproblemowo i moze jesc i 1,5gr inny nienawidzi /jak ja/i je 0,7 czy 1gr. dieta to bardzo indywidualna sprawa.

zgadzam sie z tym ale to co napisal PinkBoy jest absurdem napisal:"Uważam że 2/3 G białka na dzien to za mało" znacie kogos kto je wiecej niz 3g/kg masy ciala na dzien!?

bo on dużo jadł. i kiedyś jak obliczaliśmy w miare dokładnie ile spożywa białka to wyszło koło 4, ale chłopak rósł niesamowicie.

Jesli by spojrzec tak ogolnikowo to 2/3g na kmc nie jest kvrva malą dawką bialka , nie pyerdolcie mi tu

zabijaka osiagnalby ten kolega to smo przy 3gr bialka

możliwe, nikt nie twierdzi że 3 g. białka to mało. to jest dużo. tylko autor miał napisane 2-3 gramy na dzień. zwykły błąd, ale już temat do dyskusji jest

6. DIETA: tak -białko: 2-3 g/dzien no Ty tak miałeś, i kto bystrzejszy wyłapał to i sie zrobiła dyskusja na temat spożywanej ilości białka, 2-3g na kmc to moim zdanie dobra dieta, ale proponuje trzymac się górnej granicyy

wg mine nawet wiecej by siagnal. nietorzy podchodza z zalozeniem zjem duzo bede duzy - mylne zalozenie. Zeby org przetrawil bialko musi i przetrawic ww. tak jest to powod do dyskusji bo za duzo bialka tak jak i za malo blokuje przyosty. Nadal pokutuje glupie mniemanie ktore napisalem wyze..

ale debata ja cie nie moge 1) jak by wszystkie usery krzyczące o diecie ją naprawdę trzymały to by trzeba było każdą edycję TCHP w 2-3 topicach robić bo by się nie pomieścili 2) dużo jesz = jesteś duży jest prawdziwe przy założeniu że na siłe się nie odchudzasz dietą - jesz samo białko a węgli tyle co kot napłakał 3) jedz 4g białka a nawet 5g [...]

5g haha a rano polowe tego bialka bedzie w sraczu...