BCAA MAx

[...] 16:00 Dorsz i ryż zmiksowany z duszonymi warzywami 19:00 Szpital (paluszki krabowe, migdały i czipsy) 00:00 Grillowany dorsz /SFD/Images/2015/10/6/ed71ac5362cb412491211039d7c67a69.jpg /SFD/Images/2015/10/6/b5095c2f72a84ebfa4d467e539e0eb79.jpg SUPLE BCAA 15g Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom Magnez Zmieniony przez - daget7 w dniu 2012-10-11 12:00:52

[...] +przedramiona Ogólnie to jestem zmasakrowana,ale jutro już nie będę musiała wcześniej wstawać i w pośpiechu robić treningu Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną TRENING (BCAA przed i w połowie po 7,5g) whey,banan 2 kurak,warzywa,jabłko 3 kurak,warzywa,migdały 4 j.w 5 jaja,orzechy ziemne + whey,jabłko (na siłce) Szkoda,bo wypadło mi z głowy a [...]

[...] mi wyszło około 1600kcal co do ważenia to już został mi ten odchyłek i ważę orzechy,płatki owsiane,makaron,mięso itp jaja czasami też nawet ostatnio musiałam dosypywać BCAA do woreczków,bo nie zgadzało się o 1g Węgle staram się jeść po treningu i na noc (zmiana systemu węgle na noc,a z rana głównie białko) Na pewno jak wejdę w końcu na [...]

[...] :-) a potrzebuje rano czegoś na pobudzenie,kupilam spalacz thermo stim Olimpu nie bardzo rozumiem co masz na mysli pod pojeciem - szkod nie wyrzadzi bo czytałam gdzies o BCAA że nie do końca ma takie działanie dobre jak sie o tym mówi . przyznam sie szczerze ze nie konca wiem co masz na mysli %-) BCAA a spalacz to dwa rozne zwierzeta Czy [...]

[...] -klata: nie sprawdzalem max ale 3 x 100 kg zrobie -martwy ciąg: nie sprawdzalem nax -przysiad: nie sprawdzalem max SUPLEMENTACJA po przebudzeniu; witaminy, HMB, flexagen, BCAA, Glutamina, clenburexin po 1 posiłku około 30 min. strong protein przed treningiem; bcaa, glutamina, HMB, anablic amino 9000, clenburexin po treningu; anabolic amino [...]

Night, słucham się :-) w końcu gramy w tym samym zespole. Dni mi ostatnio przeciekają przez palce, stąd brak wypisek. Niedziela 09.10 - DT Zrobiłam brzuch, skoro nic innego nie mogłam. Obwodówka x5, 75s rest: 1. Reversed crunch x20 2. Touch toes x10 3. Plank 30s 4. Unoszenie zgiętych nóg w zwisie x10 5. Side plank 30s 6. Allachy 25kg x15 Razem [...]

[...] Preworkout 170g polędwiczki wieprzowe, 20g orzechy, 10ml olej lniany, warzywa 200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalnina 5. Postworkout 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna 35g wpc, 70g płątki ryżowe, 30g kleik ryżowy, banan, 30g rodzynki ornityna 6. 150g makaron durum, 150g mielone mięso z indyka, warzywa magnez [...]

[...] wcześniej do pracy iść. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img846.imageshack.us/img846/1770/dieta20121207.png http://img62.imageshack.us/img62/3313/dsc00841qr.jpg SUPLE http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/fajerwerki/fajerwerki008.gif BCAA 15g Omega3 x3 Magnez http://www.youtube.com/watch?v=c5wGcEPezcI

[...] http://img651.imageshack.us/img651/8535/dieta20121214.png http://img690.imageshack.us/img690/7940/dsc00877vs.jpg http://img846.imageshack.us/img846/5983/dsc00882gl.jpg SUPLE http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/fajerwerki/fajerwerki008.gif BCAA 15g Omega3 x3 Żeńszeń Magnez http://www.youtube.com/watch?v=ocIT67BAL4k

[...] & Barki Przysiad 10/10/10/10 Wykroki 10/10/10 Wspięcia na palce max/max/max Push Press 10/10/10/10 Unoszenie sztangi do brody 12/12/12 Unoszenie talerzy bokiem 10/12/15 Bieżnia 30 min MICHA http://img585.imageshack.us/img585/1896/dieta20121221.png http://img339.imageshack.us/img339/9608/dsc00917gq.jpg SUPLE BCAA 15g Omega3 x3 Żeń-szeń Magnez

[...] na skosie 10/10/10 Bieżnia 20min MICHA http://img15.imageshack.us/img15/8237/dieta20130102.png http://img811.imageshack.us/img811/4447/dsc00974jy.jpg http://img443.imageshack.us/img443/8848/dsc00976oe.jpg http://img846.imageshack.us/img846/7559/dsc00980it.jpg SUPLE BCAA 15g Omega3 x4 Żeń-szeń Magnez http://www.youtube.com/watch?v=86yJ-yfim2o

[...] Nogi & barki Przysiad 10/10/10/10 Wykroki 10/10/10 Wspięcia max/max/max Push Press 10/10/8/8 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 12/12/12 Hitlerki 15/15/15 Bieżnia 15min MICHA http://img37.imageshack.us/img37/6695/dieta20130104.png SUPLE BCAA 15g Omega3 x4 Żeń-szeń Magnez http://www.youtube.com/watch?v=E7BzYgksQs4

[...] 10/10/10 Wspięcia na palce max/max/max Push Press 10/10/10/9 Unoszenie bokiem 10/10/10 Unoszenie wzdłuż tułowia 10/10/10 Koment: Bieżnia odpadła przez pracę, wieczorem nie było ponieważ. MICHA http://img11.imageshack.us/img11/8019/dieta20130111.png http://img27.imageshack.us/img27/7959/dsc01014fp.jpg SUPLE BCAA 15g Żeń-szeń Omega3 x4 Magnez

[...] Pieczarki i cebulka smażone na oliwie, trochę soi, jogurtu naturalnego, dodałem kurczaka gotowanego, przecier pomidorowy, oregano, czosnek, papryka ostra i pieprz, na koniec trochę ostrej salsy i zalałem tym ryż, bomba! /SFD/Images/2015/10/6/22411fa689c944ee9e58daccde6bebcb.jpg Suple BCAA x16 Creatine x4 Omega3 x3

[...] mój pierwszy trening od soboty 15.12.2012, kiedy to rozpocząłem chorobę, potem święta, nowy rok, szpital córki. Nie powiem, że jest to pierwszy raz, kiedy suplement diety BCAA TNT zadziałał, zanim go jeszcze otrzymałem :-)). Otóż nagroda (wyróżnienie) za prowadzenie dziennika poszła właśnie na BCAA TNT, które to radził masti. W sobotę miałem [...]

[...] seria - ledwo dokończyłem. Generalnie - od tego tygodnia mam zmianę treningu i będzie o wiele mniej brzucha. Odpocznie sobie. Siłownia domowa godzina 18:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x1 (godz 17.00), po treningu kreatyna 5g, Cissus x1. Rozgrzewka - 12 min na dworze w tempie około 10 km/h Martwy ciąg - jeszcze czułem plecy po chyba [...]

[...] barki: z 55kg*6 na 80kg*4 (wyciskanie z klatki) przysiad: z 155kg*6 na 195kg*6 (to sa polprzysiady, pelnych na max nie robie) suplementacja: crea MULTIPOWER + glukoza, BCAA(AAPQ), aminki calodzienne To byl moj pierwszy cykl crea (z nasyceniem) i pierwszy z glowa ulozony plan treningowy na mase. Rowniez do diety przykladalem sie jak nigdy [...]

Dzień treningowy. Najpierw silka pozniej godzina gry w tenisa i na koniec grill z karkowka i 8 zubrami w tle I posilek jajecznica z 7 jaj na kielbasie + 2 kromki chleba razowego + pomidor + oliwa II posilek piers z kurczaka 250g + ryz brazowy 100g + warzywa i oliwa III posilek mass activator 100g IV posilek karkowka ok 200g + kawalek kielbasy V [...]

[...] monohydrate 2. Przed treningiem shock therapy 1,5 miarki + 2 caps t-100 (2h przed) 3. Podczas treningu bcaa xtra 20g 4. Po treningu miarka storma + mass activator 100g + 10g BCAA Xtra 5. Przed snem 1caps MZB + 2caps T-100 + 2caps melatonina (10mg) Dzisiaj troche o T-100 Olimpu: Tak to wyglada, capsy spore ale nie mam zadnego problemu z [...]

[...] 551 wartość energ. 4358 kcal suplementacja: Olimp – GLUTAMINE Xplode: 10 g na czczo i 10 g po treningu Vitamin Health Care: 2 tabletki do pierwszego posiłku AllMax IsoFlex - 30 g po treningu Optimum GlycoMaize - 120 g po treningu OLIMP Beta Solar - 1 kapsułka między posiłkami SWANSON AJIPURE BCAA - 3 kapsułki SWANSON KOENZYM Q10 - 1 kapsułka