Activlab

Dzień 194 (205) Vaxol, wciąż nie wiem jaki jest mój max , wcześniej też nie wiedziałem. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta-Alanine 10g -Activlab Vitality Complex 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff557a99914341a99db2b87cbe2c3269.png

Dzień 60 Zawody w Tenisa stołowego - powiem tak : Bardzo przeciętnie xd Ogólnie dzień na duży + , bo w domu już o 14 8-) Trening pleców bardzo dobry :)) Po raz pierwszy dałem podciąganie na serie, także nie wiedziałem ile razy dać, więc robiłem 5x4 z przerwami 25-35s, w kolejnym treningu dorzucę. Zauważyłem progres podczas uginania przedramion [...]

Siema zamierzam kupić witaminy z Olimp'u Multiple Sport oraz BCAA z Activlab'u. Moze polecacie jakieś inne BCAA, a jak nie to powiedzcie, jaki smak jest do "przetrawienia" bo kumpel miał wiśnię, próbowałem, ot byłą tragedia, widzę, że jest dużo do wyboru, a jaki jest najlepszy ;d Jeszcze co do witamin, to te z Olimpu są za duże, jakie możecie inne [...]

[...] Od jutra wracam na ryż, bo prawdę mówiąc trochę mi się przejadł już. Idę zaraz robić szamę. Jutro Plecy+Brzuch u siebie. // Waga: 70kg TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: ~3000 Białko: 16g Węglowodany: 390g Tłuszcze: 85g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko [...]

Siema zamierzam kupić witaminy z Olimp'u Multiple Sport oraz BCAA z Activlab'u. Moze polecacie jakieś inne BCAA, a jak nie to powiedzcie, jaki smak jest do "przetrawienia" bo kumpel miał wiśnię, próbowałem, ot byłą tragedia, widzę, że jest dużo do wyboru, a jaki jest najlepszy ;d Jeszcze co do witamin, to te z Olimpu są za duże, jakie możecie inne [...]

Z przyjemnością prezentujemy Wam pierwsze odcinki naszego cyklu filmów treningowych. Autorami i prowadzącymi są Radek i Marysia Kruczkowie - trenerzy z All-for-Body, którzy na co dzień doradzają swoim podopiecznym jak skutecznie dbać o swoją sylwetkę. Założeniem całego cyklu jest przedstawienie takich kombinacji ćwiczeń i takich zestawów [...]

Dzisiaj przyszły suplementy od Activlab :D było opóźnienie,więc wyczekiwałam ich z niecierpliwością i zaraz władowałam dwie porcje leucynki :P 29/10/2013 Trening siłowy ud+cardio. 1. Przysiady(smith)-5 serii 2. Wyprosty ud na maszynie-5 serii 3. Uginania ud na maszynie siedząc-5 serii *ćwiczenia 2 i 3 wykonywane w serii łączonej 4. Przysiad na [...]

[...] hantlem 5 kg :D, w sumie świetnie się tricepsy spompowały. Tak dobrze się biegało koło 18stej że troszkę przedłużyło mi się cardio. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab Vitality Complex x1 Fotka szamy na jutro na cały dzionek na uczelni :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e4e9415eb3a414c8bc38ac67930366d.png [...]

DZIEŃ 10 - MASA Trening 5 minut rowerek stacjonarny 15 minut bawienie się na maszynach do cardio, bo nowe przywieźli\-) Suplementacja Vitalmax Monohydrat Creatine:5g rano Beta- Alanina Activlab:4kaps Ostrowia WPC80: 30g Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ae77f444c9945e5a61738b617ae912c.png

[...] 6,6,6,6 3. Uginanie ze sztangą modlitewnik 6,6,6 Brzuch: 1. Spięcia 3 sekundowe 12,10,8 2. Skręty tułowia na maszynie 10,10,8 SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 20g -K** WPC 80 60g -Activlab HOT 37g -Activlab Creatine Beta-Alanine 10g -Activlab Creatine Powder 5g -Activlab ZMA 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a920b2c5f88c4e28b8ea8d7855435e37.png

[...] hantla za głowę w poprzek ławki 2s 21kg 10rep Uginanie ze sztangą 3s 28kg 12rep Młotki 3s 15kg 15rep*2 Uginanie w opadzie tułowia 3s 15kg 12rep*2 SUPLEMENTACJA: Activlab CreaShot 1.0 2 porcje Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: ~3000 Białko: 180g Węglowodany: 360g Tłuszcze: 84g [...]

Przedtreningówek żadnych nie używam, jedynie kawa lub dwie na dzień. Korzystam z BCAA Xtra z ActivLab i biorę do 10 gram przed i po treningu, więc czystego BCAA wychodzi po 5 gram chyba. A o GABA nie słyszałem i nie korzystałem.

[...] myślałam że robie dobrze, a to jednak nie tak działa :) Słodkość to też kwestia względna, dla jednej będzie za słodkie, dla drugiej będzie za mało słodkie. Ja miałam kiedyś Activlab Whey Protein Isolate 90 plus waniliowy a teraz Whey Protein 95 również wanilia - ten pierwszy to izolat ten drugi to koncentrat. Na naszym poziomie zaawansowania [...]

Szybkość działania nie jest domeną instytucji państwowych, dlatego musicie uzbroić się w cierpliwość. Czynności zarówno w prokuraturze, jak i UOKiK są w toku. Pozwolę sobie tylko na komentarz, że pisanie o "kręceniu wałków" jest mocnym nadużyciem w świetle odpowiedzi, które zostały udzielone na zarzuty publikowane w czasopiśmie Perfect Body. [...]

UNS WPC Econo Activlab Whey Protein 80 plus, 95 też może się zmieści

[...] 4s 12x25kg, 8x30kg, 8x30kg, 5x35 Młotki sztangielkami *waga jednej sztangielki* 4s 12x8kg, 12x11kg 12x11kg, 10x11kg Suplementacja Vitalmax Monohydrat Creatine:5g przed treningiem, 5g po. SAW: 15g przed treningiem Beta-Alanine Activlab: 4kaps przed treningiem Ostrovit WPC80: 30g DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/548d083d589e4cb886ee6a65a1a2c46f.png

dzis poniedziałek DT trening A rozgrzewka rower 3 minuty, 20 przysiadów, 10 przysiadów x12kg trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc9e7ec5f855495eae37e13c3a8906f6.jpg po treningu dipsy 3/2/2 brzuch unoszenie nóg 10/10/10 allachy 20 kg 20/20/18 piłka 18/9 w domu 55 burpees opis poszło bardzo dobrze, nawet chyba za, piecze tyłek i brzuch, bolą trochę [...]

Dzień 58 Nowy trening ładnie wszedł, tylko że szybko - 35min z rozciąganiem, ale klatkę coś tam czuję ;) Myślę, że zwiększę ilość pompek, bo zrobione bez problemu :) Trening Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 5x10 Rozpiętki - 5x10 Pompki - 5x12 Pompki w wąskim - 3x12 Unoszenie hantli "Francuskie" - 5x10 Suplementacja ActivLab BCAA [...]

[...] min plus jakaś aktywność w weekendy (spacery, rower, a może basen). Od jutra lekka zmiana miski ale kaloryczność zostanie taka sama. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab Vitality Complex x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a945354e4a245679ce175486a5ff03f.png Fotki wieczornych posiłków i marynaty piersi z [...]

no w sumie u mnie tłuszczu nie ma zbytnio aby zacząć z niego korzystać. To zostać przy tym co jest, jedynie jakieś lepsze węglowodany czy starczą takie z activlab??